Силовая подготовка в комплексе средств и методов тренировки студентов в маунтинбайке : кросс-кантри

• Автор: Михайлова, Ирина Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2012
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 151 с. : ил.

Содержание
Введение
Глава
Глава 2.
Содержание и структура спортивной подготовки в велосипедном кросс — кантри на этапе спортивного

совершенствования

1.1. Кросс - кантри олимпийское, как одна из дисциплин

велосипедного спорта

1.2. Эффективность двигательной деятельности в

спорте

1.3 Факторы, определяющие высокую специальную

работоспособность в велосипедном спорте
1.4. Специальная силовая подготовка в велосипедном
спорте
Задачи, организация и методы исследования
2.1 Задачи исследования
2.2 Организация исследования
2.3 Методы исследования
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение данных научной и методической литературы
2.3.2. Опрос квалифицированных спортсменов, тренеров, специалистов
2.3.3. Педагогические наблюдения
2.3.4. Тестирование
2.3.5. Метод экспертных оценок
2.3.6 Педагогический эксперимент
2.3.7. Методы математической статистики
Глава 3. Результаты исследования
3.1. Характеристика физического развития, функционального состояния и физической подготовленности квалифицированных велосипедистов, специализирующихся в кросс
кантри
3.2. Экспериментальное обоснование эффективности применения средств общей и специальной силовой подготовки в учебно - тренировочном процессе велогонщиков кросс - кантри олимпийское на этапе спортивного совершенствования
Глава 4. Обсуждение результатов исследования
Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Литература
Приложение
Приложение
Приложение
Приложение
Приложение
Приложение
Приложение
Приложение

Введение.
Актуальность исследования. Велосипедный спорт традиционно один из
наиболее популярных и доступных видов спорта.
Совершенствование навыков и умения преодолевать естественные и искусственные препятствия на велосипеде, сохраняя высокую скорость, привело к возникновению нового вида велосипедных гонок - соревновании на горном велосипеде (маунтинбайк) - кросс - кантри. Его история берет начало с 70-х годов прошлого века. Благодаря тому, что специальный горный велосипед связан и с техническими новшествами, и с природной средой, где проводятся состязания, новый вид велосипедного спорта быстро добился признания. Уже в 1996 году гонки по пересеченной местности в категории кросс - кантри олимпийское (ККО) вошли в программу Олимпийских игр в Атланте [61, 124].
В настоящее время уровень достижений в ККО достаточно высок и продолжает расти, а технологии спортивной подготовки совершенствуются. Однако научно обоснованные разработки в этом виде велосипедного спорта относительно малочисленны. В доступной нам литературе заметное место отводится конструктивным особенностям горного велосипеда [65, 95, 136, 137]. Приводится описание регламента соревнований и характер местности,
которой прокладывается трасса кросс - кантри. [62, 136, 144, 158]
Ряд работ посвящены анализу соревновательной деятельности на горных велосипедах, в том числе особенностям технического и тактического
мастерства велогонщиков [61, 62, 65, 158, 159, 162].
В отношении разработок, касающихся научно-методических подходов к системе тренировок квалифицированных спортсменов, следует отметить очевидный пробел. Можно предположить, что подготовка к соревнованиям по горному велосипеду базируется на методической основе, свойственной классическому велосипедному спорту (шоссейные гонки, многодневные гонки,
трековые гонки).

еще мало исследован. Известно лишь, что положительное взаимодействие срочных тренировочных эффектов можно наблюдать при следующих сочетаниях упражнений: а) алактатная анаэробная направленность - аэробная направленность; б) гликолитическая анаэробная направленность (в небольшом объеме) - аэробная направленность; в) любые сочетания упражнений анаболической направленности с нагрузками всех прочих видов, если только эти нагрузки предшествуют упражнениям, развивающим мышечную силу.
Поскольку в настоящее время эффекты взаимодействия изучены недостаточно, многие специалисты предпочитают придерживаться принципа однонаправленного построения тренировочных занятий, когда в пределах каждого тренировочного урока решается только одна какая — либо задача.
В практике неоднократно проводились специальные исследования с целью установить наиболее рациональную последовательность занятий разной направленности в недельном цикле тренировки [24]. В ходе этих исследований выявилось, что восстановление после анаэробных тренировочных нагрузок (как алактатного, так и гликолитического характера), выполняемых в умеренных объемах, проходит весьма быстро (обычно за 3 - 8 часов). Однако чрезмерно большие объемы анаэробной гликолитической работы заметно ухудшают протекание восстановительных процессов.
Замедленное восстановление наблюдается и после длительных тренировок аэробного характера (многочасовая велосипедная гонка, продолжительный напряженный кросс, длительная интервальная работа). В этих случаях процесс восстановления может длиться в течение нескольких дней. Особенно опасным средством в этом отношении оказались спортивные игры, проводимые как дополнение к большой аэробной работе специального характера (обычно в конце тренировочного занятия). Из-за большого эмоционального воздействия они трудно поддаются дозировке, и здесь легко перейти тот предел, за которым наступает резкое нарушение