Методика интегральной тренировки спортсменов-ориентировщиков на основе применения специальных упражнений и тренажеров в годичном цикле

• Автор: Васильева, Зинаида Васильевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 182 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ., .

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКОМЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПРОБЛЕМЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

СПОРТСМЕНОВОРИЕНТИРОВЩИКОВ

1.1. Концептуальные факторы, определяющие успешность соревновательной деятельности в спортивном ориентировании
1.2. Специальная подготовка и ее значение для роста спортивнотехнического мастерства ориентировщиков.
1.3. Содержание и направленность применения средств и методов тренировки ориентировщиков в структуре годичного цикла

1.4. Актуализация применения специальных упражнений и тренажеров в

подготовке спортсменов

Заключение.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА III. ИЗУЧЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ, СТРУКТУРЫ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ.
3.1. Оценка значения психофизических качеств и нетрадиционных средств в специальной подготовке ориентировщиков
3.2. Факторная структура специальной подготовленности квалифицированных ориентировщиков.
3.3. Изучение взаимосвязи общей и специальной физической подготовленности спортсменовориентировщиков.
3.4. Особенности техники движений в беге квалифицированных
ориентировщиков
Заключение.
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ КОМПЛЕКСНОГО ПРИМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ТРЕНАЖЕРОВ В СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ
4.1. Обоснование комплексного применения специальных упражнений и тренажеров в подготовке ориентировщиков
4.2. Результаты опытноэкспериментальной работы по оценке методики комплексного применения специальных упражнений и тренажеров в подготовке ориентировщиков.
4.2.1. Динамика развития физических качеств и двигательных действий.
4.2.2. Изменение уровня психической работоспособности.
4.3. Обсуждение результатов исследования
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Эти образы всегда формируются на основе спортивной карты, которая является знаковым аналогом данной местности, когда каждому элементу карты ставится в соответствие определенный объект или участок местности и наоборот [6, , ,7]. Физическая нагрузка соревновательной интенсивности вызывает ухудшение психической деятельности ориентировщиков [1, 5, 1, 8]. Одним из важных показателей надежности соревновательной деятельности является искусство выбора пути движения. Отклонение от выбранного пути часто приводит к ошибкам [, , 7, 1]. Исследованиями установлено, что удлинение пути в % случаях из 0 не превышает % от прямолинейного расстояния между контрольными пунктами [5]. Особенности соревновательной деятельности предъявляют определенные требования к ориентировочному бегу. Под ориентировочным бегом подразумевается перемещение ориентировщика в условиях соревнований. Неровность и мягкость грунта, степень проходимости различных участков местности являются теми факторами, которые предъявляют специфические требования к технике бега ориентировщика и, в первую очередь, к его экономичности. Известно, что для спортсменов-ориентировщиков любой квалификации соревновательная дистанция разбивается на несколько смысловых участков: стартовый, зона устойчивого ориентирования и финишный участок. Скорость в начале дистанции должна быть несколько ниже, в результате чего и происходит приспособление к условиям конкретных соревнований, которая заканчивается к 3-4 КП. Затем скорость постепенно возрастает, а в конце дистанции, в основном, зависит от степени физического и психического утомления, т. Важным фактором, влияющим на выбор пути движения, по мнению специалистов, является взаимодействие с соперником на дистанции, что приводит к регуляции скорости прохождения соревновательной дистанции [, 7, 3]. Взаимодействие с соперником в пределах, дозволеных правилами, является особой тактической задачей, а наличие соперников на дистанции приводит к уменьшению приемов точного ориентирования. На выбор пути влияют тропы, которые позволяют прибегнуть к методу упреждения в районе КП. Такие тропы улучшают проходимость местности. Еще одним вариантом взаимодействия с соперником является использование группы спортсменов-ориентировщиков, движущихся по дистанции близко друг от друга. В этом случае спортсмены срезают повороты и ориентируются более грубо. По мнению отдельных авторов, бег в группе ускоряет движение, но не всегда делает его более точным [8,,9]. Ориентирование - вид спорта, где высокие физические нагрузки сочетаются с напряженной умственной работой. Проведенные наблюдения специалистов по ориентированию убедительно свидетельствуют, что существенное влияние на уровень соревновательной результативности имеет способность к продуктивной мыслительной деятельности на фоне интенсивного бега [, , , 4, 8]. Ориентировщик на дистанции должен поддерживать такую скорость бега, чтобы в состоянии выполнить все требования, предъявляемые к его технике ориентирования. Умственная деятельность характеризуется сложной аналитикосинтетической работой мозга, что проявляется в восприятии, внимании, мышлении, в извлечении информации и кодировании ее в кратковременной и долговременной памяти [, , , , 2, 2 ]. Во время тяжелой физической нагрузки следует все время вести наблюдения за местностью и картой, приспосабливать их друг к другу, быть в состоянии отделять существенное от несущественного, а также приспосабливаться к неожиданным ситуациям и условиям. Для достижения высокого конечного результата ориентировщику необходимо уметь концентрировать внимание, владеть страхами и ожиданиями, а также быть способным все время создавать мысленные картины из происходящих ситуаций [2,9,7,4, 7,7]. В психологическую структуру спортивного ориентирования входят такие познавательные процессы, как восприятие, воображение, память, внимание, мышление [,,,,,,8,3,0,7,4,6,7]. Психологическая подготовка - это непрерывный, целенаправленный процесс преодоления объективных и субъективных трудностей на тренировках и соревнованиях.