Рациональное планирование тренировочного процесса на этапе специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-марафонцев

• Автор: Струганов, Сергей Михайлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Улан-Удэ
• Количество страниц: 195 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

Глава I. АНАЛИЗ НАУЧНОМЕТОДИЧЕСКИХ И ЛИТЕРАТУРНЫХ

ДАННЫХ ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ.

1.1. Возникновение спортивной тренировки

1.2. Система периодизации спортивной тренировки.

1.2.1. Этап специальной подготовки бегуновмарафонцев.

1.3. Интенсивность тренировочных нагрузок в циклических видах

спорта.

1.4. Энергообеспечение мышечной деятельности в марафонском беге

1.5. Показатели АнП и ЧСС при планировании тренировочного

процесса у бегунов на выносливость.
1.6. Контроль функционального состояния спортсменов во время
тренировочного процесса
Заключение по главе
Глава II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Анализ и обобщение литературных источников, данных научно
методического материала и практического опыта построения тренировочного процесса у бегуновмарафонцев
2.2. Педагогические наблюдения и анкетирование
2.3. Педагогический эксперимент.
2.4. Медикобиологические методы исследования.
2.4.1. Система многофакторной экспрессдиагностики, определяющая функциональную подготовленность спортсменов
2.4.2. Организация и проведение контроля функциональной подготовленности спортсменов.
2.5. Метод математикостатистической обработки результатов исследования.
2.6. Организация исследования.
Глава III. ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЖИ К РАЗРАБОТКЕ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.
3.1. Результаты анализа анкетирования спортсменов и тренеров об особенностях тренировочного процесса при подготовке к соревнованию по марафонскому бегу.
3.2. Определение модельных параметров уровня функциональной подготовленности бегуновмарафонцев перед соревнованиями.
3.3. Разработка функциональной модели тренировки бегуновмарафонцев
на этапе специальной подготовки.
Заключение по главе.
Глава IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВМАРАФОНЦЕВ НА ЭТАПЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
4.1. Экспериментальное обоснование методики тренировочного
процесса высококвалифицированных бегуновмарафонцев.
Заключение по главе.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Нельзя забывать о целесообразности комплексной тренировки в подготовительном и соревновательном периодах подготовки, т. Основополагающей концепцией построения комплексного тренировочного процесса является волнообразность изменения нагрузок на этапах подготовки. Данное положение было теоретически обосновано Л. П. Матвеевым () как один из принципов спортивной тренировки. Дальнейшее развитие этой концепции привело к формированию “принципа маятника” (Аросьев Д. А., ), при котором тренировочные нагрузки в отдельных микроциклах изменяются не плавно, а путем резких смен. Метод “принцип маятника” хорошо способствует поддержанию уровня тренированности в соревновательном периоде, где мезоцикл состоит из нескольких чередующихся микроциклов. Высокий уровень функциональной тотальной работоспособности организма представляет собой материальную (биоэнергетическую) основу для системной, высокоинтенсивной подготовки и участия в соревнованиях, которые предлагает современный спортивный календарь [, 1, 6]. В связи с этим наступили качественные изменения в периодизации спортивной тренировки, в структуре и содержании тренировочного процесса во времени. Фазовый характер развития спортивной формы не потерял своего принципиального значения, но в технологии ее моделирования и управления произошли серьезные качественные изменения. Прежде всего, изменения накопленного теоретического и практического опыта тренировочной и соревновательной деятельности при изучении механизмов адаптационных процессов были связаны с коммерциализацией и профессионализацией спорта высших достижений. Эти причины внесли ряд существенных изменений в структуру и содержание макро-, мезо- и микроциклов тренировки [,,8,4]. С приходом в спортивный календарь коммерческих стартов соревновательный сезон у спортсменов высокого класса значительно растянулся и практически не осталось времени для целенаправленного и планомерного тренировочного процесса между стартами. Поэтому перед высококвалифицированными спортсменами встала проблема поиска новых эффективных методов подготовки, которые смогут вывести на более высокий уровень их физические кондиции [, 0,1, 3]. Вместо традиционной методики построения тренировочного процесса Ю. В. Верхошанский предложил свою методику подготовки спортсменов высокого класса, заменив ее принципиально новой моделью, которая называется «блоковая система» [, , ]. Целью блоковой системы тренировки являются системный подход и структурно-функциональный анализ содержания и динамики процессов, которые лежат в основе становления спортивного мастерства и заключаются в адаптации атлета к условиям напряженной мышечной деятельности []. С точки зрения программно-целевого подхода тренировочный процесс представляется как система тренирующих воздействий, дифференцирующаяся на микроциклы, содержание и организация которых определяются целевыми задачами и объективными предпосылками, исходящими из закономерностей адаптации организма к конкретному двигательному режиму []. При этом целевая задача подготовки спортсмена проецируется на все микроциклы тренировочного процесса и выражается в конкретном содержании, форме организации и объеме тренирующих воздействий. Это, в свою очередь, изменяет и функцию микроциклов в системе тренировки, вместо «основной структурной единицы построения тренировки» они приобретают функцию рабочей (организационновременной) формы для упорядочения той доли тренировочной нагрузки, которая каждому из них отведена в соответствии с общей стратегией построения тренировочного процесса [,,,]. В основе блоковой системы Ю. В. Верхошанского лежит принцип суперкомпенсации на определенном адаптационном периоде тренировки, где происходит планомерное повышение интенсивности тренировочной нагрузки, которая способствует росту механизмов аэробного и анаэробного энергообеспечения организма []. Марафонский бег является одним из самых трудоемких видов легкой атлетики, он требует высоких аэробных способностей организма занимающегося, формирование которых занимает длительный промежуток времени. Поэтому свои первые высокие результаты спортсмены начинают показывать через 5-6 лет упорных тренировок.