Сопряженное технико-физическое совершенствование квалифицированных прыгунов в длину с использованием локальных отягощений

• Автор: Жумаева, Анна Вячеславовна
• Шифр специальности: 01.02.08, 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 144 с. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
Введение.

ГЛАВА I. Анализ литературных источников

1.1. Биомеханические закономерности выполнения прыжков

в длину с разбега

1.2. Совершенствование технической подготовки прыгунов

в длину.

1.3. Средства и методы скоростносиловой подготовки спортсменов прыгунов

ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования.

П. 1. Задачи исследования

П.2. Методы исследования

Н.З. Тренировочное приспособление, использованное
при выполнении работы,
П.4. Организация исследования.
ГЛАВА III. Предварительные педагогические эксперименты.
Исследование изменений в энергетических, силовых и кинематических показателях прыгунов в длину под действием локальных отягощений на звеньях тела спортсмена
1.1. Исследование функциональных реакций организма спортсмена на локальные отягощения при возрастающей двигательной нагрузке
1.2. Исследование влияния локальных отягощений на характер опорного взаимодействия.
1.3. Изменение кинематических характеристик фазы отталкивания в прыжке в длину при однократном применении локальных отягощений
III.4. Расчет механических энергозатрат на перемещение тела и звеньев тела прыгуна в опорном периоде в разных условиях выполнения прыжка
ГЛАВА IV. Биомеханические основания применения принципа техникофизического совершенствования в подготовке прыгунов в длину массовых спортивных разрядов при использовании локальных отягощений
IV. 1. Модельные оценки необходимого воздействия на нервномышечный аппарат для реализации принципа техникофизического сопряжения при использовании локальных отягощений.
1У.2. Экспериментальная биомеханическая оценка эффективности различных специальноподготовительных упражнений с применением локальных отягощений для роста физических качеств опорнодвигательного аппарата прыгунов в длину
массовых спортивных разрядов
1У.З. Экспериментальная педагогическая оценка эффективности применения локальных отягощений в последовательности общефизическисспециальноподготовительныесоревновательные упражнения с выходом на принцип техникофизического сопряжения
ГЛАВА V. Обсузденнс результатов исследования
Выводы.
Практические рекомендации
Список использованных источников


По данным Нау 7 снижение горизонтальной скорости в конце разбега связано с задачей поиска прыгуном планки для отталкивания. Будем считать, что с точностью до Х и Х2 техника отталкивания является оптимальной, если спортсмен, используя скорость разбега и свои физические возможности, добивается сочетания величин горизонтальной и вертикальной скорости вылета, дающих наиболее дальнюю траекторию полета. Время опоры у лучших прыгунов равно 0, 0, с 2,,7, 0, 0, с 4,9, 0,5 0,8 с , причем оно сокращается как с повышением спортивного мастерства ,7,1,5,9,1,4,6, так и с улучшением результатов в конкретных попытках 2,9,4,1. ФРГ Швейцария, обнаружил, что у победителя его изменения колебались от попытки к попытке между 0,0 и 0,4 с, а у проигравших диапазоне 0,7 0,3с. Сокращение времени опоры усложняет задачу развития вертикальной скорости. Исследованию того, как решение этой задачи влияет на результат, посвящены, в частности, работы 2,3,4. Время опоры делится на две части3 до пересечения с траекторией ОЦМ вертикали, проходящей через точку контакта, и после. Оказалось, что результат прыжка в весьма значительной степени зависит от прироста вертикальной скорости в первой части г 0, и почти не зависит во второй, хотя именно в это время происходит среднее увеличение вертикальной скорости на . В хороших попытках ОЦМ начинает перемещаться вверх сразу после контакта, увеличивая путь подъема в первой части, что и является кинематической причиной высокой вертикальной скорости в этой фазе. Подъем ОЦМ за все время опоры составляет около см по В. М.Дьячкову он равен см. В.М. Дьячков указывает на необходимость начала активного разгибания опорной ноги значительно раньше вертикали, на что, очевидно, направлена регистрируемая с помощью ЭМГ предварительная активность мышц разгибателей толчковой ноги 7,4,3. С точки зрения динамики, все параметры вылета определяются начальными положениями и скоростями сегментов тела прыгуна и создаваемой им опорной реакцией. Как известно, вертикальная составляющая имеет два экстремума ударный пик и максимум, совпадающий с наибольшей силой отталкивания. Первая часть кривой обычно считается соответствующей так называемой фазе амортизации. В ее определении есть некоторые неточности. Некоторые авторы считают концом фазы амортизациимомент достижения второго главного максимума вертикальной компоненты опорной реакции, исходя из якобы наинизшего положения в это время ОЦМ. Это утверждение неверно, так как из наличия в некоторой точке экстремума функции минимума перемещения вовсе необязательно следует максимум ее второй производной ускорения или равной ему с точностью до константы и постоянного множителя силы. Первый максимум достигает значений порядка н 3,4,3 или н 8 , и дальнейшее убывание величины вертикальной компоненты опорной реакции является следствием сопряжения ударной постановки опорной ноги и ее амортизационного действия, время которого, по мнению В. Б.Попова, необходимо сократить для разворота вектора скорости вверх на больший угол. Однако амортизационные действия необходимы не только для смягчения удара при постановке ноги, но и для создания таких углов в суставах ноги, при которых взрывное разгибающее действие мышц при активном отталкивании будет наибольшим . Постановка почти прямой ноги на опору , при угле в коленном суставе 57 или 58 7,0 и 50 в тазобедренном суставе 0 осуществляется под углом 1, угол увеличивается до с ростом результатов. Ю.С. Еремин рекомендовал скоростную установку на отталкивание, что приводит к более эффективной организации движения. Силовая же установка характеризуется значительным снижением предтолчковой скорости и перегрузкой толчковой ноги . Второй максимум динамограммы опорной реакции превышает вес тела приблизительно в 4 4,5 раза и достигается за время, близкое к половине времени отталкивания 2. Увеличение максимальных значений вертикальных составляющих опорных реакций отмечал В. М.Дьячков у спортсменов 1П разрядов 00 кг мужчины, 05 кг женщины у мастеров спорта более 0 кг мужчины и более 0 кг женщины.