Рефлекторно-активирующие физические упражнения - средство снижения уровня тревожности школьников

• Автор: Кравченко, Валентин Игоревич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 172 с. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ

1.1.Психологопедагогическая проблема тревожности.

1.2. Снижение уровня тревожности и личность школьника.

. Основные термины и понятия использованные в исследовании . .

1.4. Заключение по главе 1

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация исследования.

. Методы исследования.

ГЛАВА 3. РЕГУЛЯЦИЯ УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ РЕФЛЕКТОРНОАКТИВИРУЮЩИМИ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ .
3.1. Факторы, детерминирующие уровень тревожности школьников . .
3.2. Характеристика физических упражнений традиционно применя
емых для снижения уровня тревожности школьников
. Обоснование принципов отбора физических упражнений для
снижения уровня тревожности школьников.
3.4. Особенность рефлекторноактивирующйх физических упражнений
. Заключение по главе 3.
ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ РЕФЛЕКТОРНОАКТИВИРУЮ1ЦИМИ ФИЗИЧЕСКИМИ У РАЖ
НЕНИЯМИ
4.1. Принципы и методы обучения комплексу кистевой связочно
суставной гимнастики и дозирование нагрузки
. Последовательность обучения и техника выполнения комплекса
кистевой связочносуставной гимнастки
. Заключение по главе 4
ГЛАВА 5. АПРОБАЦИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЛЕКСА КИС
Ф ТЕВОЙ СВЯЗОЧНОСУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКИ.
5.1. Ход и организация формирующего эксперимента
5.2. Результаты формирующего эксперимента и их статист ическая
обработка.
. Обсуждение полученных данных и практические рекомендации . .
5.4. Заключение по главе 5
ВЫВОДЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИС ПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
ПРИЛОЖЕНИЯ
I

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Из вышеизложенного следует, что состояния — это динамические явления, имеющие психолог ическую и физиологическую составляющие. Психологическая составляющая отражается в виде переживаний, чувств, эмоций, а физиологическая влияет на изменение функциональной активности вегетативной нервной системы и двигательной функции. Функционирование человеческого организма, как единого целого построено на принципе "обратной связи" — получение сигналов из внешней среды и реакции на них со стороны нервно-гуморальной системы человека в целом. Следовательно, воздействуя на двигательную функцию через физические упражнения, мы можем воздействовать и на весь организм. Ценность и уникальность физических упражнений заключается в том, что они воздействуют на внешнее и внутреннее состояние человека являясь реальным воплощением принципа "единства внешнего и внутреннего" в организме человека. Отдельным видом эмоционального состояния, определяющим уровень тревожности является эмоциональный стресс: "Являясь одновременно самостоятельным физиологическим, психическим и социальным явлением, стресс по своей сути представляет собой ещё один вид эмоционального состояния" (А. Г. Маклаков, , с. Стресс характеризуется повышением активности человека в психической, физиологической и социальной областях. С другой стороны для стресса характерна высокая динамичность и лабильность. Все вышеперечисленные особенности стресса были показаны в классических работах основоположника учения о стрессе Г. Г. Селье, ). При эмоциональном стрессе отмечаются определённые изменения в психической сфере, в том числе изменения протекания психических процессов, эмоциональные сдвиги, трансформация мотивационной структуры деятельности, нарушения двигательного и речевого поведения" (А. Г. Маклаков, , с. Из приведённых выше характеристик стресса видна взаимосвязанность эмоциональной и двигательной сфер человека и, следовательно, воздействуя на одну сферу, можно добиться изменений в другой. Под "вегетативной бурей" понимается психогуморальная реакция организма в ответ на внешнее воздействие, проявляющееся в учащении пульса, повышения кровяного давления, учащения дыхания, тремора конечностей и т. Не реализовавшиеся, или реализовавшиеся не полностью, желания и эмоции вызывают "страдания", что в свою очередь ведёт к увеличению уровня тревожности. Внутренний мир ребенка особенно хрупок и зачастую беззащитен, не только перед миром взрослых, но и перед окружением ровесников. Одной из особенностей детского и подросткового возраста является высокая лабильность психомоторных процессов. В связи с этим, важно своевременно снимать эмоциональное напряжение школьников, не позволяя ему накапливаться, суммироваться и доходить до критического уровня. В научной литературе указано, что периоды наивысшего эмоционального напряжения не опасны для здоровья, если они завершаются периодами активного отдыха, расслабления, сопровождающегося положительными эмоциональными ощущениями. Это правило получило название "золотого правила нормы". Педагогическая наука, не вправе не учитывать, отрицательное влияние эмоционального напряжения и обязана использовать "золотое правило нормы". Использование рефлекторно-активирующих физических упражнений для повышения адаптационных возможностей учащихся, является одной из актуальных задач теории и методики физической культуры. Эмоциональные состояния и степень выраженности тревожности человека разнообразны и различны у разных людей, поэтому необходимо определить критерий, который бы помогал определять потребность в регуляции эмоционального состояния и снижения уровня тревожности. По нашему мнению, одним из таких интегральных психолого-педагогических показателей может быть уровень эмоционального напряжения школьников. Рассмотрим более подробно, что такое эмоциональное напряжение школьников, от каких факторов оно зависит, а так же, как оно связано с уровнем тревожности. В широком смысле, под ситуацией эмоционального напряжения понимается любое переживание. Установлено, что по мере нарастания силы эмоционального напряжения, снижается уровень эффективности деятельности.