Повышение физической работоспособности студентов в процессе физического воспитания на основе применения интервальной гипоксической тренировки

• Автор: Горлова, Людмила Алексеевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2015
• Место защиты: Ульяновск
• Количество страниц: 183 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПОТЕНЦИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ НЕПРОФИЛЬНЫХ ВУЗОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

1.1. Роль физической культуры в жизни студентов в период их обучения в вузе

1.2. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для

повышения физической работоспособности студентов

1.3. Факторы, определяющие физическую работоспособность студентов

1.4. Использование инновационных технологий в физическом воспитании студентов

1.4.1. Практика применения интервальной гипоксической тренировки и се влияние на организм человека

Выводы по главе

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Методы педагогических исследований
2.2.1. Анализ литературных источников_________________________________б
2.2.2. Педагогические наблюдения, беседы по плану, анкетирование
2.2.3. Хронометраж
2.2.4. Педагогический эксперимент
2.3. Методы эргометрических и физиологических измерений
2.3.1. Регистрация параметров выполняемой нагрузки
2.3.2. Тестирование физической работоспособности студентов
2.3.3. Регистрация частоты сердечных сокращений, артериального давления и спирографические измерения____________________________________________-—^
2.4. Аппаратурные средства для реализации различных режимов ИГТ
2.5. Математико-статистические методы исследования_________________________________'
2.6. Организация и проведение исследования ----------------------------1'
ГЛАВА 3. ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК И ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
3.1. Особенности построения процесса физического воспитания и динамика физических нагрузок различной направленности на занятиях по физической культуре студентов
3.2. Динамика показателей физической работоспособности студентов на различных этапах процесса физического воспитания
Выводы по главе
ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ РЕЖИМОВ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
4.1. Внутригрупповая динамика эргометрических и функциональных показателей студентов на различных этапах процесса физического воспитания с применением ИГТ
4.2. Сравнительный анализ эффективности применения различных режимов ИГТ в процессе физического воспитания студентов 1
4.3. Особенности применения интервальной гипоксической тренировки в процессе физического воспитания студентов
Выводы по главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ I
УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Приложение 1. Бланк для исследования умственной работоспособности
Приложение 2. Внутригрупповая динамика эргометрических и функциональных показателей *
Приложение 3. Акты внедрения

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Изменения, которые происходят в современном обществе, значительно влияют на мировоззрение, культуру, идеологию и образование студентов. Процесс обучения в университете связан с большим интеллектуальным и психологическим напряжением, наличием стрессовых ситуаций и прогрессирующей гипокинезией. Отсутствие двигательной активности отрицательно влияет на здоровье студентов, ухудшает их функциональное состояние и снижает уровень развития физической подготовленности (Барный. В. М. Мониторинг отношений молодежи к здоровью и наркотикам в Южном Федеральном округе / В. М. Баршай // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 10. - С. 14 - 15: Кичалов, В. А. Проблема управления качеством обучения в вузах/ В. А. Кичалов // Стандарты и качество, 2000. - № 4, - С. 82 - 91; Лубышева, Л. И. Социология физической культуры и спорта: учебное пособие / Л. И. Лубышева. 2-е изд., стереотип. — М.: Академия, 2004. — 240 с.; Манжслей, И. В. Повышение эффективности физкультурного образования студентов основного отделения гуманитарных вузов на основе элементов самообразования / И. В. Манжслей.: Автореф. дне. ... канд. пед. наук: - Тюмень, 1999. - 20 с.; Марчук, С. А. Экзаменационный стресс как один из факторов развития близорукости у студенческой молодежи / С. А. Марчук, В. А. Марчук // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 5. - С. 52 - 55; Медведева, Е. С. Формирование культуры движений у студенток высших учебных заведений / Е. С. Медведева: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2000. -20с.).
Предмет «физическая культура» в университетах является учебной дисциплиной И частью целостного развития личности (Бальсевич, В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания / В. К. Бальсевич // Теория и практика (физической культуры. — 1999. — № 4. — С. 21 — 26; Виленским. М. Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза/ М. Я. Виленский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - М., 1996. - №1 - С. 27 -32; Годик. М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А Годик. — М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.), и важным компонентом культуры в профессиональной подготовке студентов в процессе обучения. В условиях современных преобразований всех сторон жизни повышаются требования к профессиональной подготовке и физической подготовленности студентов, необходимые для их

2004. - 48 с; Физиология человека: учебник. В 2 Т. / В. М. Покровский, Г. Ф. Коротысо. - М.: Медицина. - 1998. - 448 с.).
Таким образом, физическая работоспособность определяется многими факторами и является результатом сочетания функций различных систем организма. Для повышения уровня физической работоспособности студентов необходимо разрабатывать и применять современные инновационные технологии, заменять неэффективные средства новыми пригодными для данных условий и более эффективными, использовать новые идеи.
1.4. Использование инновационных технологий в физическом воспитании
студентов
Для качественной подготовки специалистов в вузах требуется создание таких условий учебного труда, при которых организм будет меньше переутомляться и перегружаться в сочетании с активным отдыхом и физическими нагрузками, для интенсивной и напряженной творческой учёбы. Средства физической культуры и спорта, используемые для поддержания высокой и неизменной работоспособности и учебно-трудовой активности студентов должны отвечать вышеизложенным требованиям.
В статье 28 Федерального закона Российской Федерации (4 декабря 2007 г.) за N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" указано, что с учетом местных условий и интересов обучающихся образовательные учреждения вправе сами определять методы занятий по физической культуре, формы данных занятий, их продолжительность, средства, применяемые на уроках по физическому воспитанию, виды двигательной активности и спорта, на основе государственных образовательных стандартов и нормативов физической подготовленности. Организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя:
1) проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме, установленном государственными