Особенности применения методики интервальной гипоксической тренировки в подготовке пловцов-ветеранов 35-50 лет

• Автор: Камалова, Эльвина Ильдаровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 158 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПОДГОТОВКЕ ПЛОВЦОВ

1Л. Физиологические закономерности и механизмы возникновения и

развития гипоксических состояний

1.2. Особенности дыхания в спортивном плавании

1.3. Средства и методы создания гипоксических состояний

1.4. Характеристика интервальной гииоксической тренировки

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ПЕРВ ОЙ ГЛАВЕ

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ И МЕТОДЫ ОПЫТНОЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ

2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования и способы обработки экспериментальных
данных
ГЛАВА 3. ИНТЕРВАЛЬНАЯ ГИПОКСИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДГОТОВКЕ ПЛОВЦОВ - ВЕТЕРАНОВ 35-50 ЛЕТ
3.1. Возрастные особенности применения интервальной гипоксиче-ской тренировки при подготовке пловцов-ветеранов
3.2.Организационно-методические особенности интервальной гипокси-ческой тренировки в подготовке пловцов-ветеранов 35-50 лет
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

4.1. Возрастная динамика физического развития, функциональных возможностей и физической подготовленности пловцов в

4.2. Экспериментальное обоснование применения методики интервальной
гипоксической тренировки в подготовке пловцов-ветеранов 35-50 лет (формирующий педагогический эксперимент)
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы. Для многих поколений спортсменов, активно занимающихся спортом, рано или поздно наступает время, когда они в силу возраста, вынуждены прекращать регулярные тренировки и выступления в соревнованиях. Спортсмены очень болезненно, а порой и драматично, переживают уход из спорта, считая его лучшим периодом своей жизни, когда они были молоды и здоровы (А. С. Шамсутдинов, А. А. Камешков, 2007).
Поэтому значимыми для спортсменов-ветеранов принципами государственной политики в области физической культуры и спорта, согласно закону «О физической культуре и спорте в РФ» №80-ФЗ, ст. 2 стали:
1) непрерывность и преемственность физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;
2) учет интересов всех граждан при разработке и реализации всех программ развития физической культуры и спорта.
С середины 80-х годов XX века начало бурно развиваться ветеранское движение по многим видам спорта. Не осталось в стороне и плавание.
Плавание входит в число основных средств всестороннего физического воспитания (И. В. Вржесневский.,1969; Л. П. Матвеев 1976; А. А. Гужаловский, 1986; И. Л. Гончар,1998; и др.). Систематические занятия плаванием развивают и закаливают организм, усиливают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируются обменные процессы, укрепляется опорно-двигательный аппарат, совершенствуются системы терморегуляции, повышается умственная работоспособность и т.д. (Н. Ж. ,Булгакова 1967, 1980; И. В. Аулик. 1990; Н. Н. Кардманова, 2001; В. А. Быков, 2003; и др.).
После завершения развития организма начинаются процессы инволюции, которые затрагивают все ткани, органы, системы, а также их регуляцию ( Р. Е. Мотылянская, 1980; Ю. А. Ермолаев, 2001; и др.).

ны, высокая реактивность и функциональная мобильность дыхательной системы позволяет использовать её показатели в качестве критериев адаптации к физическим нагрузкам [28; 32; 33; 34; 87].
При физических нагрузках показатели дыхания возрастают в соответствии с силой их воздействия и энергетическими запросами на их выполнение. По мере адаптации значение этих показателей существенно изменяется [98; 102].
В частности, показатели, характеризующие аппарат внешнего дыхания, имеют у них более высокие значения, чем у лиц, не занимающихся плаванием. Под влиянием регулярных тренировок увеличивается окружность грудной клетки, ее подвижность, подвижность диафрагмы. Увеличение объемов легких происходит как за счет увеличения количества альвеол, так и их объема, т. е. площади альвеолярной поверхности [98; 99; 101; 102].
Под воздействием занятий плаванием с ростом спортивной квалификации значительно усиливаются функциональные возможности дыхания: повышаются диффузная способность, жизненная емкость и максимальная вентиляция лёгких [1; 75; 116].
По данным Г. И. Куренкова ЖЕЛ. отражающая способность лёгких к растяжению, у спортсменов старше 15 лет и мужчин, выполняющих норму второго разряда, достигает в среднем 5300+ 661 мл; спортсменов первого разряда - 5800+680 мл; МС - 6055+410 мл [73].
Максимальная вентиляция легких у спортсменов первого разряда и мастеров спорта достигает 210,9+1,0 л/мин, что превышает среднестатистические показатели более, чем на 100% [98; 99; 101; 102].
Средние цифры максимальной объемной скорости вдоха у пловцов первого разряда и мастеров спорта равны 8,15+0,52 л/с, выдоха — 6,15+0,41 л/с [75].
Удовлетворение возрастающего кислородного запроса при плавании требует мобилизации аэробных и анаэробных процессов. Поэтому заня-