Повышение эффективности гребковых движений в спортивных способах плавания на основе дифференцированного применения упражнений скоростной и координационной направленности на этапе базовой подготовки

• Автор: Мироненко, Егор Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 185 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ, КАК ОДНА ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СОСТАВЛЯЮЩИХ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПЛОВЦОВ.

1.1. Техника плавания, как объект научения

1.2. Биомеханические основы создания движущих сил в плавании.

1.3. Методика оценки технического мастерства пловцов.

1.4. Методика технического совершенствования пловцов.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования.

ГЛАВА 3. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦОВ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
3.1. Возрастная динамика абсолютной скорости и скорости при плавании на наименьшее количество гребков споргивными способами
3.2. Возрастные изменения показателей, характеризующих технику плавания .
3.3. Возрастная динамика развития физических качеств и показателей специальной физической подготовленности у пловцов учебнотренировочных
3 .4. Возрастная динамика изменений показателей физического развития у спортсменовпловцов
3.5. Возрастные особенности взаимосвязи абсолютной скорости плавания в координации с показателями скорости атавания по элементам, общефизической подготовленности и показателями, характеризующими техническое мастерство
ГЛАВА 4. КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СКОРОСТНОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦОВ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
4.1. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании кролем на груди.
4.2. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных груш при плавании способом брасс
4.3. Особенности скоростных и технических показателей у пловцов различных квалификационных групп при плавании способами кроль на спине и дельфин. ГЛАВА 5. ОБОСНОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГРЕБКОВЫХ ДВИЖЕНИЙ РУК И НОГ ПРИ ПЛАВАНИИ СПОРТИВНЫМИ СПОСОБАМИ У СПОРТСМЕНОВ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
5.1. Обоснование Формулы для расчета коэффициента скоростной координации ОССК.
5.2. Обоснование применения коэффициента скоростной координации КСЮ для
оценки технической по дгото вл е ни ости юных пловцов.
5.3 Анализ взаимосвязи показателей координационных способностей у пловцов УТ 1 5 года обучения.
5.4. Дифференцирование средств технической подготовки пловцов УТ. направленных на повышение эффективности гребковых движений рук и ног при плавании спортивными способами.
5.5. Применение коэффициента скоростной координации ОССК в процессе повышения эффективности гребковых движений конечностей в спортивных
способах плавания
ГЛАВА 6. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ПРОВЕРКЕ РАЦИОНАЛЬНОСТИ ПРОГРАММЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ СОВМЕСТНЫХ ДВИЖЕНИЙ РУК И НОГ В
ЦЕЛОСТНЫХ СПОСОБАХ ПЛАВАНИЯ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ


При этом под стабильностью техники применительно к современному плаванию следует понимать не жестко закрепленный двигательный навык, который часто формируется в спортивной практике, а навык исключительно лабильный, быстро и эффективно изменяющийся в зависимости от придания спортсмену более эффективной формы движения 4, 5. Уровень технического мастерства тесно связан с возможностями управления двигательными действиями. Это может проявляться в сознательном изменении различных параметров техники темпа движений, величины развиваемых усилий, скорости передвижения, в волевом напряжении, направленном на обеспечение максимальной интенсивности, в выполнении работы при различных функциональных состояниях, в том числе при прогрессирующем утомлении, в постоянном контроле за качеством выполняемых движений, их соответствием поставленным задачам 5. Существенной стороной техники спортивных способов плавания являются длина шага то есть расстояние, которое пловец проплывает за один цикл движений, и темп количество циклов в единицу времени, то есть частота движений. Поэтому для повышения у пловцов спортивных результатов эти стороны техники необходимо учитывать 0. На основании анализа педагог ических наблюдений было выявлено, что каждому способу плавания свойственна определенная длина шага и темп в зависимости от скорости плавания. При этом замечено, что с повышением скорости плавания происходят некоторые изменения в технике, на которую влияет колебание величины длины шага и темпа. Например, существенно сокращается фаза скольжения после гребковых движений, особенно, в плавании брассом и дельфином, что в свою очередь, отражается на внутрицикловой, то есть фазной форме плавательных движений. Выявлена закономерность с увеличением длины дистанции, как правило, снижается темп плавания, а длина шага увеличивается. При проплывании соревновательной дистанции можно варьировать темпом, но в определенных пределах. В противном случае спортсмен будет терять скорость, а, следовательно, не сумеет достичь высокого спортивного результата 2, , ,, , 0, 4. Хочется отметить, что совершенство спортивной техники тесно связано с проявлением скоростных и силовых способностей 1, , , , , , , ,, ,, 5, 8, 9, 0, 4,4, 4, 6, 2, 2,9,0, 1. Спортивная техника, как система движений, имеет определенную структуру. Структура движений это закономерная связь составных частей движения как единого целого. Различают кинематическую, динамическую, ритмическую, информационную и другие структуры движений. Кинематическую структуру техники движения составляют пространственные, временные и пространственновременные характеристики. Кинематические характеристики отражают геометрию движений во времени. К пространственным характеристикам относятся положение тела в пространстве, шаг пловца, траектории его звеньев. Временные характеристики длительность движения разность момента конца и момента начала движения темп движений. Пространственновременные характеристики скорость характеризует быстроту изменения положения точки тела в пространстве с течением времени ускорение быстрота изменения вектора скорости за период времени линейное или угловое. Динамическую структуру движения составляют силовые, энергетические и инерционные характеристики. Она отражает взаимодействие внешних и внутренних сил, действующих на спортсмена. Внешние силы 1 сила тяжести 2 силы сопротивления среды 3 сила реакции опоры 4 гидростатическая выталкивающая сила 5 сила тяги 6 подъемная сила 7 инерционные силы 8 силы зрения. Ритмическая структура техники движения отражает соотношения длительности частей движения, согласование суставных движений и изменение характера развиваемого усилия во времени. Информационную структуру техники составляют биоэлектрические процессы, протекающие в мозге и мышцах. Она отражает порядок включения и характер участия тех или иных мышечных групп в работе , , , 6. По словам ряда авторов , , , , 9, 4, 6, 5 большую помощь в работе над техникой плавательных движений тренеру и спортсмену оказывает знание основных закономерностей биомеханики плавания. Техника спортивного плавания охватывает форму, характер движений и их внутреннюю структуру закономерную взаимосвязь всех движений в единое целое.