Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов

• Автор: Гаврилов, Владислав Владимирович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 111 с. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1. Выносливость

1.2. Биохимические и физиологические особенности физической работоспособности.

1.3. Морфологические адаптационные изменения в организме спортсменов

1.4. Специальная физическая подготовка борцов

1.4.1. Анаэробные упражнения.

1.4.2. Аэробные упражнения.

1.5. Показатели физической работоспособности.

1.6. Интервальная тренировка.

1.7. Тестирование специальной работоспособности борцов.
1.8. Заключение
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования.
2.2.1. Анализ литературных источников
2.2.2. Антропометрия.
2.2.3. Велоэргометрия
2.2.4. Пульсомстрия
2.2.5. Вентиломстрия.
2.2.6. Газоанализ
2.2.7. Лактатометрия.
2.2.8. рНметрия.
2.2.9. Математическая статистика.
2.3. Организация научного исследования
ГЛАВА III. ЛОКАЛЬНАЯ МЫШЕЧНАЯ РАБОТА КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОР ОВСАМБИСТОВ.
3.1. Работоспособность борца при работе на велозргомегрс руками
3.1.1. Определение функциональных возможностей мышц верхних конечностей у борцовсамбисгов
3.2. Зависимость мощность время.
3.3. Работоспособность борцов при интервальной работе
3.3.1. Реакция организма борцов на интервальную работу руками максимальной интенсивности.
3.3.2. Реакция организма борцов на интервальную работу руками субмаксимальной интенсивности
3.3.3. Влияние предварительной работы на максимальную алактатную мощность мышц рук
3.4. Заключение.
ГЛАВА IV. ТЕХНОЛОГИЯ ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ МЫШЦ ПОЯСА ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У БОРЦОВ.
4.1. Влияние интервальной тренировки на состояние сердечнососудистой и мышечной систем
4.2. Педагогический эксперимент.
4.2.1. Поурочный рабочий план экспериментальной группы
4.2.2. Результаты педагогического эксперимента
ГЛАВА V. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Гипотеза - применение в спортивной тренировке борцов скоростносиловых упражнений, вызывающих интенсификацию аэробных процессов в мышцах пояса верхних конечностей в период отдыха между повторениями упражнений, должно способствовать росту их физических возможностей, а именно, локальной силовой выносливости. Новизна и теоретическая значимость связана с изучением реакции организма борцов самбистов высокой квалификации на упражнения скоростно-силовою характера различной интенсивности. Выявлен режим работы мышц верхних конечностей у борцов самбистов, способствующий развертыванию аэробных возможностей до предельного уровня. Исследования показали, что применение физических упражнений для мышц пояса верхних конечностей с интенсивностью более % от максимальной алактатной мощности приводит к значительной нагрузке организма борцов, интенсификации процессов анаэробного гликолиза. Поэтому для снижения перегрузки мышц пояса верхних конечностей в методику развития силовой выносливости не следует включать упражнения с высокой интенсивностью (более % максимальной алактатной мощности). Инновационным педагогическим результатом является разработка интервального метода тренировки, рассчитанного на рост аэробных возможностей мышц пояса верхних конечностей, с применением силовых упражнений с интенсивностью -% от максимальной силы или максимальной алактатной мощности, продолжительностью выполне ния упражнений -с с удобным темпом и интервалом отдыха -с. Обоснована методика воспитания локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей в недельном микроцикле подготовки студентов-самбистов. Практическая значимость работы связана с разработкой микроцикла подготовки студентов ИФК специализации «Борьба - самбо», обеспечивающего как проведение учебно-методических занятий, так и высокоэффективную физическую подготовку спортсменов в рамках учебного процесса. Максимальная алактатная мощность мышц пояса верхних конечностей и ног у борцов самбистов высокой квалификации статистически достоверно (р> 0,) не различается. Аэробные возможности организма спортсменов при работе мышцами ног у борцов-самбистов высокой квалификации почти в два раза выше чем при работе мышцами пояса верхних конечностей. Выполнение кратковременных (5- с) упражнений с мощностью более %МАМ приводит к росту ЧСС, значительному закислению крови при тренировке мышц пояса верхних конечностей у борцов самбистов высокой квалификации. Применение в недельном микроцикле трех занятий с использованием интервальной тренировки для мышц пояса верхних конечностей способствует росту физических возможностей студснтов-борцов, а именно максимальной алактатной мощности и мощности на уровне анаэробного порога, в целом локальной силовой выносливости. ГЛАВА I. В борьбе, как и в других видах спорта, результат соревновательной деятельности определяется уровнем физической, технической, тактической и психической подготовленности. Уровень физической подготовленности определяет интенсивность соревновательной деятельности []. В этой связи необходимо подробнее остановиться на факторах, характеризующих условия возникновения и развития глобального и локального физического утомления при спортивной деятельности. Наступление состояния физического утомления обусловлено сложным переплетением физиологических и биохимических процессов, протекающих как в нервных клетках ЦНС, так и в периферическом нервно-мышечном аппарате, и зависит от характера работы, ее мощности, длительности и мотивации спортсменов. В научной и методической литературе [1,3,7,8,9,,,,,] неоднократно делались попытки выделения основного звена, характеризующего временное снижение работоспособности спортсмена, возникающее вследствие физического утомления при напряженной мышечной деятельности [9,,,,,,,,3,3]. При выполнении высокоинтенсивной работы, в которой принимают участие свыше 2/3 объема мышечной массы спортсмена, физическое утомление классифицируется [] как глобальное. При выполнении спортивных упражнений глобальное физическое утомление оказывает существенное влияние на пространственно- временные, силовые и ритмовые характеристики выполнения специфических для каждого вида спорта технических действий [,,,, и др.