Развитие специальной физической работоспособности высококвалифицированных бегуний на средние дистанции с применением эргогенических средств

• Автор: Коновалова, Лариса Викторовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 163 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ СПЕЦИАЛЬНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНОВ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ

1.1. Специальная физическая работоспособность и факторы, ее лимитирующие

1.2. Особенности аэробной и анаэробной работоспособности спортсменов

1.2.1. Аэробная работоспособность

1.2.2. Анаэробная алактатная работоспособность

1.2.3. Гликолитическая анаэробная работоспособность

1.3. Средства и методы тренировки, направленные на развитие специальной физической работоспособности бегунов на средние дистанции

1.4. Влияние тренировки на специальную физическую

работоспособность спортсменов

1.5. Применение эргогенических средств в подготовке спортсменов
1.5.1. Гипоксическая тренировка: теория и
практика
1.5.2. Применение положительного дыхания на выдохе (ПДКВ): теория и практика
Краткое заключение
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Методы педагогических исследований
2.2.1. Анализ литературных источников
2.2.2. Педагогические наблюдения
2.2.3. Хронометраж
2.2.4. Педагогический эксперимент
2.3. Методы эргометрических и физиологических измерений
2.3.1. Регистрация параметров выполняемой нагрузки
2.3.2. Тестирование специальной работоспособности бегуний на средние дистанции
2.3.3. Регистрация частоты сердечных сокращений, артериального давления и спирографические измерения
2.4. Аппаратурные средства для реализации различных_режимов ИГТ и ПДКВ
2.5. Математико-статистические методы исследования
2.6. Организация и проведение исследования
ГЛАВА 3. ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК И ПОКАЗАТЕЛЕЙ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ В МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
3.1. Динамика тренировочных нагрузок различной направленности в многолетней подготовке высококвалифицированных бегуний на средние дистанции
3.2. Особенности построения тренировочного процесса на отдельных этапах сезонной подготовки у высококвалифицированных бегуний на средние дистанции
3.3. Динамика показателей специальной физической работоспособности в многолетней подготовке высококвалифицированных бегуний на
средние дистанции
Заключение
ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ЭРГОГЕНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ В ПОДГОТОВКЕ БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ И ИХ СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ
4.1. Эффективность применения курса дыхания в режиме положительного давления в конце выдоха для повышения специальной
работоспособности бегуний на средние дистанции
4.2. Применение традиционных подходов в тренировочном процессе и эффективность интервальной гипоксической тренировки
у высококвалифицированных бегуний на средние дистанции
4.3. Эффективность применения тренировочных нагрузок в условиях низкогорья для повышения специальной работоспособности бегуний на средние дистанции
4.4. Сравнительный анализ эффективности применения различных эргогенических средств в подготовке бегуний на средние дистанции_ 114 Заключение
ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

В то же время в ряде исследований [16, 17, 70] выделяют в подготовке бегунов на средние дистанции средства с преимущественной направленностью на:
1) повышение уровня общей физической подготовленности, включающей в себя общеразвивающие упражнения без снарядов, со снарядами, на снарядах и др.;
2) совершенствование техники бега и развитие скорости: специальные беговые упражнения, бег с ускорениями, бег с высокого и низкого старта, бег с ходу на 30 - 100 м, бег в гору, под гору, бег с околопредель-ной скоростью на отрезках 50 - 200 м;
3) приобретение общей выносливости: бег в медленном темпе, непрерывный медленный бег, переменный кроссовый бег, темповый бег;
4) развитие специальной выносливости: повторный и переменный бег на отрезках 800 - 3000 м со скоростью ниже соревновательной, повторный и переменный бег на отрезках 300 - 1200 м со скоростью соревновательной на 1500 м, повторный и переменный бег на отрезках 300 -600 м с соревновательной скоростью на 800 м, повторный и переменный бег на отрезках 200 - 400 м с соревновательной скоростью бега на 400 м;
5) повышение волевой, тактической и соревновательной подготовленности: проведение занятий в усложненных условиях, применение тактических приемов, участие в соревнованиях в беге на 400, 600, 800, 1000, 1500, 2000,3000 м.
В. Н. Платонов (1992, 1997) отмечает, что для развития специальной выносливости следует учитывать, что эффективная соревновательная деятельность сопряжена с большой вариативностью двигательных и вегетативных функций, обеспечивает высокую работоспособность спортсмена при больших изменениях внутренней среды организма и в разнообразных условиях внешней среды [118, 119]. В связи с этим при развитии специальной выносливости следует обеспечивать:
• большое разнообразие средств и методов совершенствования технико-