Теоретико-методические основы оздоровительного туризма

• Автор: Федякин, Александр Александрович
• Шифр специальности: 13.00.04, 03.00.13
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Майкоп
• Количество страниц: 317 с. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава I. Теоретические и методологические предпосылки

проведения исследования.

1.1. Туризм доступный вид оздоровления.

1.2. Средства физической культуры и эффект от их

применения

1.3. Естественносредовыс факторы, используемые с целью

оздоровления

1.3.1. Сочетание закаливающих процедур мероприятий с

акгивными занятиями физической культурой

1.4. Концептуальные модели систем и органов человека.
1.5. Методы управления адаптацией в клетках тканей.
1.5.1. Методы гиперплазии миофибрилл в мышечных волокнах.
1.5.2. Принципы силовой тренировки.
1.5.3. Методы гиперплазии миофибриллярных митохондрий
1.5.4. Методы тренировки сердечной мышцы и сосудов
1.5.5. Методы управления активностью жировой ткани
1.5.6. Методы управления адаптацией желез эндокринной
системы
1.5.7. Методы управления адаптацией иммуннокомпетентных
органов
1.6. Заключение по главе
Глава II Цель, задачи, методы и организация исследований
II. 1. Цель и задачи исследования.
.2. Методы исследования
.2.1. Педагогические и психологические методы исследования
.2.2. Биологические и физиологические методы исследования
.2.3. Методы математической статистики
.3. Организация и порядок проведения экспериментальных
исследований
Глава III Имитационное моделирование адаптационных процессов в
организме человека
III. I. Моделирование как метод создания теории
1.2. Моделирование в спорте
1.3. Моделирование в туризме
Глава IV. Эффективность основных средств физической подготовки
туристов.
IV. 1. Влияние туристских пешеходных походов на организм
туристов первый педагогический эксперимент.
IV. 1.1. Изменение композиции тканей тела
IV. 1.2. Влияние туристских пешеходных походов на показатели
белой крови туристов.
. Влияние обливания холодной водой на организм туристов
V.2.1. Организация и результаты второго педагогического эксперимента лабораторного
IV.2.2. Организация и результаты третьего педагогического
эксперимента
1У.З. Влияние обливания холодной водой на показатели умственной работоспособности четвертый педагогический
эксперимент
IV.4. Влияние статодинамических упражнений на адаптационные процессы туристов пятый педагогический
эксперимент
Влияние статодинамических упражнений и обливания холодной водой на адаптационные процессы туристов шестой педагогический эксперимент
Влияние аэробных и статодинамических упражнений на адаптационные процессы туристов седьмой
педагогический эксперимент
Влияние комплексного применения силовых локальных упражнений и обливания холодной водой в процессе
регламентированных занятий со студентами.
Организация и проведение оздоровительного туристского
Планирование оздоровительного туристского похода.
Экспериментальная проверка программы оздоровительного
похода.
Организация и результаты экспериментальной проверки программы туристского оздоровительного похода девятый
педагогический эксперимент
Экспериментальная проверка программы туристского
оздоровительного похода в процессе учебных занятий
десятый педагогический эксперимент
Заключение по главе
Теоретикометодические основы оздоровительного туризма
обсуждение результатов исследования
Основные, дополнительные и вспомогательные средства
оздоровительного туризма.
Контроль эффективности занятий оздоровительным туризмом.
VI.4. Технология планирования оздоровительного туристского
похода
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
ЛИТЕРАТУРА


Необходимо отметить, что занятия активнодвигательным туризмом это единый процесс восстановления и развития, проходящий под влиянием перемены вида деятельности. Рис. Классификация походов и путешествий самодеятельного туризма С. С. Новиковой, . Чередование занятий, их оптимальная длительность, интенсивность, последовательность обеспечивают не только результативность усилий индивида в регулировании своей деятельности, но и повышение работоспособности, а также укрепление здоровья. К оздоровительной функции прямое отношении имеет и осуществляемая в туризме пропаганда здорового образа жизни. Многочисленные исследования подтверждают благотворное воздействие занятий активнодвигательным туризмом на морфофункциональное состояние человека. Возможность правильно дозировать физические нагрузки на людей с учетом их возрастных особенностей и степени физической подготовленности позволяет добиваться значительного оздоровительного эффекта. Оздоровительное воздействие на организм занимающихся различных видов туризма далеко не одинаково и требуются специально организованные исследования. Пассивный, нездоровый туризм в большинстве своем это экскурсионные поездки на различных видах транспорта, длительностью от нескольких часов до нескольких дней, в ходе которых двигательная активность участников минимальна, а питание участников обильно и калорийно. Оздоровительное значение такого вида туризма не велико. Оздоровительные задачи туризма туручреждений, по мнению А. И. Аппенянского , состоят в преодолении пяти 1рупп факторов риска. Загрязнение среды обитания физическими и химическими факторами, а также дефицит компонентов здоровой среды аэроины, ультрафиолет и др. Задача оздоровления, связанная с увеличением двигательной активности населения, может решаться именно посредством туризма, активного отдыха на природе. Активный отдых в туристских походах, проводимых в горах, в праздничное, отпускное и каникулярное время, дали возможность повысить состояние здоровья, уровень подготовленности, что определялось тестами контрольных испытаний, обеспечить эмоциональный подъем и физическую работоспособность студентов Ю. И. Евсеев, . Активный отдых в горах представляет собой соединение различных, эффективных факторов оздоровления, что, несомненно, дает удвоенный результат, способствуя приращению уровня здоровья. Разнообразие форм отдыха в горных условиях, удовлетворяющее всевозможные потребности, позволяет говорить о формах круглогодичного оздоровления и рекреации студентов. Преимущество использования в рекреационных целях туризма, в том числе и программного, очевидно. Программный туризм не требует роста материальнотехнической базы и вовлечения новых рекреационных ресурсов, так как по своей сути основан, как говорилось ранее, на ресурсосберегающих технологиях. Организация и подготовка походов это комплекс параллельных и последовательных мероприятий, системное выполнение которых обеспечивает достижение поставленных целей, решение воспитательных, образовательных и спортивных задач при максимальном оздоровительном эффекте и полной безопасности похода В. И. Ганопольский с соавт. Оздоровительное воздействие пешеходного и горного похода во многом сходно, различия, прежде всего в том, что пешеходные походы совершаются во всех районах, а горные, только в высокогорных. В состоянии покоя под влиянием адаптации к горному климату наблюдается тенденция к экономизации физиологических процессов. Под влиянием приспособления к кислородному голоданию в условиях высокогорья организм в состоянии покоя вырабатывает способность более к полному мышечному расслаблению, особенно, если гипоксия сочетается с низкой температурой воздуха гипотермией. У людей, прошедших акклиматизацию в горах, в состоянии покоя, как правило, наблюдается урежение частоты сердечных сокращений ЧСС и своеобразное расслабление центральной нервной системы. В отличие от состояния покоя физическая нагрузка в горах даже у акклиматизированных лиц вызывает гораздо более выраженную стимуляцию сердечнососудистой системы и аппарата внешнего дыхания по сравнению с условиями равнины Агаджанян, Ю. А. Катков, .