Развитие выносливости студентов-легкоатлетов в условиях вуза физической культуры Ливии

• Автор: Мухаммад Ахмад Салех
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 150 с. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1 Эволюция методов тренировки в беге на средние

дистанции
1.2. Современные аспекты теории тренировки в лгкой атлетике и практический опыт подготовки ведущих африканских бегунов

ГЛАВА 2. ОБОСНОВАНИЕ ЦЕЛИ. ЗАДАЧИ, МЕТОДИКА

И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Обоснование цели и формулировка задач

2.2. Методика исследования.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1. Первый этап эксперимента первый курс обучения
3.2. Второй этап эксперимента второй курс обучения
3.3. Обсуждение результатов двухлетнего эксперимента.
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В начале -х годов имелось три главных направления в области подготовки спортсменов: совершенствование спортивного оборудования, совершенствование техники и тактики, то есть движений, и увеличение объема нагрузок. И все же главное направление развития определялось '’видами спорта, поддающимися измерению" (Л. Кун //). Спортсмены и тренеры, занимавшиеся греблей, плаванием, бегом и велосипедным спортом, стали понимать, что для роста достижений недостаточно только совершенствовать снаряжение и технику, а нужно развивать соответствующую силу, скорость и, главным образом, выносливость. Однако стремление к одновременному увеличению объемов и темпа тренировок поставило тренеров, занятых обычно в нескольких видах спорта, перед новой дилеммой. Они столкнулись с проблемой монотонности и с целой серией провалов, связанных с упадком духа спортсменов перед началом соревнований. Законами взаимосвязи между внешними раздражителями и внутренней приспособляемостью живого организма уже раньше владели специалисты в области французской физиологии XIX века. Однако их перенос в закрытую в полном смысле этого слова среду любительского спорта мог быть осуществлен лишь путем сложного механизма. Одним из таких факторов явились вынужденные обстоятельства. Число участников тренировок увеличилось. Спортсмены, занимавшиеся циклическими видами спорта, в ходе групповых занятий вынуждены были использовать метод сменного лидерства. Бегуны, конькобежцы или велосипедисты за спиной друг друга уже не испытывали сопротивления воздуха. Преимущества сменного лидерства и скрытые в нем сильные и слабые стороны были признаны не только спортсменами, но и тренерами, и в конце -х годов применяли эту тактику уже сознательно. Лаури Пикала в вышедшем в году "Справочнике по легкой атлетике" описал уже не только понятия нагрузки и отдыха, но и чередование ритма нагрузки. Тем самым он заложил основу интервального метода тренировки, получившего развитие во второй половине -х годов. Возросшие требования, начиная с -х годов постепенно оттеснили на второй план идеал универсального спортсмена начала века. Спортсмены стали специализироваться в одном виде спорта, более того, тренеры стали неодобрительно смотреть на тех, кто занимался и другим видом //. Однако участие в соревнованиях по одному виду спорта (изменившийся опыт тренировок и соревнований) вызвало новые проблемы. Поэтому они стали искать в других направлениях. В тренировочные занятия были включены различного рода вспомогательные, дополняющие, специальные укрепляющие и расслабляющие движения, так называемая целевая гимнастика. Для людей со слабыми мышцами живота или ног были составлены особые силовые упражнения. Бегуны на средние и длинные дистанции в северных странах временами использовали тяжелые сапоги или обувь, оснащенную утяжелителями из олова. Спортсменов со слабо развитым торсом заставляли заниматься тяжелой атлетикой или греблей. Итак, заметим, что внимание к мышечным компонентам выносливости, которые вновь акцентируются в последние годы /,,,,,/, имеет столь же давние методические исторические корни, как и её центральные аэробные компоненты /4/. Тренеры многих европейских стран еще в предвоенные годы пришли к выводу, что ограничиваться в подготовке бегуна только равномерным длительным бегом нельзя, и что повторение пробежек тренировочных отрезков дистанции с паузами отдыха между ними наилучшим образом позволяет выработать у спортсмена качества скорости и специальной выносливости. Еще в -х годах знаменитый Пааво Нурми мог в течение часа пробежать раз по 0 м, но скорость этого бега была невысокой. Немецкие тренеры правильно заметили, что недостаток системы подготовки финских бегунов - отсутствие необходимой работы над скоростью и специальной выносливостью. В поисках новых путей подготовки бегунов немецкие специалисты пришли к идее воспитания этих качеств посредством скоростного повторного бега, то есть метода интервального бега /, , 2, 8, 4/. В течение многих лет тренеры и спортсмены действовали во многом вслепую, исходя при выборе тренировочных средств из своих вкусов, традиций, интуиции.