Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом

• Автор: Перов, Павел Викторович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 151 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 .ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОГО ПАУЭРЛИФТИНГА

1.1 .Пауэрлифтинг как средство физической культуры

1.2. Анализ методик тренировок в пауэрлифтинге

1.2.1. Общие методические рекомендации

1.2.2. Средства тренировки в пауэрлифтинге

1.2.3. Типичные варианты построения тренировочного процесса

в микроцикле

1.3.Влияние занятий с отягощениями на состояние здоровья

Заключение по главе 1

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования 5
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ТЕХНИКИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
3.1. Краткая характеристика техники соревновательных упражнений
3.2. Биомеханические характеристики жима штанги лжа
3.3. Сравнительная характеристика результатов в жиме штанги лжа пауэрлифтеров различной квалификации и весовых категорий
3.4. Удельный вес результатов соревновательных упражнений
у пауэрлифтеров различной квалификации
Заключение по главе 3
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
4.1. Теоретическое обоснование экспериментальной методики физической подготовки начинающих пауэрлифтеров
4.2. Взаимосвязь физических качеств у занимающихся пауэрлифтингом
4.3. Динамика показателей физической подготовленности в контрольной
и экспериментальной группах
4.4. Влияние силовых тренировок на организм занимающихся
Заключение по главе 4
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


П.Виноградова,), а также выступления наших тяжелоатлетов на олимпийских играх года, неудачи звёзд мировой величины (например: Д. Ригерта, В. Алексеева). Следует отметить успешное взаимодействие и взаимопроникновение методик тренировок в различных атлетических видах спорта: тяжёлой атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и гиревого спорта (Л. A.П. Слободян, ; А. С.Прилепин,; А. Мамытов,; Л. B.М. Шубов, ; Д. Уайдер, ; Л. А.Остапенко, ; В. И.Воропаев, ; Л. С.Дворкин, ,,,,; С. Д.Осинцев, ; Р. Кеннеди, ; Ю. Ф.Курамшин, ; В. Н. Гомонов,; К. Ф.Шутов, ; В. С.Степанов, ; Ю. А.Смирнов, ; И. С.Иванов,; В. Д.Зверев, А. B.Д. Зверев, А. Н.Сурков, ; В. Д.Зверев, А. Н.Сурков, А. C.И. Кулагин,; Н. Н.Максимов, ; В. Д.Зверев, В. А.Х. Талибов, ; Ю. А.Смирнов, В. Д.Зверев, ; Ю. А.Смирнов, В. А.Н. Семёнов, ; Д. В.Ибель,; А. В.Самсонова, В. М.А. Яцков,). Это положение касается таких компонентов методики тренировок, как планирование тренировочного процесса, контроль и учёт тренировочных и соревновательных нагрузок, выбор наиболее эффективных средств и методов обучения техники движений и развития физических качеств, планирования тренировочных нагрузок, терминологии атлетических видов спорта и т. В.И. Дубинин,). Касаясь перспектив развития бодибилдинга, один из основателей этого вида спорта Бен Вей-дер в качестве главной задачи считает вхождение бодибилдинга в программу Олимпийских игр. Для этого есть все основания. Так, например, международная федерация бодибилдинга объединяет 2 страны, более 2,6 миллионов человек посещают официальный сайт федерации www. Россия признают IfBB, достаточно сказать, что призовой фонд соревнований "Олимпии" (чемпионат мира среди профессионалов) составляет $ 5 0 (Б. Вейдер, ). В.И. Дубинин, Н. Ю.Абрамова,). Фитнес как вид спорта зародился в США в году, где впервые был проведён турнир под названием "Ms. National Fitness". Турнир проводился в трёхраундовой программе: I - демонстрация пропорций тела в раздельных купальниках, II - произвольная программа, Ш -демонстрация пропорций тела в сплошных купальниках. Со временем программа соревнований видоизменялась, в частности, в году в США проводились турниры под названием "Ms. Galaxy", где спортсменки должны были преодолевать полосу препятствий (прыжки через автопокрышки, преодоление гладкой деревянной стены с торчащим куском каната, преодоление сетчатой стенки высотой 3 м и другое), 4 демонстрация тела в раздельных купальниках на каблуках. Затем, всё же эстетическое начало преодолело некий милитаристский налёт и в году был проведён первый турнир среди профессионалов по лицензии международной федерации бодибилдинга под названием "Мисс фитнес Олимпия". В России первый официальный турнир по фитнесу был проведён в Тюмени в году. В узком, т. Подразумевает ведение здорового образа жизни, правильного питания, регулярный занятий физическими упражнениями, основу которых составляют силовые упражнения (Е. Колтун, ). Известный процент вклада занятий силовыми упражнениями необходимо включать в программы занятий по методикам "Велнес", как разновидности фитнеса. Эго достаточно новое название оздоровительного вида физической культуры и предполагает, по мнению Л. Что касается различий в современных модных оздоровительных направлениях, то представляется уместным сослаться на мнением Н. Ким, которая проводит следующие различия между шейпингом, аэробикой и финесом: "Шейпинг более ориентирован на повышение физической привлекательности женщины и менее на улучшение функциональных возможностей организма. Занятия аэробикой устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов, но в меньшей степени воздействует на формирование сбалансированного тела. Фитнес-тренинг предназначен для достижения сбалансированного состояния, оптимального развития физической силы, гибкости, контроля за весом тела, координации сердечнососудистых возможностей организма, позитивного физического и психического настроения и реально способствует коррекции фигуры".