Сочетание стандартно-повторного и вариативного методов ритмической гимнастики в физическом воспитании студенток вузов

• Автор: Безрукова, Надежда Михайловна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Коломна
• Количество страниц: 195 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ОПТИМИЗАЦИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗОВ СРЕДСТВАМИ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
1Л, Оптимизация физической активности современного человека
1.2. Аспекты физической активности студенток
1.3. Основы физического воспитания студенток ВУЗов
1.4. Методика занятий и эффекты, возникающие при использовании
разных вариантов ритмической гимнастики
Заключение по главе
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО И
ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЕВУШЕК-СТУДЕНТОК ВУЗОВ 17-21 ГОДА
3.1. Мотивационная заинтересованность девушек-студенток к занятиям ритмической гимнастикой
3.2. Особенности двигательной подготовленности девушек
года
3.2.1. Исследование двигательных способностей студенток в возрасте
- 21 года

3.3. Исследование функционального состояния девушек-студенток
17-21 года
3.4. Исследование структуры физической и функциональной
подготовленности девушек-студенток 17-21 года
Заключение по главе
ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ СТАНДАРТНО-ПОВТОРНОГО И ВАРИАТИВНОГО
МЕТОДОВ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВУЗОВ
4.1. Построение занятий физической культуры в ВУЗах с использованием ритмической гимнастики
4.2. Содержание занятий по физическому воспитанию оздоровительной направленности для студенток ВУЗов с использованием средств ритмической гимнастики
4.3. Разработка методики занятий ритмической гимнастикой со студентками 1 -3 курсов основанной на сочетании стандартноповторного и вариативного методов
4.3.1. Обучение техники двигательных действий в ритмической гимнастике
4.3.2. Структура занятий по физическому воспитанию студенток ВУЗов с применением упражнений ритмической гимнастики стандартноповторным интервальным методом
4.3.3. Структура упражнений ритмической гимнастики сложнокоординационной танцевальной направленности вариативным методом в режиме непрерывной нагрузки
4.4. Сочетание методов стандартно-повторного и вариативного
упражнения ритмической гимнастики в занятиях с девушками-студентками 17 — 21 года

Заключение по главе
ГЛАВА V. ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ
МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ СО
СТУДЕНТКАМИ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
5.1. Характеристика проведения занятий физическим воспитанием в контрольной и экспериментальной группах
5.2. Изменение показателей физической подготовленности студенток
17-21 года в результате проведения педагогического эксперимента
5.3. Изменение показателей функционального состояния студенток 17 -21 года в результате проведения педагогического эксперимента
5.4. Структура физической и функциональной подготовленности студенток после применения экспериментальной методики ритмической гимнастики
5.4.1. Структура физической и функциональной подготовленности экспериментальной группы после применения экспериментальной методики
5.4.2. Структура физической и функциональной подготовленности контрольной группы в конце педагогического эксперимента
5.4.3. Сопоставление результатов факторизации физической подготовленности и функционального состояния девушек-студенток контрольной и экспериментальной групп
Заключение по главе
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ

патогенетической терапии. Играя роль биологического стимулятора благоприятных реакций, ритмическая гимнастика активизирует механизмы неспецифической защиты организма, ускоряет процессы реабилитации, оказывает положительное влияние на гемодинамику (52, 58, 66, 71, 82, 138, 139, 141, 147, 201,207,214).
Многие авторы отмечают, что минимум усилий, вызывающих повышение выносливости, соответствует работе на уровне не менее 65 % от предельно допустимой частоты сердечных сокращений. Меньшие нагрузки не вызывают положительных сдвигов в системе кровоснабжения и обмена веществ. Так, по мнению Т.А. Юримяэ, наибольшее оздоровительное влияние достигается тогда, когда упражнения выполняются в аэробноанаэробном режиме, при котором ЧСС достигает 165-175 удмин. (64, 67, 199, 220)
Многие авторы положительно оценивают влияние ритмической гимнастики на женский организм, которое выражается в улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышения иммунитета к различным заболеваниям (4, 13, 121, 127 и др.).
Ряд исследователей получили в результате занятий ритмической гимнастикой повышение уровня работоспособности, улучшение осанки, самочувствия, проявление показателей силы, выносливости, подвижности в суставах (37, 121 и др.).
Во всех перечисленных работах подчёркивается оздоровительный эффект занятий ритмической гимнастикой, что характеризует её как мощное средство воздействия на отдельные органы и системы организма с целью повышения их функциональных возможностей.
Таким образом, ритмическая гимнастика, в силу её многофункциональности, представляет особый интерес для специалистов в области физического воспитания. В основном, в существующих методиках