Повышение физической подготовленности девушек в возрасте 17-19 лет на основе средств аквааэробики

• Автор: Казакова, Наталия Александровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Чайковский
• Количество страниц: 209 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕВУШЕК В РОССИИ: НЕДОСТАТКИ И ВОЗМОЖНОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

1.1 .Система физического воспитания в вузах Российской Федерации

1.2.Анализ уровня физической подготовленности и здоровья девушек в России на современном этапе
1.3 Аквааэробика как одна из форм физкультурно-оздоровительных занятий с девушками и женщинами

1.4. Анализ научных работ по аквааэробике в России

Глава 2. ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2‘. 1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация экспериментального исследования 75 Глава 3. ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК В 78 ВОЗРАСТЕ 17-19 ЛЕТ НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ АКВААЭРОБИКИ
3.1. Построение методики занятий аквааэробикой
3.2. Разработка структуры комплексов упражнений 86 Глава 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО
ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
4.1. Результаты первого этапа эксперимента 92’
4.2. Результаты второго этапа эксперимента
4.3. Результаты третьего этапа эксперимента
4.4. Сравнительный ретроспективный-анализ воздействия
средств аквааэробики на девушек и женщин разных возрастов
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Одной из основных задач физического воспитания в Российской Федерации является повышение уровня физической подготовленности молодежи, позволяющий ей в дальнейшем успешно осуществлять будущую профессиональную деятельность и выполнять важнейшие социальные функции по созданию семьи, рождению и воспитанию детей. К результатам ее выполнения постоянно привлекалось внимание многих специалистов в области физической культуры (М.Я.Виленский, В.И. Ильинич, 1987; М.Я. Виленский, 1993; Л.И.Лубышева, 1993, 1996; В.К. Бальсевич, 1996, 1999). Однако только в учреждениях высшего профессионального образования эта задача решается на научно-методической основе.
В настоящее время эта сторона вузовской деятельности представляет собой чрезвычайно важную социальную проблему современного общества (Г.К. Зайцев, 1993,1994; Ю.П. Кобяков, 2006, Д.В. Викторов, 2007). Особенно актуальной следует считать необходимость решения проблемы низкой физической подготовленности и физического здоровья у студенток 17-19 лет, внимание к которой наметилось в вузах еще в 1991-1999 годах (А.Ф.Шубабко, В.Г. Федосов, 1991; O.A. Султанова, 1997; В.А. Коледа,
В.А.Медведев, 1999).
В возрасте 17-19 лет девушки уделяют особое внимание красоте, гибкости, подвижности своего тела и поэтому стремятся заниматься упражнениями, которые способствуют развитию гармоничного телосложения, поскольку это привлекает внимание у представителей противоположного пола. Девушек-студенток в значительной степени не удовлетворяют некоторые традиционные средства вузовского физического воспитания, используемые на занятиях по физической культуре. У них отмечается повышенный интерес к различным видам оздоровительной аэробики на суше - степ, слайд, джаз, танцевальная аэробика и в воде (гидро-
и аквааэробика).
Несмотря на имеющиеся сведения в печати, теле- и радиорепортажах многие девушки не знают о широких возможностях различных видов физических упражнений, связанных с использованием водной среды. Упражнения, выполняемые в воде, позволяют улучшить пропорции тела у занимающихся, внешний вид сделать более привлекательным, сформировать легкость и точность движений (К. Купер, 1979, 1989; О.Б. Звягина 1992; О.А.Иваненко, 1992; O.A. Иванова, 1993; Т.А. Кохан, Г.В. Васканян, 2000; Т.А.Кохан, 2003; S Bonelli, 2000; Y. Epstein, 2002). Не вызывает сомнений, что такие же потребности и запросы имеют и девушки этого возраста -учащиеся средних специальных учебных заведений, девушки, работающие на производстве и др.
Вместе с этим упражнения в воде под названиями «Водная аэробика», «Гидроаэробика», позднее «Аквааэробика» как средство оздоровления и физического развития женщин 25 лет и старше начали использоваться в системе физического воспитания СССР и России с 1996 года. Научными исследованиями установлено, что физические упражнения в воде помогают женщинам избавиться от лишнего веса, стимулируют ведение здорового образа жизни, формируют терапевтический и расслабляющий эффект, улучшают общее самочувствие, укрепляют здоровье. По результатам научных исследований с участием женщин в возрасте от 20 до 70 лет защищены кандидатские диссертации М.Г Шибалкиной, 1996; И.А.Васильевой, 1997; О.Б. Галеевой, 1997; Т.Н Ерёминой, 2000;
А.Ю.Федоровой, 2003; Е. Ю. Колгановой, 2007. Научной основой для этих работ послужили исследования по организации и методике проведения занятий аэробикой, выполненные Т.С. Лисицкой (1994). Единственная диссертация по методике применения средств аквааэробики в комплексе с общеразвивающими упражнениями на суше в процессе физического воспитания студентов технического вуза защищена Т.А. Кохан в 2001 году.

активности и улучшения общего самочувствия. Главное заключается в том, что для некоторых категорий людей это единственно возможная организация безопасных и эффективных занятий. [105].
Упражнения в воде - оптимальный способ улучшить самочувствие. Аквааэробика повышает эффективность сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, силу и эластичность мышц, устойчивость, быстроту и координацию движений, а также помогает сбросить лишний вес, снимает проблемы общения, стимулирует ведение здорового образа жизни, снимает стресс [154].
Следует отметить, что упражнения в воде являются составной частью физического воспитания. Кроме воспитания и развития двигательных способностей человека они также содействуют решению социально обусловленных задач общества, заключающихся в развитии всесторонней и гармоничной личности, достижении высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма. В настоящее время как одно из эффективных средств физического воспитания и реабилитации людей самых разных возрастов системы двигательных действий в воде способствуют повышению физической и умственной работоспособности людей, более полной реализации творческих сил человека в интересах общества.
Эффективность использования различных упражнений в воде, направленных на развитие силы, выносливости отдельных мышечных групп исследовалась многими авторами (К.К. Молинский, 1965; В.Б. Иссурин, Ю.В. Мельков, 1972; Ф.В. Викторов, 1982; И.П. Карташов, 1985 и др.).
В последнее время в нашей стране и за рубежом большой популярностью пользуются занятия аквааэробикой, проводимые опытными тренерами-инструкторами с женщинами с использованием музыкального сопровождения, с большим разнообразием средств.
В словаре спортивных терминов (1993) дается следующее определение: