Технология применения силовых и скоростно-силовых упражнений для повышения работоспособности юных футболистов в подготовительном периоде

• Автор: Денисенков, Александр Сергеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 156 с. : ил.

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ.

1.1. Характеристика шттомофизиологического

развития детей, подростков и юношей

1. 1. 1. Младший школьный возраст

1. 1.2. Подростковый возраст.

1. 1. 3. Старший школьный возраст

1. 2. Возрастные особенности естественного развития

физических качеств детей, подростков и юношей

Возрастные особенности развития детей, подростков и юношей, занимающихся футболом

1.3. 1. Возрастные особенности анатомофизиологического развития детей, подростков и юношей,
занимающихся футболом
1. 3. 2. Возрастные особенности двигательной подготовленности детей, подростков и юношей,
занимающихся футболом
1. 4. Анализ методических подходов к физической
подготовке юных спортсменов
1.4. 1. Задачи и особенности физической подготовки
в детском и юношеском возрасте.
1. 4. 2. Методические подходы к развитию различных
двигательных качеств у юных спортсменов
1. 4. 2. 1. Развитие быстроты
1. 4. 2. 2. Развитие мышечной силы
1. 4. 2. 3. Развитие скоростносиловых качеств
1. 4. 2.4. Развитие ловкости
1. 4. 2. 5. Развитие гибкости.
1. 4. 2. 6. Развитие выносливости.
1.5. Вопросы построения учебнотренировочного процесса юных футболистов в аспекте взаимосвязи физической
и технической подготовки
1. 5. 1. Взаимосвязь физической и технической
подготовки юных футболистов.
1.5.2. Основные этапы и задачи при становлении
технического мастерства юных футболистов
1. 5. 3. Принципы последовательности и параллельности при совершенствовании техники владения мячом и развитии
двигательных качеств юных футболистов.
1. 6. Проблема тренировки локальной работоспособности
отдельных звеньев опорнодвигательного аппарата
при выполнении спортивных двигательных действий.
1. 7. Заключение по главе.
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ
И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2. 1. Задачи исследования.
2. 2. Методы исследования.
2. 3. Общая организация исследования
2. 4. Характеристика испытуемых.
2. 5. Контрольные задания для оценки физической
и технической подготовленности футболистов
2. 5. 1. Контрольные задания для оценки физических качеств.
2. 5. 2. Контрольное задание для оценки локальной
мышечной работоспособности.
2. 5. 3. Контрольное задание для оценки быстроты выполнения действий с мячом с проявлением двигательной чувствительности при разных требованиях к точности движений.
2. 5. 4. Контрольное задание для оценки быстроты выполнения действий с мячом, требующих проявления двигательной чувствительности, после однократной нагрузки максимальной мощности разной длительности
ГЛАВА 1П. ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ ЛЕТ
3. 1. Возрастная динамика показателей скоростных, скоростносиловых качеств и аэробной производительности
футболистов лет
3. 2. Возрастная динамика показателей локальной
мышечной работоспособности футболистов лет
3. 3. Возрастная динамика показателей быстроты выполнения футболистами лет действий с мячом с проявлением двигательной чувствительности
при разных требованиях к точности движений.
3. 4. Возрастная динамика показателей быстроты выполнения футболистами лет действий с мячом, требующих проявления двигательной чувствительности, после однократной
нагрузки максимальной мощности разной длительности.
3. 5. Заключение по главе
ГЛАВА IV. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ЛОКАЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ В ПЕРИОД КРАТКОСРОЧНЫХ УЧЕБНОТРЕПИРОВОЧНЫХ СБОРОВ И ОРГАНИЗАЦИЯ ФОРМИРУЮЩЕГО ЭКСПЕРИМЕНТА ПО ПРОВЕРКЕ
ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ.
4. 1. Разработка методики повышения локальной
мышечной работоспособности юных футболистов .
4. 1. 1. Обоснование разработки методики.
4. 1. 2.Характеристика упражнений для развития силы и выносливости мышц нижш1Х конечностей.
4. 2. Организация проведения формирующего эксперимента по проверке эффективности разработанной методики повышения локальной мышечной работоспособности юных футболистов в период краткосрочных
учебнотренировочных сборов.
ГЛАВА V. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ПРОВЕРКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ЛОКАЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ В ПЕРИОД КРАТКОСРОЧНЫХ УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ
5. 1. Показатели локальной мышечной работоспособноеги футболистов лет экспериментальных и контрольных
групп после краткосрочных учебнотренировочных сборов.
5. 2. Показатели скоростных, скоростносиловых качеств и аэробной производительности футболистов лет
экспериментальных и контрольных групп после
