Специфика реализации технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности

• Автор: Гераскин, Кирилл Михайлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 206 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава 1. Тактика соревновательной деятельности в циклических видах
спорта
1.1. Тактика в спорте: общие понятия
1.2. Тактика в спортивном плавании
1.3. Тактика в велоспорте
1.4. Тактика в гребном виде спорта
1.5. Тактика в легкой атлетике
1.6. Тактика в конькобежном спорте
1.7. Тактика в лыжных гонках
1.8. Тактическая подготовка: общие понятия
1.9. Тактическая подготовка лыжников-гонщиков
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
Глава 3. Технико-тактическая двигательная деятельность лыжников-
гонщиков на различных участках рельефа лыжных трасс
3.1. Эффективные способы передвижения на лыжах на различном рельефе.
3.2. Рациональные способы передвижения на лыжероллерах на пересеченном рельефе лыжных трасс
3.3. Сравнительный анализ двигательной деятельности лыжников-гонщиков
при передвижении на лыжах и лыжероллерах
Глава 4. Тактика соревновательной деятельности сильнейших лыжников

4.1. Тактика соревновательной деятельности мужчин в гонке на 15 км
различными стилями при раздельном старте
4.2. Тактика соревновательной деятельности мужчин в гонке на 30 км
различными стилями при общем старте
4.3. Тактика соревновательной деятельности мужчин в гонке на 50 км
классическим и свободным стилями с.масс-старта
4.4. Тактика соревновательной деятельности мужчин в гонке на 50 км разными стилями с раздельного старта
4.5. Тактика соревновательной деятельности мужчин в гонке преследования без перерыва на 30 км (персьют)
4.6. Тактика соревновательной деятельности мужчин в индивидуальном
спринте классическим и свободным стилями
4.7. Тактика соревновательной деятельности мужчин в командном спринте классическим и свободным стилями
4.8. Тактика соревновательной деятельности женщин в гонке на 10 км различными стилями при раздельном старте
4.9. Тактика соревновательной деятельности женщин в гонке на 15 км свободным стилем с общего старта
4.10. Тактика соревновательной деятельности женщин в гонке на 30 км классическим и свободным стилями с общего старта
4.11. Тактика соревновательной деятельности женщин в лыжной гонке на 30 км разными стилями с раздельного старта
4.12. Тактика соревновательной деятельности женщин в персьюте на 15 км
4.13. Тактика соревновательной деятельности женщин в индивидуальном спринте классическим и свободным стилями
4.14. Тактика соревновательной деятельности женщин в командном спринте
классическим и свободным стилями
Выводы
Практические рекомендации
Библиографический список использованной литературы
Приложения

Введение
Актуальность исследования. Двигательная деятельность лыжников-гонщиков принципиально отличается от представителей других циклических видов спорта многочисленным разнообразием используемых способов передвижения на лыжах, в числе которых несколько разновидностей попеременных и одновременных коньковых и классических лыжных ходов, многие варианты переходов с одного хода на другой, различные способы торможений, прохождения подъемов, спусков, поворотов, неровностей. Выбор и применение конкретного способа зависят, прежде всего, от естественно изменяющихся внешних природных условий, среди которых наиболее существенными являются используемый под лыжную трассу рельеф местности и состояние снежного покрова, определяющее условия скольжения лыж. Причем в одних и тех же внешних условиях, в частности на одном и том же рельефе, можно использовать 2-3 различных способа. Задача лыжника - оперативно выбрать индивидуальнооптимальный, адекватный реальному рельефу на конкретном участке трассы. Именно этот выбор объективно характеризует уровень его техникотактической подготовленности.
С точки зрения спортивного результата наиболее информативным показателем технико-тактической подготовленности специализирующихся в циклических видах спорта, включая лыжников-гонщиков, является экономичность двигательной деятельности, как соотношение работы и энерготрат на ее выполнение (Фарфель B.C., 1969; Уткин B.JL, 1982; Платонов В.Н., 2004; Волков Н.И., 2009 и др.). Среди факторов, определяющих результат в лыжных гонках, возможности его прироста за счет повышения экономичности способов передвижения могут достигать 50% (Кальюсто Ю-Х. А., 1987).
В современных лыжных гонках, включая спринтерские дисциплины и лыжную гонку преследования без перерыва (персьют), введенные в международный календарь FIS в XXI столетии, а также традиционные

приведет их к победе.
Ключевой участок в любом беге - финишный отрезок:
* 200-250 м в беге на 800 м, и уже на дальней прямой бегун старается выйти на ударную позицию;
* 300-500 м в беге на 1500 м (чем сильнее бегуны, тем раньше они могут начать финиш);
* 800-1000 м в беге на 3000 м с/п, 5000 и 10000 м;
* в марафоне - практически равномерный бег по всей дистанции в высоком темпе, но на финише выигрывает тот, кто последние 7195 м способен пробежать в высоком темпе [125].
Успех закрепляется на финишном участке. Сумеет лидер создать к началу финишного отрезка нужный "задел" - он пересечет линию финиша первым [74, 178].
Реализуя свой тактический план, бегун-лидер может столкнуться с таким препятствием, как плохая погода. Особенно страшен ветер, который может свести на нет все усилия впереди бегущего. Другие участники забега с пользой для себя укроются за спиной лидера [58, 190].
Облегчение может принести противоположный прием: усилить темп, когда ветер будет дуть в лицо. В этом случае надо оторваться от преследователей. Тогда им придется также испытать на себе силу встречного ветра и шансы, таким образом, уравняются. На подветренном участке лидер может несколько расслабиться, набраться сил, пока преследователи будут пытаться ликвидировать создавшийся отрыв. Но когда он выбежит на участок, где дует встречный ветер, следует вновь усилить темп и уйти от преследователей еще дальше. Когда расстояние между лидером и преследователями станет "безопасным", можно перейти на более равномерный темп.
Спортсмен, предпочитающий затяжной финиш, должен беспокоиться о том, чтобы в тренировочных занятиях отработать много элементов финишного спурта. Главные из них: