Методика скоростно-силовой предсоревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов

• Автор: Сулейманов, Наиль Леватович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 151 с. : ил.

1.1. Теории и методики организации соревновательного периода подготовки в видах спорта с активной двигательной деятельностью.

1.2. Особенности современных условий соревновательной подготовки тяжелоатлетов.

1.3. Скоростносиловая подготовка квалифицированных

тяжелоатлетов.

1.4. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов как фактор повышения результативности в тяжелой атлетике.

1.5. Адаптация тяжелоатлетов к тренировочной нагрузке.

1.6. Способы повышения тренировочной нагрузки квалифицированных

тяжелоатлетов в соревновательных упражнениях

Заключение

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАН ИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования.
ГЛАВА III. ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ПОВТОРНОИНТЕРВАЛЬНОГО МЕТОДА ТРЕНИРОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МАКРОЦИКЛА.
3.1. Технология применения строгой регламентации отдыха между подходами в тренировке тяжелоатлетов
3.1.1. Сокращение интервала отдыха между подходами в максимальной и субмаксималыюй зонах относительной интенсивности
3.1.2. Изменение пространственновременных параметров техники классических упражнений в максимальной и субмаксималыюй зонах
относительной интенсивности при сокращенном интервале отдыха
между подходами.
3.2. Применение повторноинтервального метода тренировки в классических упражнениях тяжелоатлетов
3.2.1. Динамика частоты сердечных сокращений квалифицированных тяжелоатлетов при применении повторноинтервального метода тренировки
3.2.2. Биомеханический контроль кинематических параметров техники
3.3. Модификация методики выполнения классических упражнений.
3.4. Субъективная оценка тренировочной нагрузки тяжелоатлетами.
3.5. Разработка методики подготовки квалифицированных тяжелоатлетов
в соревновательном периоде макроцикла
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ МАКРОЦИКЛА
4.1. Экспериментальное обоснование эффективности методики скоростносиловой подготовки квалифицированных тяжелоатлетов
4.1.1. Обеспечение исходной однородности контрольной
и экспериментальной групп
4.1.2. Организация основного педагогического эксперимента
и анализ его результатов.
4.2. Определение механизма тренировочного эффекта экспериментальной методики
4.2.1. Мышечная масса и удельная сила
4.2.2. Скоростносиловые способности
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЯ


Сокращение до с и строгая регламентация интервалов отдыха между подходами, а также серийное выполнение соревновательных упражнений, являются существенными факторами повышения интенсивности и специфичности тренировочной нагрузки. Лпробацн результатов исследовании. Основные положения работы неоднократно обсуждались на заседаниях кафедры теории и методики бокса и тяжелой атлетики Волгоградской государственной академии физической культуры, представлены в научных докладах на конференциях межвузовского и всероссийского уровней, отражены в семи публикациях. Методические рекомендации по эффективному использованию методики подготовки квалифицированных тяжелоатлетов в соревновательном периоде макроцикпа внедрены в практику работы ряда спортивных организаций, что подтверждается шестью актами внедрения. Объем и структура диссертации. Диссертация изложена на 5 страницах текста и состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы и семи приложений. Работа проиллюстрирована таблицами и рисунками. Список литературы включает 2 источников, в том числе зарубежных. ГЛАВА I. Соревновательный период является важнейшей составной частью подготовки спортсмена к соревнованиям Л. П. Матвеев, , . Основными задачами соревновательного периода являются сохранение и дальнейшее повышение достигнутого уровня специальной подготовленности, и, возможно, более полное использование его в главных соревнованиях В. П. Платонов, . В зависимости от вида спорта и квалификации спортсмена длительность соревновательного периода составляет от одного до нескольких месяцев. Характеризуется следующими изменениями в структуре тренировочного процесса снижением доли ОФП и увеличением СФП, усилением психологической подготовки, снижением общего объема нагрузки, повышением интенсивности, увеличением доли соревновательных нагрузок в суммарном объеме работы Кузнецов В. В., , Черняк, Медведев, , Г. И. Мокеев, А. Г. Ширяеев, . Непосредственно при подготовке к соревнованиям острее становится задача максимального раскрытия индивидуальных возможностей спортсмена для достижения наивысших результатов и успешного выступления в соревнованиях, структура тренировки приобретает значительно более сложный характер, особенно у квалифицированных и высококвалифицированных спортсменов Е. А. Разумовский, . II. Селяунов, В. А. Панков, . Г.В. Меленберг, Сйдхужин Г. Р., В. В. Рыбаков, Уфимцев, . Только с учетом перечисленных факторов можно попытаться подобрать для конкретного спортсмена или тренировочной группы наиболее адекватную модель построения предсоревноватсльного мезоцикла. Сделать это весьма сложно изза отсутствия конкретных значений параметров нагрузки, точной направленности и продолжительности воздействия. На практике принятие решения в такой ситуации осуществляется путем экспериментального подбора и оценки приемлемого варианта построения тренировки. Их тем меньше, чем опытнее тренер, то есть чем больше у него оснований к тому, чтобы сразу отвергнуть одни варианты и задуматься над другими В. Д. Фискалов, В. П. Черкашин, . Вместе с тем, современная теория и спортивная практика накопили солидный материал относительно построения тренировочного процесса на различных этапах подготовки В. Н. Селяунов, М. Л.М. Куликов, В. В. Рыбаков, Ф. П. Суслов, С. П. Шепель, А. Л. Суханов, . С целью поиска новых вариантов построения предсоревновательнои подготовки, нами были рассмотрены общепринятые модели планирования подготовки к соревнованиям. В классической модели Л. П. Матвеева соревновательное упражнение является главным средством повышения мастерства в соревновательный период тренировки. Ученый рекомендовал плавное, волнообразное и, как правило, противофазное изменение объема и интенсивности тренировочной нагрузки. В ходе тренировки требуется сохранение такого состояния спортсмена, которое обеспечивает возможность успешного выполнения соревновательного упражнения. Участие в соревнованиях возможно в течение всего соревновательного периода Л. П. Матвеев, , , .