Построение тренировочных нагрузок силовой направленности в годичном цикле подготовки квалифицированных стрелков из лука

• Автор: Тарасов, Павел Юрьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 121 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
ГЛАВА I
Теоретическое обоснование применения тренировочных нагрузок силовой направленности квалифицированных стрелков из лука

1.1. Анализ результатов спортивных выступлений российских стрелков из лука

1.2. Теоретические предпосылки необходимости развития силы стрелков из лука

1.3. Техника выполнения основного соревновательного упражнения в стрельбе из лука

1.4. Тренировочные нагрузки силовой направленности квалифицированных стрелков из лука

1.5. Содержание силовой тренировки квалифицированных стрелков из лука

ГЛАВА II
Методы исследования. Организация исследования
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА III
Исследование специальной силовой подготовленности квалифицированных стрелков из лука в годичном цикле тренировки
3.1. Анализ календарного плана спортивной подготовки квалифицированных
стрелков из лука
3.2. Методика специальной силовой тренировки квалифицированных стрелков из лука
3.3. Оценка специальной силовой подготовленности квалифицированных стрелков из лука на подготовительном и соревновательном этапах годичного
цикла тренировки

3.4. Корреляция между показателями специальной силовой
подготовленности у квалифицированных стрелков из лука
3.5. Оценка индивидуальных показателей специальной силовой
подготовленности квалифицированных стрелков из лука
ГЛАВА IV
Экспериментальное обоснование методики построения тренировочных нагрузок силовой направленности для квалифицированных стрелков из

4.1. Построение тренировочных нагрузок силовой направленности
квалифицированных стрелков из лука в годичном цикле спортивной
подготовки
4.2.0рганизация педагогического эксперимента
Обсуждение результатов исследования
Выводы
Список литературы
Практические рекомендации
Приложения

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Развитие и совершенствование современной системы спортивной подготовки квалифицированных стрелков из лука требует научного обоснования (Л. В .Косыгина, 2000; И.А.Зозулина, 2001;
A.B.Пугачев,2002; Е.С.Палехова,2006 и др.)
Высокий уровень спортивных выступлений на международных соревнованиях по спортивной стрельбе из лука предъявляет особые требования ко всем аспектам подготовки квалифицированных спортсменов, в том числе и специальной силовой. Возможность улучшения спортивных достижений за счет постоянного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок не безгранична, поэтому совершенствование структуры построения тренировочных нагрузок силовой направленности в годичном цикле, а также адекватная и своевременная оценка специальной силовой подготовленности квалифицированных стрелков из лука является актуальной задачей.
Имеющиеся немногочисленные исследования в области стрелкового спорта свидетельствуют о недостаточности научной базы в современной системе тренировки стрелков из лука. Анализ научно-методической и специальной современной литературы позволил заключить, что исследования в области стрелкового спорта в основном сводятся к изучению вопросов совершенствования техники выполнения выстрела и контроля устойчивости спортсмена в системе «стрелок-оружие» (П.В.Игнатьев, 1996; Е.А.Лукунина, 2000; С.В.Кочеткова, 2000, и др.).
Вопросу тренировки специальной силовой подготовленности стрелков из лука посвящены лишь единичные и фрагментарные исследования (Л.В.Тарасова,1996; И.А.Зозулина, 2001; З.С.Манханов, 2009). Поэтому научное обоснование необходимости специальной силовой подготовки спортсменов-стрелков и разработка эффективного комплекса наиболее информативных показателей для адекватной оценки специальной силовой

Таблица 1. Календарный план спортивной подготовки квалифицированных стрелков из лука в годичном цикле тренировки.
Спортивные мероприятия Подготовительный период Соревновательный период
Количество дней % от общего количества дней Количество дней % от общего количества дней
УТС 56 43,0 91 49,
МС 21 16,2 57 31,
РС 19 14,6 25 13,
ДП 34 26,2 10 5,
Всего 130 100% 183 100%
Примечание: УТС - учебно-тренировочный сбор; МС -
международные соревнования; РС - соревнования российского значения; ДП - домашняя подготовка.
Анализ календарного плана спортивной подготовки позволил выявить, что в соревновательном периоде продолжительность УТС составляет 49,7%, что на 6,7% больше, чем в подготовительном периоде. При этом количество дней, отведенных на международные соревнования, возрастает в 1,9 раза, что свидетельствует о значимости спортивных мероприятий для квалифицированных спортсменов в соревновательном периоде спортивной подготовки (рисунок 1). В соревновательном периоде на домашнюю подготовку отведено в 4,7 раз меньше времени, чем в подготовительном периоде.
Средняя продолжительность соревновательных микроциклов в тренировочном процессе квалифицированных стрелков из лука составляет
12,6 дней, а соревнований - 6,5 дней, причем соревновательные мероприятия чередуются с УТС.