Индивидуально-дифференцированное планирование занятий оздоровительной физической культурой с мужчинами 70-80 лет

• Автор: Куличенко, Сергей Валерьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 116 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКОЙ

ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Анализ демографических процессов, происходящих в современном обществе.

1.2. Основные теории старения

1.3. Особенности физического состояния лиц пожилого возраста

1.3.1. Изменение двигательных возможностей с возрастом

1.3.2. Естественные биологические процессы старения.

1.4. Влияние физических упражнений на процесс старения

1.5. Формы и организация оздоровительных занятий с лицами пожилого

возраста
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования
2.2.1. Педагогические методы исследования.
2.2.2. Медикобиологические методы исследования.
2.2.3. Методы математической статистики.
2.3. Организация исследования.
Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ И ПЛАНИРОВАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С МУЖЧИНАМИ ЛЕТ
3.1. Характеристика физической подготовленности, уровня здоровья и двигательной активности мужчин лет
3.2. Требования, предъявляемые к организации занятий с людьми пожилого возраста
3.3. Планы образовательнооздоровительных тренировочных занятий с мужчинами лет.
Глава 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ПРОВЕДЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
ЗАНЯТИЙ С МУЖЧИНАМИ ЛЕТ.
4.1. Организация эксперимента
4.2. Методика проведения занятий.
4.3 Результаты педагогического эксперимента
Глава 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Впервые теоретически разработана, экспериментально обоснована и внедрена инновационная методика индивидуально-дифференцированных оздоровительных занятий для мужчин - лет, основанная на приоритетности тренирующих и оздоровительных средств, в зависимости от двигательного возраста, особенностей телосложения и состояния здоровья. Раскрыты целенаправленность и содержание образовательно-оздоровительного тренировочного плана занятия для мужчин - лет. Обосновано проектирование и содержание оздоровительных занятий в исследуемой возрастной группе, которые являются верхним пределом алгоритма планируемой двигательной активности для мужчин - лет. Теоретическая значимость. Состоит в том, что разработанные и апробированные принципы и алгоритмы индивидуальнодифференцированного планирования оздоровительных занятий с лицами пожилого возраста расширяют и дополняют теорию и методику оздоровительной физической культуры. Драктическа5л значимость. Предлагаемая технологическая модель индивидуально-дифференцированного планирования занятий с мужчинами - лет позволяет существенно повысить интерес и мотивацию к оздоровительно-тренировочной деятельности, повысить уровень здоровья, улучшить настроение и самочувствие. Физическая подготовленность мужчин - лет определяется совокупностью показателей двигательных качеств, включающих интеграцию общей выносливости, подвижности в суставах и позвоночнике, силы мышц и двигательно-координационных способностей. Инновационная методика занятий оздоровительной физической культурой мужчин - лет, детерминированная принципами индивидуального и дифференцированного планирования, существенно повышает уровень их двигательных возможностей, снижает, так называемый, «двигательный возраст», повышает уровень физического здоровья, улучшает настроение и самочувствие. Структура диссертации. Диссертация изложена на 6 страницах машинописного текста, включая введение, пять глав, выводы, приложения. Содержит таблицы. В списке аннотируемой литературы представлено 5 работ, из них зарубежных авторов. ГЛАВА 1. В данной части исследования были обсуждены демографические процессы, происходящие в современном обществе как у нас в стране, так и за рубежом. Рассмотрены вопросы физического состояния лиц пожилого возраста, а так же изменения физиологических и биологических показателей в позднем онтогенезе. Проанализированы критерии и методы измерения уровня физического здоровья. Определены понятия календарного, биологического и двигательного возраста. Рассмотрены методические принципы планирования занятий оздоровительной физической культурой. Проанализированы различные формы организации оздоровительных занятий с лицами пожилого возраста. На протяжении XX века наблюдается увеличение продолжительности жизни, что привело к «демографическому старению». Ежегодно число старых людей на планете увеличивается на 2,4%. Но некоторым прогнозам, к году число пожилых и старых людей может возрасти до 1 млрд. В нашей стране принята следующая схема возрастной периодизации (табл. Для людей, которые рождаются и живут сейчас, средняя продолжительность жизни в развитых странах составляет лет, максимальная продолжительность - 5 лет. За последние 0 лет в США население в возрасте лет и выше возросло в раз (с 3 до ,6 млн. Люди преклонного возраста (старше лет) составляют самую быстрорастущую часть населения США. В году в США жило млн. Второе детство 8- лет муж. Подростковый возраст - лет муж. Юношеский возраст - лет муж. Зрелый возраст I - лет муж. Зрелый возраст II - лет муж. Пожилой возраст - лет муж. Такая же тенденция наблюдается и в России []. Лица старше трудоспособного возраста в году составляли ,3% от обшей численности населения. За двадцатилетие этот показатель возрос до ,7%. Число лиц старше лет за это время возросло с 3,1 до 4,1% ; лет и старше -1,3-2,0%. Основные теории старения Человеческий организм состоит из миллиардов клеток и продуктов, которые производят эти клетки. Три вида тканей, клетки которых постоянно находятся в делении: это кожа, клетки в оболочке пищеварительного тракта и кровяные клетки - эритроциты и лейкоциты.