Адаптивное постпроизвольное дыхание как метод коррекции психических состояний в оздоровительной физической культуре

• Автор: Чиковани, Мария Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 184 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. История и состояние проблемы исследования

1.2. Оздоровительноразвивающие эффекты дыхания человека ЕЗ.Динамика функциональных состояний участников

дыхательных сессий.

1.4.Разработка современных дыхательных психотенологий

в рамках валеологической теории и практики

1.5.Методика адаптивного постпроизвольного дыхания в

оздоровительной и адаптивной физической культуре

Выводы но главе 1.

Глава 2. ОРГАНИЗА1ИЯ ИССЛЕДОВАНИ
2.1 .Организация исследования
2.2. Характеристика выборки испытуемых.
2.3. Методы и методики психологическою исследования
2.4. Методы и методики психофизиол отчее кого
исследования
2.5.Методы количественного анализа данных
2.6.Методика АППД как экспериментальный фактор
воздействия на психику и организм испьпуемых
Выводы по главе 2.
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1.Анализ результатов эксперимента на основании описательной статистики
3.2.Результаты корреляционного анализа.
3.3.Результаты факторного анализа
3.4.0бсуждение результатов исследования.
Выводы по главе 3
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ ПО ДИССЕРТА1 ИИ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ.
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Физиологическое действие дыхательных упражнений широко применяется в адаптивной физической культуре с целью улучшения функции внешнего дыхания и состояния центральной нервной системы В адаптивной физической культуре используются те же подходы к дыхательной гимнастике, что описаны ранее. Это различные сочетания дыхательных движений с движениями руками, со сдавлением и приподниманием грудной клетки. Также используются разные режимы дыхания, вариации с задержками после вдоха и выдоха в зависимости от патологии. Итак, в Х1Х-ом и первой половине XX века различные дыхательные упражнения рассматривались как средство физического оздоровления организма человека. И только во второй половине XX столетия авторы «новелх» дыхательных методик, основанных на знаниях древних, стали признавать эффект психосоматического регулирования. Все упражнения этого вида дыхательных гимнастик направлены на энергетическое оздоровление и восстановление организма, они защищают тело человека от всевозможных заболеваний и душевных потрясений, а так же стимулируют работу головного мозга (А. Стасова, ). Левшинов А. Дыхание влияет на тело через психику, а через неё - и на социальную жизнь, предлагая практиковать некоторые виды пранаямы (Левшинов А. Не нужно доказывать факт, что дыхание связано с состоянием здоровья людей, но закономерности этой связи малоизучены, и, прежде всего, по причине не разработанности концепции здоровья. Понятие «здоровье» отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания. Состояние здоровья «формируется в результате взаимодействия экзогенных и эндогенных факторов». Соматическое здоровье определяется текущим уровнем гомеостаза и генетически обусловленной программой онтогенеза. Соматическое здоровье определяет совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию к окружающей среде. Причем, основные функции организма человека заключаются в обеспечении функционирования организма на уровне нормы и поддержания его психофизического равновесия в различных условиях окружающей среды с целью реализации личности человека в социуме. Психическое здоровье обусловлено безоценочным восприятием окружающего мира и безусловной ответственностью за свою жизнь. Психическое здоровье определяет высокую психологическую лабильность, самоуважение и соответствие человеческих желаний возможностям их удовлетворения. Причем, основные функции психики человека заключаются в осознании и реализации своих жизненных задач. Духовное здоровье определяется соблюдением нравственных законов, как проявления законов природы в социуме, и определяет систему ценностей, установок и мотивов поведения индивида, стратегию его жизни. Причем, уровень духовного развития человека определяет все его жизненные обстоятельства, событийные явления, всю дальнейшую жизнь. Основные факторы, детерминирующие здоровье по Давиденко Д. Н., представлены на рис. Механизмы здоровья поддерживают регуляторный, энергетический и структурный гомеостаз. Существует динамическое равновесие внутри организма, живая система устойчиво не равновесна и выполняет работу за счет внутренней энергии. Под воздействием патологических, стрессовых нагрузок параметры гомеостаза нарушаются, но затем снова приходят в норму. Способность к адаптации, своевременному возвращению к норме характеризует уровень здоровья, определяемый количеством внутренней энергии организма. Здоровье на протяжении жизни человека формируется в зависимости от возрастных особенностей развития органов и систем, от характера взаимодействия человека с окружающей средой, от специфики социально обусловленной деятельности. В настоящее время различают четыре основных состояния здоровья организма. Здоровье - состояние оптимальной устойчивости организма к действию патогенных факторов - это физическая, психическая и социальная адаптативность к меняющимся условиям жизнедеятельности. Допозологические состояния, при которых функции организма реализуются более высоким, чем в норме, напряжением регуляторных систем. Преморбидные состояния (предболезнь), при которых возможно развитие патологического процесса без изменения силы действующего фактора вследствие снижения резервов адаптации.