краткосрочных учебнотренировочных сборов
5. 3. Показатели быстроты выполнения футболистами лет экспериментальных и контрольных групп действий с мячом с проявлением двигательной чувствительности при разных требованиях к точности движений после
краткосрочных учебнотренировочных сборов
5. 4. Показатели быстроты выполнения футболистами лет экспериментальных и контрольных групп действий с мячом, требующих проявления двигательной чувствительности, после однократной нагрузки максимальной мощности разной длительности после краткосрочных
учебнотренировочных сборов
5. 5. Заключение по главе
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Теоретическая значимость исследования заключается в том, что определены подходы к разработке методики развития у футболистов детского и юношеского возраста локальной работоспособности нижних конечностей, предполагающие соблюдения принципа параллельности нагрузок, направленных на улучшение двигательных возможностей и техники владения мячом. Определена также возрастная динамика быстроты и точности выполнения футболистами лет отдельных технических приемов, показателей физической подготовленности, в том числе локальной мышечной работоспособности. Полученные результаты расширяют круг знаний в области теории и методики подготовки юных футболистов в той ее части, которая касается повышения их технической и физической подготовленности. Практичсская значимость проведенного исследования выражается в том, что разработана технология применения специальных силовых и скоростносиловых упражнений для развития локальной мышечной работоспособности у юных футболистов в краткосрочном подготовительном периоде между первым и вторым кругами соревнований, использование которой позволяет добиться повышения у футболистов детского и юношеского возраста уровня специальной работоспособности технического мастерства и двигательной активности в тренировках и играх. Данные оценивания уровня технической подготовленности, уровня развития двигательных качеств и локальной мышечной работоспособности у футболистов разного возраста на различных этапах годичного цикла подготовки и в многолетнем плане позволяют определять эффективность построения учебнотрешфовочной работы. На результаты возрастной динамики показателей технической и физической подготовленности юных футболистов, в том числе на показатели уровня развития у них локальной мышечной работоспособности можно ориентироваться как на возрастные нормы. ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ
Достижение высокого спортивного мастерства в футболе непосредственно связанно с проявлением двигательной активности и техники владения мячом. При поиске методов и средств развития специальной работоспособности юных футболистов необходимо, прежде всего, учитывать возрастные особенности, обусловленные созреванием организма. Естественный ход анатомофизиологического развития детей и юношей приводит к тому, что в разных возрастах наблюдаются неодинаковые темпы физического развития и поэтому в различные периоды создаются благоприятные возможности для целенаправленного воспитания тех или других сторон двигательной подготовленности. В связи с вышеизложенным одно из направлений анализа научнометодической литературы в области физической подготовки юных футболистов представляет собой изучение особенностей анатомофизиологического развития детей, подростков и юношей и возрастных особенностей естественного развития физических качеств. Вторым основным направлением литературного исследования является анализ существующих методических подходов к физической подготовке юных спортсменов, в том числе футболистов, включая изучение проблемы воспитания локальной работоспособности отдельных звеньев опорнодвигательного аппарата. С учетом взаимосвязи физической и технической подготовки третье направление анализа научнометодической литературы представляет собой изучение вопросов рациональной организации учебнотренировочного процесса юных футболистов. Для построения рациональной методики обучения и тренировки юных футболистов в каждом возрастном периоде необходимо знать и учитывать особенности анатомофизиологического формирования их организма. На основании имеющихся исследований 3, ,, , , , , , , 7, 8, 1 и др. Это так называемые сенситивные периоды, когда ход формирования организма представляет для специального воздействия благоприятные условия, обоснованные естественным ходом анатомофизиологического формирования организма человека. Большой фактический материал исследований и обобщение практического опыта предоставили в распоряжение теории и методики физического воспитания возможности выделить три основных периода, в течение которых специальное воздействие систематических занятий тем или другим видом спорта является наиболее благоприятным , , , 7, 9, 6, 7, 8 и др.