Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования

• Автор: Попова, Екатерина Васильевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 147 с. : ил

ВВЕДЕНИЕ.
Глава 1. ЗАНЯТИЯ СТЕПАЭРОЫ1КОЙ КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОК

1.1. Особенности современного образа жизни студенческой молодежи К

1.2. Физические упражнения в режиме дня учащихся высших учебных заведений.

1.3. Нетрадиционные виды проведения занятий по физической культуре со студентками.

1.4. Оздоровительное значение занятий аэробикой.

1.5. Традиционная методика проведения занятий степаэробикой для девушек.

Глава 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цели и задачи исследования.

2.2. Общая характеристика методов исследования

2.2.1. Анализ и обобщение данных научнометодической литературы.

2.2.2. Педагогические наблюдения
2.2.3. Опрос анкетирование, беседа
2.2.4. Педагогическое тестирование
2.2.5. Антропометрия
2.2.6. Педагогический эксперимент.
2.2.7. Методы математической статистики.
2.3. Общая характеристика организации исследования
2.4. Организация и особенности педагогических экспериментов
Глава 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СТЕПАЭРОЬИКОЙ НА УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И СОСТАВ ТЕЛА СТУДЕНТОК
3.1. Анализ результатов анкетирования студенток, занимающихся физической культурой
3.2. Особенности физической подготовленности и состава тела девушек, занимающихся степаэробикой и аэробикой
3.2.1. Динамика показателей основных физических качеств
3.2.2. Изменения показателей состава тела
3.3. Особенности влияния занятий сгепаэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической подготовленности, весом, ростом и типом телосложения.
3.3.1. Особенности влияния занятий степаэробикой на развитие основных физических качеств и состав тела девушек с различным уровнем физической подготовленности.
3.3.2. Особенности влияния занятий степаэробикой на состав тела девушек разного веса и роста
3.3.3. Особенности влияния занятий степаэробикой на состав тела девушек разного телосложения
3.4. Характеристика состава тела девушек, занимающихся сгепаэробикой по результатам статистического анализа
3.5. Особенности питания студенток, занимающихся сгепаэробикой и аэробикой.
3.6. Анализ данных анкетирования студенток, занимающихся сгепаэробикой.
3.7. Заключение по главе.
Глава 4.РАЗРАБОТКА И ОБОСНОВАНИЕ
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ СТЕПАЭРОБИКОЙ ДЛЯ СТУДЕНТОК В СИСТЕМЕ НЕСПЕЦИАЛЬНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
4.1. Содержание экспериментальной методики занятий сгепаэробикой для студенток
4.1.1. Основные этапы тренировочных занятий и их содержание
4.1.2. Организация тренировочных занятий.
4.1.3. Контроль за уровнем физической подготовленности и составом тела девушек, занимающихся степаэробикой .
4.2. Эффективность использования экспериментальной методики занятий степаэробикой со студентками различного уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения
4.2.1. Влияние экспериментальной методики на уровень физической подготовленности студен ток.
4.2.2. Влияние экспериментальной методики на состав тела занимающихся.
4.2.3. Влияние экспериментальной методики на состав тела студенток разного веса, роста и типа телосложения
4.2.4. Результаты анкетирования студенток, занимающихся степаэробикой по экспериментальной методике I
4.3. Заключение но главе. 1
Выводы.
Список использованной литературы


Предполагалось, что организация и содержание тренировочных занятий степаэробикой, разработанные с учетом уровня физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения девушек, окажут более положительное воздействие на физическую работоспособность, основные физические качества, скорректируют фигуру, повысят интерес студенток к регулярным занятиям физической культурой и сформирую у них устойчивую потребность в них. Занятия степаэробикой со студентками на основе реализации индивидуального подхода с учетом уровня их физической подготовленности, веса, роста и типа телосложения позволяют повысить эффективность тренировочного воздействия на развитие физических качеств и осуществить коррекцию их фигуры. Учет веса и роста тела девушек при организации учебных и самостоятельных занятий степаэробикой позволяет осуществлять индивидуальный подбор высоты степплатформы, предупредить нежелательные изменения обхватов проблемных зон, а также повысить самооценку студеи ток. Диссертация выполнена в соответствии с Координационным пианом научноисследовательских и опытноконструкторских работ Госкомспорта РФ на гг. Формирование физической культуры и здорового стиля жизни человека, тема . Глава 1. Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия производственнотрудовом, социальноэкономическом, политическом, семейнобытовом, духовном, оздоровительном, учебном, в конечном счете, определяются уровнем здоровья Виленский М. Я., . Устав ВОЗ определяет понятие здоровья как полное физическое, психическое и социальное благополучие Солодкой , Сологуб Е. Ь., . Так, здоровый человек отличается постоянным равновесием основных жизнеобеспечивающих систем организма и устойчивостью к различным неблагоприятным природным модификаторам. Однако говоря о здоровье, следует помнить, что оно не является раз и навсегда только даром природы. Состояние здоровья человека в основном зависит от образа его жизни Горелов и др. В настоящее время иод влиянием многочисленных факторов социальноэкономического характера, в том числе и недостаточной физической активности, здоровье молодежи ухудшилось Комков А. Г. и
В связи с ухудшением состояния здоровья студентов в процессе профессиональной подготовки и последующим снижением уровня работоспособности повысилась озабоченность общества по поводу здоровья специалистов, выпускаемых высшей школой. Виленский М. Я., . Образ жизни студента есть не чю иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей им деятельности, сопровождающих се переживаний. Структура образа жизни выражается в тех отношениях субординации и координации, в которых находятся разные виды жизнедеятельности. Анализ фактических материалов о жизнедеятельности студентов свидетельствует о ее неупорядоченности и хаотичной организации Виленский М. Я., . Это отражается в таких важнейших компонентах режима дня, как несвоевременный прием нищи, систематическое недосыпание, малое пребывание на свежем воздухе, недостаточная двигательная активность, отсутствие закаливающих процедур, выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, курение и других. В то же время установлено, что влияние отдельных компонентов образа жизни студентов, принятых за 0, весьма значимо. Так, на сон приходится , на питание . Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания увеличивается число заболеваний. А так как эти процессы наблюдаются в течение лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья студентов. Так. Новикова Б. И., обследовавшего студентов МГУ цит. Виленскому М. Я., зафиксировано ухудшение состояния их здоровья за время обучения. Если принять уровень здоровья студентов 1го курса за 0, то на 2м курсе он снизился в среднем до ,9, на 3м до ,1. Известно, что человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов.