Развитие выносливости у школьников 2-4 классов средствами легкой атлетики на учебных занятиях по физической культуре

• Автор: Максачук, Екатерина Павловна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Коломна
• Количество страниц: 184 с.

1.1. Нагрузки, направленные на развитие выносливости и их влияние на детский организм.

1.1.1. Факторы, определяющие выносливость у детей младшего школьного возраста

1.1.2. Формирование функциональных систем растущего организма средствами развития выносливости.
1.2. Методические основы развития выносливости при целенаправленном использовании средств развития выносливости на занятиях в спортивных секциях и у детей не занимающихся спортом.

1.3. Методика развития выносливости у детей младшего школьного возраста

на уроках физической культуры

1.3.1. Средства и методы развития выносливости у школьников младшего

возраста.

Заключение по главе

ГЛАВА И. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель и задачи работы.

2.2. Методы исследований
2.2.1. Теоретический анализ и синтез
2.2.2. Методы педагогических исследований.
2.2.3 Анкетирование.
2.2.4. Медикобиологичсские методы исследования.
2.2.5. Методы математической статистики.
2.2.6. Организация исследования.
ГЛАВА III. ВЛИЯНИЕ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ШКОЛЬНИКОВ I.iv КЛАССОВ НА РАЗВИТИЕ ОБТЦЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ.
3.1. Исследование применения средств развития выносливости в практике учителей на уроках физической культуры учеников 1V классов.5.
3.1.1. Анализ морфофункциональных характеристик современных детей и
школьников предыдущих лет, учащихся в начальных классах.
3.1.2. Физическая подготовленность школьников начальных классов.
3.1.3. Структура физической подготовленности школьников классов в начале педагогического эксперимента.
3.2. Исследование развития общей выносливости школьников классов в зонах большой и субмаксимальной мощности
3.2.1. Исходный уровень развитая выносливости у школьников классов.
3.2.2. Результаты теста Бег за с у школьников классов
3.2.3. Результаты теста Бег за 6 мин у школьников классов
3.2.4. Результаты теста Бег за мин у школьников классов
3.2.5. Уровень развития выносливости в зонах субмаксимальной и большой
мощности у школьников классов
Заключение по главе.
ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ У ШКОЛЬНИКОВ Н1У КЛАССОВ
4.1. Построение программы по физической культуре для учащихся клас сов с использованием средств развития выносливости
4.2. Целесообразность применения упражнений для развития выносливости в структуре урока физической культуры.
4.3. Экспериментальная методика уроков физической культуры с преимущественным использованием методов и средств развития выносливости школьников классов
4.4. Апробирование эффективности использования методов и средств развития выносливости на уроках физической культуры со школьниками классов.
4.5. Сравнительная характеристика показателей функциональных показателей и результатов развития выносливости между опытными группами
4.6. Структура физической подготовленности школьников классов в конт
це педагогического эксперимента.
Заключение по главе.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Исследования показывают, что под влиянием нагрузок, развивающих выносливость, у занимающихся наблюдается снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя . Таким образом, эго обстоятельство не уменьшает эффективности кровообращения, а, наоборот, расширяет диапазон функциональных возможностей. Частота сердечных сокращений служит показателем напряжения сердца в процессе адаптации к нагрузкам . С интенсивностью нагрузки тесно связана скорость восстановления пульса 4. При относительно небольших мощностях работы, когда концентрация анаэробных метаболитов в циркулирующей крови остается низкой, скорость нормализации пульса зависит от кровоснабжения работающих мышц. При более напряженной работе и высокой концетрации анаэробных метаболитов, в частности молочной кислоты, нормализация работы пульса после нагрузки зависит от степени адекватного увеличения минутного объема крови 5. Развитие выносливости у детей школьного возраста является важной составной частью их всесторонней физической подготовки 7 0. Выносливость позволяет выполнять значительный объем двигательной деятельности продолжительное время поддерживать высокий уровень интенсивности выполняемой работы быстро восстанавливать силы после значительных нагрузок 0. Несмотря на большое количество работ, посвященных изучению выносливости и утомления зрелого организма при работе субмаксимальной интенсивности 3 4 2, эти вопросы являются недостаточно решенными у детей школьного возраста. Выявление факторов, влияющих на выносливость, позволит определить наиболее эффективные пути ее развития. Поэтому в нашем исследовании было предпринято изучение возрастных изменений большого круга факторов, которые способствуют развитию этого важного компонента физической подготовленности. Особенно валено это учитывать при построении педагогического процесса, направленного на развитие выносливости в условиях школы, который не должен идти вразрез основным задачам уроков по физической культуре. Как было выше сказано, проявление выносливости обуславливает комплекс факторов. Б.Ф. Прокудин и В. При этом совершенная техника позволяет экономить энергию, сохранять силы, снижать степень наступающего утомления, т. Устойчивость к излишнему накоплению молочной кислоты как правило, в беге на средние и длинные дистанции. Согласно мнению Б. Ф. Прокудина 8 основными компонентами общей выносливости являются факторы энергетического обеспечения работы, функциональная и биохимическая экономизация, личностнопсихические факторы. К ним относят мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на длительную деятельность, волевые качества целеустремленность, настойчивость, выдержка, умение терпеть неблагоприятные сдвиги во внутренней среде организма. Одним из определяющих факторов общей выносливости является способность организма поддерживать устойчивый уровень кровообращения в соответствии с мощностью работы. Эту особенность можно проверить, изучая общепринятыми методами кривую пульса и артериального давления в условиях велоэргометрических нагрузок повышающейся мощности . Работоспособность организма при нагрузках на выносливость тесно связана с возрастом. Это отчетливо выявляется в испытаниях с велоэргомстрическими нагрузками повышающейся мощности. Чем больше возраст занимающихся, тем значительнее уровень предельной мощности, достигаемый испытуемым. Формирование и функциональное состояние системы кровообращения являются важным условием здоровья и физической полноценности детец. Деятельность системы кровообращения служит поддержанию уровня тканевого обмена веществ, в том числе и газообмена. Вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела . При выполнении упражнений на совершенствование выносливости, сердечные сокращения у дет тей значительно увеличиваются, превышая, как правило, 0 ударов в минуту 4 7. Исследования показали, что чем длиннее дистанция, тем больше минутный объем сердца. К концу пробегания 0 м сердце выбрасывает в сосуды за единицу времени такое количество крови, какое оно только в состоянии выброси ть .