Проектирование методики физического воспитания студентов средствами ОФП и хатха-йоги

• Автор: Шишкин, Павел Андреевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Тула
• Количество страниц: 199 с. : ил.

Перечень сокращений
1. АГ - артериальная гипертензия
2. ВРС - вариабельность ритма сердца
3. ИМТ - избыточная масса тела
4. ИЦТЛ - индекс цветового теста Люшера
5. КГ — контрольная группа
6. КЧСМ - критическая частота слияния мельканий
7. МАРС - математический анализ ритма сердца
8. мм рт. ст. — миллиметры ртутного столба
9. ОФП — общая физическая подготовка
10.ПЗМР - простая зрительно-моторная реакция
11 .САН — самочувствие, активность, настроение
12.ТТ - теппинг-тест
13.ФС - физиологическая система
14.ХТ -хронотип
15.ЦНС - центральная нервная система
16.ЦТЛ — цветовой тест Люшера 17.ЧСС— частота сердечных сокращений 18.ЭГ — экспериментальная группа
ГЛАВА 1. РОЛЬ РАЗЛИЧНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ПОВЫШЕНИИ АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОВ К ОБУЧЕНИЮ В ВУЗЕ
1.1. Физкультура как средство повышения здоровья
1.2. Аналитический обзор существующей системы физического воспитания в вузе
1.3. Уровень здоровья студенческой молодежи и пути его оптимизации средствами физической культуры
1.4. Хатха - йога как оздоровительная система
1.5 Теоретическое обоснование целесообразности использования средств хатха-йоги в физическом воспитании
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, ОБЪЕКТ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
2.2. Организация исследования
2.3 Объект исследования
2.4. Методы исследования
2.4.1. Изучение и анализ данных специальной литературы
2.4.2.Анкетировани е
2.4.3. Опросник САН (Самочувствие, Активность, Настроение)
2.4.4. Шкала проявлений тревоги J.Teylor
2.4.5. Психофизиологическое тестирование
Анализ вариабельности ритма сердца
Автоматизированная диагностическая система «АМСАТ»
Программа психофизиологического тестирования «ALLONIC.NET.4.3.»
2.5. Педагогический эксперимент
2.6. Статистическая обработка данных
ГЛАВА 3. ХАРАКТЕРИСТИКА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОВ ВУЗА (КОНСТАТИРУЮЩИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ)
3.1 Характеристика психофизического и психосоциального статуса студентов-первокурсников ТулГУ
3.1.1 Анализ результатов тестирования по программе «Allonic.net 4.3»
3.1.2. Особенности психофизической адаптации студентов-первокурсников, не удовлетворенных своим физическим обликом
3.2 Изучение мотивационной сферы студентов
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК ВУЗА
4.1. Частные классификации средств хатха-йоги
4.2. Выбор средств физической подготовки студентов и объемы их использования в учебно-воспитательном процессе по физической культуре в вузе
4.3. Организационно-методические особенности занятий физической культурой на основе комплексного использования средств ОФП и элементов гимнастики хатха-йоги
ГЛАВА 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ФОРМИРУЮЩЕГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА С ВКЛЮЧЕНИЕМ ЭЛЕМЕНТОВ ГИМНАСТИКИ «ХАТХА-ЙОГА» В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС
5.1 Оценка уровня здоровья студентов экспериментальной и контрольной группы
5.2 Анализ психофизического статуса студенток и его динамики по данным программы «Allonic.net»
5.3 Результаты психомоторных тестов и их динамика в ходе констатирующего эксперимента
5.4 Динамика вегетативного статуса и реактивности по данным математического анализа ритма сердца

Текст анкеты (см. анкету 1, приложения 2) был разработан в Тульском государственном университете В.Н. Егоровым и О.Н. Ивановой (2008), состоял из 5 вопросов с предложенными студентам на выбор вариантами ответов. В вопросах 1-3 можно было отметить более одного варианта ответа.
Вопрос 1: «Что, прежде всего, побуждает вас посещать обязательные занятия по физической культуре?», имел 8 вариантов ответа.
Вопрос 2: «Что могло бы повысить ваш интерес к обязательным занятиям физической культурой?» - 5 вариантов.
Вопрос 3: «Какие, прежде всего, спортивные, фитнес
танцевальные виды Вы выбрали бы для занятий физической культурой в вузе?» - 17 вариантов.
В вопросе 4: «Как вы относитесь к занятиям физической культурой в смешанных группах?» — занимающихся просили указать 1 вариант.
В вопросе 5: занимающиеся указывали свои знания по стобалльной шкале о восточных и западных оздоровительных системах и йоге.
В завершающей фазе педагогического эксперимента было проведено анкетирование студенток, занимавшихся гимнастикой с элементами йоги в течение 1-3 семестров (2009/10 учебный год). Всего было опрошено 97 студенток 1-2 курсов. С помощью специально разработанной анкеты (см. приложение) изучено влияние занятий на уровень здоровья, показатели умственной работоспособности (память, внимание), а также мотивация к продолжению занятий гимнастикой с элементами хатха-йоги.
2.4.3. Опросник САН (Самочувствие, Активность, Настроение)
Разработан в 1973 году коллективом авторов (В.А. Доскин, H.A. Лаврентьева, М.П. Мирошников, В.Б. Шарай) и направлен на изучение актуального самочувствия, настроения и активности испытуемого.
Применяется с целью отслеживания изменений в эмоциональном и функциональном состояниях испытуемого для изучения кривых работоспособности, диагностики утомления и других видов