Оптимизация предсоревновательной подготовки юных борцов с использованием комплексов восстановительных средств

• Автор: Ромаев, Тимур Рашитович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 174 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1.Основные направления применения средств восстановления и повышения спортивной работоспособности.

1.1.1. Педагогические средства восстановления

1.1.2. Гигиенические средства восстановления.

1.1.3. Медикобиологические средства восстановления

1.1.4. Психологические средства восстановления.

1.2. Особенности применения восстановительных средств

при подготовке борцов.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Задачи исследований
2.2. Методологическая основа исследований.
2.3. Методы исследований
2.3.1. Теоретический анализ и обобщения.
2.3.2. Педагогические наблюдения
2.3.3. Методики исследования психофизиологических функций у юных борцов.
2.3.3.1. Методика исследования времени двигательных реакций
2.3.3.2. Методика исследования максимальной силы мышечных групп
2.3.3.3. Методика исследования максимальной частоты движений.
2.3.3.4. Методика исследования скоростносиловых качеств юных борцов
2.3.3.5. Методика исследования тремора мышц рук борцов.
2.3.3.6. Методика исследования функций внимания борцов
2.3.4. Изучение динамики показателей ЧСС у юных борцов с помощью монитора сердечной деятельности.
2.3.5. Педагогические эксперименты
2.3.6. Схемы тестирования юных борцов.
2.3.7. Математикостатические методы обработки результатов
наблюдений и экспериментов
2.4. Организация исследований
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ.
I. ЭТАП Исследования суточной динамики психофизиологических функций у юных борцов
1 серия Исследование изменений психофизиологических функций у
юных борцов на протяжении суток
И. ЭТАП Разработка и апробация тренировочных программ для недельных микроциклов
2 серия Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов на этапе предсоревновательной подготовки.
3 серия Исследование динамики процессов утомления и восстановления у юных борцов в 1 недельном микроцикле
4 серия Исследование динамики процессов утомления и восстановления у юных борцов во 2 недельном микроцикле
5 серия Исследование динамики процессов утомления и восстановления у юных борцов в 3 недельном микроцикле
III. ЭТАП Разработка методики комплексного применения восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки юных борцов
6 серия Формирование комплексов восстановительных средств
для различных недельных микроциклов.
IV. ЭТАП Экспериментальное обоснование методики комплексного применения разработанных комплексов восстановительных средств
7 серия Исследование эффективности применения комплекса 1 восстановительных средств в подготовке юных борцов
8 серия Исследование эффективности применения комплекса 2 восстановительных средств в подготовке юных борцов
9 серия Исследование эффективности применения комплекса 3 в подготовке юных борцов.
серия Исследование эффективности применения комплексов восстановительных средств в мезоцикле предсоревновательной подготовки юных борцов
V. ЭТАП Разработка практических рекомендаций о комплексном применении восстановительных средств на этапе предсоревновательной подготовки юных борцов.
серия Подготовка практических рекомендаций о комплексном применении восстановительных средств в тренировочном процессе юных
борцов.
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Все эти отмеченные основные тенденции развития мирового спорта и прежде всего неуклонное повышение вызывает необходимость дальнейшей и более интенсивной разработки проблемы применения различных современных и эффективных средств восстановления и повышения спортивной работоспособности ,,,,,,,0,5,4 9, 5. Как известно, современная система подготовки спортсмена включает три подсистемы система соревнований система спортивной тренировки система факторов, дополняющих тренировку и соревнования и оптимизирующих их эффект. При этом только совокупность всех перечисленных компонентов, соединение их в целостную систему может обеспечить рост спортивных достижений и общий положительный эффект спортивной деятельности. В системе факторов, дополняющих тренировку и соревнования и оптимизирующих их эффект, основное место занимают различные средства восстановления и повышения спортивной работоспособности ,,0,9,5. В связи с этим в учебнике Общая теория спорта 9 профессор Л. П.Матвеев особо отмечает, что система дополнительных факторов спортивной подготовки дополняющих тренировочную и соревновательную деятельность становится в процессе развития спорта все более развернутой и разнообразной по содержанию. Она включает многие используемые в связи со спортивной деятельностью средства и условия оптимизации спортивной дееспособности, благоприятно влияющие на ход восстановительных процессов после спортивных нагрузок и или содействующие приросту спортивной работоспособности. В связи с этим профессор О. П.Юшков 4 отмечает следующее современная тенденция к увеличению объема и интенсификации тренировочной нагрузки требует эффективного решения вопросов восстановления и сверхвосстановления. Важное замечание в учебнике Общая теория спорта9 делает профессор Л. П.Матвеев о том, что вместе с нарастанием спортивных нагрузок возрастает внимание к рациональному питанию спортсмена, а также к иным вне тренировочным факторам восстановления, сохранения и увеличения спортивной дееспособности с. Все эти изменения, наблюдающиеся в этот период в организме, объединяются понятием восстановление. При этом восстановление после тренировочных нагрузок означает не только возвращение организма к исходному или близкому к нему уровню. Поэтому прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, происходящее в организме после отдельных тренировочных нагрузок, не устраняются полностью, а сохраняются и закрепляются необходимыми изменениями функциональных систем организма спортсменов, возникающие в восстановительном периоде, которые служат основой повышения тренированности. В соответствии с этим оптимальное сочетание процессов утомления и восстановления является физиологической основой постоянной и долговременной адаптации организма к физическим и спортивным нагрузкам. Поэтому применение различных восстановительных средств и методов после тренировочных и соревновательных нагрузок рассматривается как неотъемлемая составная часть подготовки спортсменов ,, , , ,,, , ,, , 0, 5, 4, 9, 5, 4,3. Профессор В. Следует отметить, что в монографии Современная система спортивной подготовки М. Весьма важные следующие положения высказывает профессор Л. П.Матвеев в учебном пособии Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов 0. Стремление возможно полнее придать подготовке спортсмена эффективность не могло не затронуть и условия среды, в которой она развертывается. Используя их, издавна обращаются к благотворным воздействиям факторов природной среды, гигиенически оптимизируют обстановку подготовительных занятий и условия быта, создают посредством оборудования, тренажеров и других устройств, своего рода микросреду выполнения упражнений, помогающую направленно регулировать их эффект. Такие факторы природной среды, как влияние на состояние организма солнечной радиации, содержания кислорода в атмосфере и ее давления, тепловое и динамическое воздействие воздушной и водной среды, а также производные от них значимы в подготовке спортсмена, прежде всего своим общим оздоровительным и закаливающим эффектом. Но не менее значимы они и в качестве своеобразных дополнительных средств избирательного воздействия на динамику тренированности, когда их воздействие соответственно направленно регулируется, усиливая эффект подготовительных упражнений.