Интенсификация тренировочного процесса боксеров-новичков 15-18 лет с использованием безынерционных тренажеров

• Автор: Зайнуллин, Шамиль Ринатович
• Шифр специальности: 13.00.04, 01.02.08
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 175 с. : ил.

Содержание

Список сокращений

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БОКСЕРОВ

1.1. Теоретико-методический анализ методов и средств, используемых в тренировочном процессе боксеров
1.2. Физиологические предпосылки к интенсификации тренировочного процесса боксеров-новичков 15-18 лет

1.3. Контроль функциональной подготовленности боксеров-новичков

1.4. Психологические особенности воспитания и подготовки боксеров

1.5. Факторы, лимитирующие эффективность тренировочного процесса и

результативность соревновательной деятельности боксеров

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА III. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ-НОВИЧКОВ
3.1. Теоретическое обоснование экспериментальной методики и ее особенности
3.2. Учебная нагрузка в контрольной и экспериментальной группах боксеров-новичков 15-18лет
3.3. Шкала оценок уровня функциональной подготовленности воспитанников ДЮСШ и ее адаптация к оценке боксеров-новичков 15-18 лет
3.4. Биомеханические предпосылки использования безынерционных тренажеров в системе подготовки боксеров
3.5. Характеристика упражнений, выполняемых на безынерционных тренажерах
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ БОКСЕРОВ-НОВИЧКОВ
4.1. Изменение показателей общефизической подготовленности
4.2. Изменение показателей специально-физической подготовленности
4.3. Динамика показателей технико-тактической подготовленности
4.4. Динамика показателей тестирования локальных силовых и скоростносиловых характеристик основных мышечных групп
4.5. Динамика показателей психологической диагностики
4.6. Динамика изменения уровня адаптационных резервов функциональных систем боксеров
4.7. Динамика показателей соревновательной деятельности
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЯ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Список сокращений ДЮСШ - детско-юношеская спортивная школа
КГ - контрольная группа испытуемых
НМА - нервно-мышечный аппарат
ОФП - общая физическая подготовка
Программа - 2005 по боксу - примерная программа для детско-юношеских спортивных школ и спортивных детско-юношеских школ олимпийского резерва, разработанная коллективом авторов под руководством А.О. Акопяна в 2005г.
СДЮШОР - спортивная детско-юношеская школа олимпийского
резерва
СФП - специальная физическая подготовка
ттд - технико-тактическое действие
ттп - технико-тактическая подготовка
ТТп - технико-тактическая подготовленность
цнс - центральная нервная система
чсс - частота сердечных сокращений
эг - экспериментальная группа испытуемых
эм - экспериментальная методика тренировки

- общение с психологом и тренером.
К медико-биологическим средствам восстановления обычно относят баню, сауну, массаж и т.д.
В настоящее время в системе подготовки спортсменов различного уровня довольно широко используются вышеуказанные методы за исключением миорелаксации. Это средство срочного восстановления многими тренерами просто игнорируется, что, на наш взгляд, неприемлемо, когда речь идет о повышении уровня спортивных результатов. При использовании режимов миорелаксации особое внимание уделяется улучшению функции расслабления мышц.
Физиологическими экспериментами доказано, что предварительно растянутая мышца сокращается сильнее и быстрее [27, 85, 144, 164, 197]. Следовательно, использование эластических свойств мышцы должно способствовать проявлению большей силы. В динамической анатомии такую работу мышц принято называть баллистической [60, 85]. Наибольшую силу проявит мышца, растянутая в напряженном состоянии. Так, И.М.Сеченов отметил: «...груз действует на мышцу одновременно в двух противоположных направлениях — растягивает ее и, как всякое упругое тело, усиливает в то же время развитие в ней сократительных сил » [145].
Исследования ученых, занимающихся проблемами повышения эффективности средств срочного восстановления (В.А. Аикин, 2007; Ю.В. Высочин, 2001; Ю.П. Денисенко, 2007; Ф.А. Шемуратов, 2005), показывают, что совершенствование функции расслабления скелетных мышц (миорелаксация) способствует ускорению процессов восстановления в мышцах. Важнейший эффект от выполнения упражнений в режиме миорелаксации - нормализация психоэмоциональных состояний, связанная с активизацией тормозных процессов ЦНС и снижением возбудимости ее моторной зоны.
В системе подготовки спортсменов различают активную и пассивную миорелаксацию.