Формирование рациональной ритмо-темповой структуры разбега в прыжках в высоту

• Автор: Тихонин, Виталий Иванович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 158 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКОМЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИСТЕМЫ

ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ.

1.1. Техническое мастерство прыгунов и основные критерии

его формирования

1.2. Взаимосвязь физической и технической подготовленности спортсменов

1.3. Формирование эффективной ритмотемповой структуры движений в процессе спортивнотехнического совершенствования.

1.4. Механизм отталкивания в прыжках в высоту

ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования .
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
2.4. Характеристика испытуемых.
ГЛАВА III. ФОРМИРОВАНИЕ РИТМОТЕМПОВОЙ СТРУКТУРЫ РАЗБЕГА В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ
3.1. Влияние предварительной технической и специальной физической подготовленности на процесс формирования эффективного навыка прыжка в высоту.
3.2. Влияние направленности средств специальной физической
подготовки на процесс формирования и совершенствования технических действий в прыжках в высоту
3.3. Кинематические характеристики прыжка в высоту с разбега
в различных условиях.
3.4. Срочный и кумулятивный тренировочный эффект специальных упражнений, выполняемых в измененных условиях
3.5. Соответствие ритмотемповых характеристик разбега при выполнении прыжка в высоту и специальных упражнений .
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
МЕТОДИКИ ФОРМИРОВАНИЯ РАЦИОНАЛЬНОЙ РИТМОТЕМПОВОЙ СТРУКТУРЫ РАЗБЕГА В ПРЫЖКАХ В ВЫСОТУ.
4.1. Методика формирования ритмотемповой структуры разбега в прыжках в высоту.
4.2. Динамика показателей физической подготовленности.
4.3. Сравнительная характеристика специальной силовой подготовленности прыгунов
4.4. Динамика показателей технической подготовленности
4.5. Характеристика специальной подготовленности прыгунов в высоту
4.6. Динамика кинематических характеристик прыжка на разных высотах.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Сильнейшие прыгуны предпочитают разбег по дуге, в котором ОЦМТ спортсмена описывает траекторию, состоящую из прямолинейных и дугообразных сегментов. D. Martik (9) проводил анализ прыжка (мужчины, результат 5-0 см) и обнаружил, что спортсмены инстинктивно наклоняются внутрь дуги. Одной из наиболее важных особенностей разбега по дуге является удлинение траектории вертикального перемещения, которое позволяет ускорить ОЦМТ в фазе отталкивания. Автор подсчитал значения углов последних трех шагов разбега, которые соответственно составили -, - и - градусов. Эти показатели определяются по горизонтальной линии и линиям, соединяющим места соприкосновения стопы с опорой. Им рассчитаны значения углов векторов горизонтальной скорости ОЦМТ в фазе полета, которые составили -° (предпоследний шаг), -° (последний) и -° (отталкивание). По данным И. Ю. Радчич (9), возрастание скорости разбега не является доминантой взятой высоты. Скорее всего, здесь более сложная взаимосвязь не только между скоростью и качеством отталкивания, но и работой мышц и индивидуальными возможностями каждого спортсмена. У.Х. Сотомайора (чемпионат мира среди юниоров) скорость в предпоследнем шаге была 8,4 м/с, а в последнем - 8,2 м/с. С. Костадинова при установлении мирового рекорда (9 см) имела скорость разбега на последних двух шагах разбега соответственно 7,8 и 7,5 м/с. Анализ показывает, что у ведущих прыгунов мира имеются существенные различия в организации соревновательной деятельности в предтолчковых шагах. Это обусловлено особенностями морфо-функционального профиля прыгуна и индивидуальными возможностями выполнения фазы отталкивания. Сравнение вариантов изменения горизонтальной скорости в предтолчковой фазах во многом показательно для определения прыжкового «стиля», с последующим выбором методических приемов тренировочного процесса (, ,, 3). В ключевой фазе прыжка горизонтальная скорость вносит больший вклад (в сравнении с вертикальной) в результирующую скорость вылета ОЦМТ (, 9, 8). Можно сказать, что ведущую роль в переводе горизонтальной' скорости разбега в результирующую играют не только подготовительные действия, а качество и уровень работы мышц в фазе отталкивания (, , 0). По данным И. Ю. Радчич (9), если у женщин горизонтальное торможение является основой для последующего эффективного перевода горизонтальной скорости разбега в результирующую, то у мужчин такой тенденции не наблюдается. Важно отметить постепенность торможения, что наблюдается у С. Костадиновой, Т. Быковой, И. Паклина. Резкое изменение скорости отмечается у Л. Риттер, Д. Магенбурга, К. Трейнхарда, и это менее эффективно. И.Ю. Изменение вертикальной скорости ОЦМТ за период опоры от наименьшего значения (фаза торможения) до наивысшего (отрыв толчковой ноги) характеризует режимы и условия работы мышц, а в совокупности с данными по изменению горизонтальной скорости дают ценную информацию об организации отталкивания (, , , 7, 3). Закономерности изменения вертикальной скорости позволяют заключить, что режим реализации в рабочей фазе опорного периода не должен полностью утилизировать энергию мышечного напряжения развитую в фазе амортизации (, , 3). Прыгунов в высоту можно разделить на две группы, тех кто утилизирует энергию упругих деформаций мышц во взрывном режиме работы, и на тех, кто её не рекуперирует и запасает для заключительного мощного отталкивания (, 0). Это является существенным резервом спортивного совершенствования, поэтому при анализе скоростных компонентов прыжка важно учитывать и вертикальную, и результирующую скорости. Существует несколько вариантов скоростных взаимоотношений выполнения последних шагов разбега: с торможением, нарастанием и сохранением скорости на последних шагах разбега (, , 9). Вклад компонентов вертикальной и горизонтальной скорости перемещения ОЦМТ в результирующую различен и определяется целым комплексом движений, поз и положений, которые выполняет прыгун на последних шагах разбега и, особенно в фазе отталкивания (4, 1). Отсюда видно, что необходимо детально изучить весь комплекс, как основных компонентов, так и вспомогательных показателей.