Повышение уровня прыжковой подготовленности пляжных волейболисток 14-15 лет средствами изменяющейся опоры

• Автор: Рудковская, Эльвира Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 151 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение.
Глава 1. Обзор методов развития двигательных качеств и специальной подготовленности юных волейболисток

1.1. Динамика двигательных качеств в пубертатном периоде

1.2. Критерии и факторы, определяющие развитие прыгучести

1.3. Структура тренировки и методы повышения физической подготовленности волейболисток

1.4. Физические нагрузки волейболисток в различных циклах подготовки

1.5. Возрастные особенности физического развития юных волейболисток

1.6. Заключение.

Глава 2. Методы и организация исследований

2.1. Методы исследования

2.1.1. Анализ научнометодической литературы
2.1.2. Педагогические исследования
2.1.3. Антропометрия .
2.2. Организация исследований.
2.3. Характеристика испытуемых
2.4. Методы математикостатистического анализа
Глава 3. Результаты исследований .
3.1. Содержание программ физической подготовки
3.2. Результаты анализа тренировочных и соревновательных
нагрузок
3.3. Результаты тестирования в констатирующем эксперименте
3.4. Результаты формирующего педагогического эксперимента.
3.4.1. Исследование прыжковой выносливости
3.3. Заключение
Глава 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
4.1. Динамика физических нагрузок и двигательных качеств при тренировке юных волейболисток
4.2. Влияние скоростносиловых качеств на игровую деятельность
4.2.1. Динамика скоростносиловых возможностей
4.3. Факторы, определяющие специальную подготовленность юных волейболисток
4.4. Заключение.
Выводы
Практические рекомендации.
Литература


Сюда отнесены прыжок в длину с беговых шагов, десятикратный прыжок с ноги на ногу, пятикратный скачок на толчковой ноге, бег на м и 0 м, пятикратное приседание со штангой с % от собственного веса. Дифференциация спортсменов по индивидуальным характеристикам является перспективным направлением при рациональном построении учебно-тренировочного процесса юных спортсменов. Многие авторы отмечают, что высокий уровень силовых качеств обеспечивает успешное выступление в видах спорта со скоростно-силовым характером деятельности [7,,,7,1,6,6]. Проявление двигательного навыка во многом обусловлено развитием физических качеств. В связи с этим исследование силовых и скоростно-силовых показателей у летних спортсменов было проведено в соревновательном периоде. Этому предшествовала программа различных средств и методов тренировки в подготовительном периоде []. При этом сохранение силовых и скоростно-силовых показателей проявляется в росте и стабильности результатов прыжка в высоту. Выполнение силовой нагрузки большой интенсивности при повышенной возбудимости центральной нервной системы у юных волейболисток способствует улучшению координационных процессов. Особенности адаптации испытуемых разного возраста, пола и квалификации свидетельствуют о необходимости индивидуального подхода к подготовке спортсменов, специализирующихся в волейболе []. Отмечено [,], что эффективность выполнения волейболистками технических приемов в процессе соревновательной деятельности напрямую зависит от общей и специальной силовой подготовленности волейболисток. В исследовании выявлена взаимосвязь между величиной максимальной силы мышц разгибателей плеча и бедра, их градиентом, между эффективностью подач и выполнением нападающего удара. Анализ результатов педагогического тестирования физической подготовленности юных прыгунов позволил выделить три типа спортсменов с преимущественным развитием скоростных, силовых и скоростно-силовых качеств. Методика расчета индивидуальных норм физической подготовленности основана на выборе базовой величины, по отношению к которой соотносятся показатели других контрольных упражнений и в окончательном виде выражаются коэффициентами соотносительности. Критерии и факторы, определяющие развитие прыгучести Физиологическую основу прыгучести составляют сила и быстрота мышечных сокращений, а совершенствование мышечной координации достигается в процессе специальной физической и технической подготовки. Улучшение показателей в этом случае происходит за счет освоения движений, максимально сходных по структуре и другим характеристикам с основными упражнениями. В фундаментальной работе Л. Д. Назаренко [], посвященной исследованию двигательно-координационных качеств, показано, что прыгучесть является одной из важных сторон двигательной деятельности, поскольку она интегрирует в себе ряд других двигательнокоординационных качеств. Для спортивной деятельности характерны специфические разновидности прыгучести, которые определяются спецификой вида спорта. В безопорной фазе прыжка волейболисты выполняют различные дополнительные двигательные действия - блок или нападающий удар. В тренерской практике уровень развития прыгучести принято определять тремя основными показателями: прыжок в длину с места, выпрыгивание вверх из основной стойки, выпрыгивание вверх из упора присев со свободным движением рук. Обзор исследований, посвященных возрастной динамике двигательных качеств, показывает неравномерность развития прыгучести []. Наиболее значительный прирост показателей отмечается в период от - до лет, когда ежегодный прирост результата в прыжке в высоту с места может составлять - см. С возрастом показатели прыгучести повышаются, достигая максимума к - годам. По данным А. Г. Карпеева [], результаты прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, в детском возрасте прирост показателей носит практически линейный характер, а в юношеском возрасте он достигает максимальных значений. Выявлено, что в период - лет показатели увеличиваются в год на 5 см, с до лет темп прироста снижается до 3,5 см.