Динамика основных тренировочных упражнений квалифицированных пловцов 12-14 лет в годичном тренировочном макроцикле

• Автор: Стародубцева, Екатерина Сергеевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 116 с. : ил.

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1.1 .Многолетнее планирование подготовки юных пловцовоснова построения тренировки

1.2.Спортивный результат, как критерий планирования тренировочного процесса

1.3 .Построение годичного макроцикла

1.4.Структура и построение тренировочного микроцикла

1.5 .Возрастное биологическое развитие и его учет при планировании и управлении тренировкой юных пловцов

1.6 .Изменение состояния спортсмена под воздействием

тренировочных упражнений

1.7.Эргометрические критерии управления тренировкой

пловца

1.8 .Характеристика основных тренировочных упражнений

пловца
1.9.Нагрузка и частота сердечных сокращений в тренировочных упражнениях пловца
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3 . Организация исследования
ГЛАВАЗ. РЕЗУЛЬТАТЫ И АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1.Динамика спортивных результатов в 3-х летнем педагогическом эксперименте

-3.2. Анализ соотношения «скорость-дистанция»
3.3. Параметрическая тренировка
3.3.1 .Параметрическая тренировка первого типа
3.3.2.Параметрическая тренировка второго типа
3.4. Анализ объемов тренировочной нагрузки
3.5.Динамика частоты сердечных сокращений в
параметрической тренировке
3.5.1 .Динамика восстановления частоты сердечных сокращений после проведения параметрической тренировки
3.6.Результаты контрольных упражнений
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ
Актуальность темы
Центральной проблемой управления тренировочным
процессом, является изучение взаимодействия между тренировочным эффектом и ростом результатов. В этом направлении выполнено значительное количество
исследований и сформулированы концепции долговременной адаптации в спортивной педагогике [57,59,114] и в области физиологии спорта[60,117,122].
Достижение результатов современного спорта возможно при проведении многолетней тренировки, когда формируются основные физические качества и функциональные возможности юных спортсменов. Оптимизация тренировки подразумевает поиск таких методов и средств, которые приведут к необходимому росту результатов, без перегрузки спортсменов, к развитию их индивидуальных возможностей, достижению спортивной формы и сохранению будущего спортивного долголетия
В спортивной методике выполнено большое количество работ в области адаптации к тренировочным нагрузкам [25,27,28,38,41,42,74,76,85,92,114,1 17 и др.]. Однако многие вопросы этой проблемы изучены недостаточно.
Использование современных методов подготовки, открывает новые возможности в управлении подготовкой спортсменов.
Направление исследования соответствует сводному плану НИР РГУФК 2002-2003 г.г. по специальности 13.00.04.-Теории и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры.

дистанции, предельным временем, мощностью, лактатом, кислородным долгом и уровнем потребления кислорода. Частота сердечных сокращений зависит от пола, возраста, спортивной квалификации, интенсивности работы, положения тела, эмоционального фона. [64,68].
С возрастом частота сердечных сокращений снижается, а в одних и тех же упражнениях у женщин остается выше, чем у мужчин; у высоко квалифицированных пловцов ниже, чем у неквалифицированных и у стайеров ниже, чем у спринтеров[77].
Тренированность может определятся тем, что выполнение работы производится с меньшим приростом частоты сердечных сокращений [1 14].
Интенсивность работы, и соответственно , уровень энергетических затрат, определяющий величину кислородного запроса, важный фактор увеличения частоты сердечных сокращений. Если интенсивность не достигает предельных величин, то частота сердечных сокращений линейно зависит от уровня потребления кислорода [ 1 11].
После работы частота сердечных сокращений быстро снижается. Существует четыре типа восстановительного периода частоты ■ сердечных сокращений после мышечной деятельности:
-быстрый спад ритма до исходного уровня, без отклонений; -после первого спада, повторное учащение ритма с последующим восстановлением;
-повторение подобных спадов и учащения;
-медленный (вялый) спад с восстановлением или без него, в конце изучаемого периода[61,86,1 06,1 1 1,126].
Характер восстановления зависит от степени и характера