Технология применения круговой тренировки на учебных занятиях для развития специальных двигательных способностей у студентов различных специализаций колледжа физической культуры

• Автор: Солонкин, Алексей Алексеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 134 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Особенности физического развития юношей лет.

1.2. Методы развития и совершенствования двигательных качеств у юношей лет

1.3. Особенности физического воспитания при проведении занятий со студентами средних учебных заведений

1.4. Применение метода круговой тренировки на учебнотренировочных

занятиях в различных видах спорта.

Заключение

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования

2. 2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ С 4 УЧАЩИМИСЯ КОЛЛЕДЖА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
3.1. Сравнительный анализ результатов, полученных входе констатирующего педагогического эксперимента
3.2. Разработка и экспериментальное обоснование методики применения круговой тренировки в учебнотренировочном процессе студентов различных специализаций колледжа физической культуры
Заключение
ГЛАВА 4. АНАЛИЗ ДИНАМИКИ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ОЫЦЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ КОЛЛЕДЖА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ И СПОРТИВНЫХ ИГРАХ
4Л. Динамика морфофункциональных показателей учащихся колледжа физической культуры в годичном тренировочном цикле.
4.2. Динамика показателей физической подготовленности учащихся колледжа физической культуры в годичном тренировочном цикле.
4.3. Динамика специальной подготовленности учащихся колледжа физической культуры в годичном тренировочном цикле.
Заключение
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Продолжает совершенствоваться эндокринная система, однако только к концу периода соотношение активности желез внутренней секреции становится таким, как у взрослого человека []. В юношеском возрасте происходит расширение резервных возможностей всех органов и систем за счет совершенствования периферических и центральных физиологических механизмов [, ]. Следует помнить, что развитие костно-мышечного и связочного аппарата у юношей еще не закончено. Так, костные эпифизарные диски с телом позвонка полностью срастаются к годам, срастание ядер окостенения рук продолжается с до лет, а срастание трех тазовых костей - с до лет. Окостенение фаланг пальцев рук у юношей происходит в - года, а годом-двумя раньше - фаланг пальцев ног []. У старших школьников рост тела в длину замедляется и явно преобладает рост в ширину. Кости становятся более толстыми и прочными, но процесс окостенения их еще не прекращается. В старшем школьном возрасте далеко еще не окончено окостенение ¦ позвоночника, поэтому старшеклассникам следует избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник, особенно при поднятии тяжестей. Кроме того, частое приложение максимальных нагрузок может привести к уплощению стопы. При чрезмерной нагрузке переутомляются мышцы, поддерживающие свод, и стопа уплощается [,]. Мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата, благодаря их сократительной способности человек может производить всевозможные движения. Мышечная ткань по химическому составу (соотношение белков, жиров, воды) приближается к мышцам взрослых. В структуре мышечных волокон усматриваются черты морфологической зрелости, увеличивается масса сократительной ткани. Мышцы у юношей эластичнее, чем у взрослых, и обладают большой сократительной способностью [8, 9,0]. Развитие юношеского организма тесно связано с ростом мышечной массы. К - годам мышцы составляют до -% от веса тела. Быстрый рост относительной силы (на 1 кг веса тела) после лет замедляется. Этот фактор необходимо учитывать при занятиях физическими упражнениями. У юношей совершенствуются двигательные качества мышц, аппарат мышечной чувствительности, возрастает скорость возбуждения мышц. В юношеском возрасте увеличивается поперечник мышечных волокон, вес отдельных мышц, продолжается рост мышц в длину, развиваются соединительнотканные структуры [9, , 9]. В возрасте - лет пропорции тела приближаются к показателям взрослого. Рост тела в длину у юношей в основном заканчивается к годам. Больших нагрузок с максимальной и соревновательной интенсивностью следует избегать по причине незавершенного развития нервной регуляции работы сердца. За счет увеличения мощности сердечной мышцы возрастает ударный, минутный объем сердца и сила сердечных сокращений. В возрасте от 9 до лет количество крови, выбрасываемое сердцем за одно сокращение, увеличивается с до мл. Нервная и гуморальная регуляция работы сердца и кровеносных сосудов к - годам достигает высокого уровня развития. Число сердечных сокращений в покое с - ударов в минуту у -летних снижается до - ударов в минуту у -летних юношей. Реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку становится более адекватной. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает к - году. Особенностью сердечно-сосудистой системы является более выраженный рост размеров сердца в сравнении с увеличением просвета сосудов. Это несоответствие становится одной из причин возникновения юношеской гипертонии. Она чаще наблюдается у физически развитых юношей. Это не патологическое, а возрастное явление, и оно носит временный, преходящий характер [, 8]. В юношеском периоде значительно увеличиваются размеры грудной клетки, возрастает амплитуда дыхательных движений, идет развитие дыхательных мышц. Происходит интенсивный рост объема легких, особенно в - лет. Повышается выносливость дыхательных мышц, увеличивается жизненная емкость легких, совершенствуется регуляция дыхания [8, 9]. В возрасте - лет продолжает увеличиваться легочная вентиляция и показатели максимального потребления кислорода (табл.