Структура и дозирование тренировочных нагрузок на занятиях с пловцами-подводниками 10-11 лет на этапе общей базовой подготовки

• Автор: Вязигин, Алексей Юрьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Томск
• Количество страниц: 162 с. : ил

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение.

1. Особенности методики спортивной тренировки в плавании

на этапе общей базовой подготовки. о

л 1.1. Особенности развития организма детей младшего

школьного возраста.

1.2. Особенности развития физических двигательных качеств у детей младшего

школьного возраста в онтогенезе

1.3. Направленность, структура и дозирование нагрузок

в плавании на этапе общей базовой подготовки.

2. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
а 3. Влияние тренировочных нагрузок на уровень развития
основных физических качеств у пловцовподводников лет на этапе общей базовой подготовки. 4е
3.1. Направленность и величина нагрузок на занятиях с пловцамиподводниками лет по данным анкетного опроса тренеров и педагогических наблюдений.
3.2. Исследование и сравнение уровня развития основных физических качеств и функций кардиореспираторной си темы пловцовподводников лет и их сверстников,
занимающихся классическим плаванием.
3.3. Зависимость результатов у пловцов подводников лет
от уровня развития основных физических качеств.
4. Обоснование дозирования нагрузок различной направленности
на занятиях с пловцамиподводниками лег.
4.1. Объем и интенсивность нагрузки направленной
на развитие скоростных качеств
4.2. Объем и интенсивность нагрузки направленной
на развитие общей выносливости
4.3. Объем и интенсивность нагрузки направленной
на развитие скоростносиловой выносливости
4.4. Структура н объем нагрузки направленной
на формирование техники плавания
4.5. Оптимальное дозирование нагрузок различной направленности
у пловцовподводников лет в недельном микроцикле
в основном периоде годичной тренировки
5. Структура и дозирование нагрузок на этапе общей базовой
подготовки.
5.1. Экспериментальная программа структура и
дозирование нафузок
5.2. Исследование эффективности разработанной методики развития основных физических качеств в условиях стандартного объема тренировочной работы за год
3 часа и увеличенного объема 6 часов
Заключение.
Выводы.
Практические рекомендации
Литература


Особенности газообмена: скорость поступления кислорода в ле»к:*е у ребенка ниже, чем у взрослого, в то же время интенсивность поступления кислорода в альвеолы выше у детей младшего школьного возраста. Показателем аэробной производительности служит максимальное потребление кислорода, которое в процессе развития увеличивается. О.С. Елизаровой [], за период ог 9 до лет данный показатель изменяется с 1,8 л/мин. В свою очередь показано, что у детей - лет существенно увеличивается активность окислительных систем мышц, отмечается активность метаболических процессов, что обуславливает высокие аэробные возможности детей данного возраста. Исследования Л. З. Колчинской [] демонстрируют поэтапное развитие . МЛК). Период - лет характеризуется относительной стабилизацией данного показателя. Образование стартовой реакции идет в соответствии с развитием I [С и возникновением личного опыта в выполнении разнообразной физической нагрузки. По наблюдениям Ю. П.Данько, С. Б.Тихвинского [1 при систематических занятиях плаванием у двух групп детей 5-7 лет и 8- лет уже можно обнаруживать стартовую реакцию, которая проявляется в учащении ЧСС и тем более выражена, чем больше был стаж юных пловцов и их возраст. При этом стартовое состояние было более выраженным перед специфической нагрузкой (плавание на и метров), чем перед неспецифической (приседания, бег), что также указывает па выработку у детей дифференцированной стартовой реакции, выраженной в предварительном усилении на старте вегетативных функций (в частности - функции сердца). ЦНС, стартовая реакция у подростков - лет даже может превысить реакцию учащения пульса у взрослых . У детей и подростков по сравнению со взрослыми процесс врабатывания имеет свои особенности. ЧСС происходит также в первые 5- с мышечной работы. ДСЦ. ЧСС [5]. Гак, период напряжения систолы левого желудочка сердца, который у взрослых укорачивается с первых же секунд работы, у детей изменяется медленнее и его ускорение возникает через - секунд []. Более медленно у детей происходит и ускорение периода изгнания. Кроме того, скорость подъема артериального давления (АД) у детей 9- лет, занимающихся плаванием (а нетренированных - тем более) меньше, чем у взрослых []. Состояние устойчивой работоспособности характеризуется реакцией приспособления организма к физической нагрузке и прежде всего выражена в адаптации кардиореспираторной системы. ЧСС и дыхания и это отражает недостаточную мощность миокарда и малую мощность дыхательного аппарата [,1,9]. У детей - лет при максимальной физической нагрузке ЧСС достигает 6 уд. АД повышается только до 5 мм. РЗУС^оУ детей в - лет равен 0 Пт (% величины взрослых). Все это указывает на то, что детям 8- лет мышечная нагрузка дается с большим напряжением вегетативных функций. При этом при интенсивной нагрузке дети 7- лет очень быстро достигают предслыю«о напряжения систем кровообращения и дыхания. Особенности развития утомления у детей еще . КПД организма детей ниже, чем у взрослых (соответственно -% и %) []. Дети меньше, чем взрослые способны к мышечной работе в анаэробных условиях, требующих большого напряжения систем дыхания и кровообращения [9]. Отсюда, как правило, величина кислородного долга после физической нагрузки у детей не может достигать величины КД взрослых [,8]. МПК [7], что сказывается и на малой величине у детей кислородного пульса []. Вместе с тем, дети могут удерживать доступную для них величину МИК более короткое время, чем взрослые [7]. Меньшее совершенствование регуляции углеводного обмена у детей, меньшая способность к мобилизации углеводных ресурсов организма у детей вызывают снижение содержания сахара в крови уже при средней интенсивности нагрузки, что уменьшает работоспособность детского организма. В связи с отмечаемым у детей развитием длительной гипоксии н, вместе с этим, малой способности к переносимости кислородной задолженности требуется плавное и осторожное увеличение интенсивноеги нагрузки. Последнее диктуется также тем, что типичная для детей меньшая аэробная производительность заставляет предпочитать в тренерской работ?