Планирование спортивной тренировки с использованием экспертных систем : На примере бега на 800 м.

• Автор: Хасин, Леонид Александрович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 173 с. : ил.

Содержание
Введение

Глава 1. Состояние вопроса

Периодизация тренировочного процесса и распределение тренировочной нагрузки

Интенсивность и объем тренировочной нагрузки

Классификации тренировочной нагрузки

Построение отдельных тренировочных занятий и

тренировочных циклов для бегунов на средние дистанции

Физиологическая характеристика бега на 0 м

Физиологические характеристики повторной работы

Вклад различных источников в энергообеспечение повторной

работы
Изменение кардиореспираторных показателей при повторной
работе
Теория адаптации
Гормональная система
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
Цель и задачи исследования
Методы и организация исследований
Глава 3. Основные подходы, понятия, принципы распределения и классификация тренировочной нагрузки
Основные положения и подходы
Интегральная нагрузка
Отдельное тренировочное занятие
Содержание тренировочных занятий
Классификация тренировочной нагрузки
Анализ специальной подготовленности бегунов на 0 м
Типы тренировочной нагрузки
Методы
Упражнения
Типизация тренировочных занятий
Отдельное тренировочное занятие
Цепочки работ больших тренировок
Цепочки работ средних тренировок
Нормы нагрузки
Классификация упражнений, используемых при построении программ тренировок для бегунов I разряда
Глава 4. Математическая постановка и алгоритмы решения задачи планирования тренировочной нагрузки
Критерии качества
Основные алгоритмы планирования тренировочной нагрузки в
беге на средние дистанции
Алгоритм рекурсии
Расстановка средних и малых тренировок
Выбор и расстановка цепочек работ
Расстановка упражнений
Гипотеза
Глава 5. Педагогический эксперимент
Пилотажное исследование
Основной педагогический эксперимент
Оценка эффективности планирования
Выводы
Заключение
Список литературы


Задачи: тренировка специальной выносливости; поддержание достигнутого уровня силы; совершенствование техники, темпа и тактики бега. Средства; повторный бег (отрезки 0 м и выше); прыжки; аэробные кроссы. Зимний соревновательный этап. Средства: аэробные кроссы ( - мин); восстановительный бег (6-8 км); бег с максимальной скоростью (0 - 0 м). Второй базовый этап. Задачи и средства те же, что и на первом базовом этапе (ноябре -декабре), но интенсивность выполнения упражнений выше. Летний предсоревоватсльный период. Задачи и средства те же, что и во время зимнего предсоревновательного периода. Первый и второй соревновательные этапы. Переходный (разгрузочный) период. Основными средствами на данном этапе являются различные формы активного отдыха. В публикациях, связанных с другими видами спорта, имеются разные подходы по вопросу распределения тренировочных средств. А.Н. В.Н. Платонов [] считает, что практика подготовки выдающихся пловцов убедительно показывает возможность различных построений тренировочного процесса в течение года. Ю.В. Верхошанским [], [] предлагается модель планирования для группы видов спорта, требующих выносливости (средние дистанции); эта модель представляет собой следующую последовательность тренировочной нагрузки: общая выносливость -скорость - скоростная выносливость. Весь процесс подготовки ориентируется на планомерное развитие силовой и скоростной выносливости к этапу ответственных соревнований. При этом обязательно следует вставлять в периоды подготовки силовые блоки. В.Н. Кулаков [] распределяет базовую нагрузку по всему диапазону скоростей. Термин «базовая» нагрузка в данном случае используется как основная (беговая) нагрузка средневиков и стайеров. В работе [] говорится о том, что распределение нагрузки зависит от уровня квалификации бегуна. При подготовке высококвалифицированных «средневиков» главный упор делается на создание скоростно-силовой базы и уже на ее основе следует повышать аэробную производительность организма. Для всех остальных бегунов на первых этапах тренировочного цикла целесообразно обеспечить преимущественное развитие аэробных возможностей и только потом наращивать анаэробные. А.М. Якимов [6] предлагает планировать тренировочную нагрузку в различные периоды подготовки, сохраняя ее специфичность, т. Под тренировочной нагрузкой обычно понимается ее количественная мера, в качестве которой чаще всего используются объем и интенсивность. Объем измеряется, как правило, в метрах или минутах. Мерой интенсивности тренировочной нагрузки в конечном счете является скорость бега, для задания которой используются такие показатели, как ЧСС, потребление кислорода, уровень лактата в крови, режимы энергообеспечения ([], [], [2], [3] и др. Для задания зон интенсивности тренировочной нагрузки используется понятие аэробно-анаэробного порога [], [2], [0]. В соответствии с начальными представлениями К. Вассермана и др. При этом считалось, что начало метаболического ацидоза можно определить по началу резкого, крутого изменения целого ряда физиологических кривых на графике зависимости этих показателей от мощности мышечной работы. К числу таких показателей анаэробного порога относят обычно содержание лактата, pH, или содержание буферных оснований в крови, а также легочную вентиляцию, дыхательный коэффициент, «неметаболический излишек СОг» и другие показатели, которые коррелируют с содержанием лактата и буферных оснований в крови. Однако в настоящее время чаще используется понятие «аэробноанаэробный переход» [9]. Схематически этот переход показан в табл. Обычно анаэробный порог определяется ближе к концу зоны аэробноанаэробного перехода. В г. Тренеры на основании этих данных определяют для каждого спортсмена скорость бега, близкую к значению аэробного порога, или ту, на которой он должен установиться для развития общей выносливости. Кроме того, существует скорость, соответствующая концентрации лактата, по значению несколько ниже анаэробного порога, когда отмечается максимальный прирост в развитии аэробных качеств.