Предупреждение развития начальных проявлений хронической усталости у детей младшего школьного возраста средствами физического воспитания

• Автор: Крамская, Виктория Викторовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Краснодар
• Количество страниц: 212 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ С 15 НАЧАЛЬНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

1.1. Хроническая усталость и особенности ее начального

проявления

1.2. Особенности функционального состояния систем

организма, физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста

с начальными проявлениями хронической усталости

1.3. Содержание, организация и методика физического

воспитания детей младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости
Резюме
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
Глава 3. ОСОБЕННОСТИ НАЧАЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИИЙ
ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
3.1. Распространенность начальных проявлений
хронической усталости среди школьников 1 -4 классов
3.2. Состояние познавательных процессов и эмоциональной
сферы у детей младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости
Глава
Глава

3.3. Функциональное состояние систем организма
физическое развитие и физическая подготовленность детей младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости
3.4. Динамика показателей функционального состояния
систем организма, физического развития и физической подготовленности школьников младших классов с начальными проявлениями хронической усталости
Резюме
4. СОДЕРЖАНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ЧАСТИ
ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАЧАЛЬНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
4.1. Цель и задачи физического воспитания
4.2. Уроки физической культуры
4.3. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме
учебного и продленного дня
4.4. Внеклассные, физкультурно-оздоровительные и
спортивно-массовые мероприятия
4.5. Показатели физической культуры учащихся начальной
школы
Резюме
5. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ
ЧАСТИ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАЧАЛЬНЫМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

5.1. Условия реализации дифференцированной части
программы физического воспитания для детей
младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости в процессе педагогического эксперимента
5.2. Влияние реализации дифференцированной части
программы физического воспитания на познавательные процессы и эмоциональную сферу детей младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости
5.3. Влияние реализации дифференцированной части
программы физического воспитания на показатели функционального состояния систем организма, физического развития и физической подготовленности детей младшего школьного возраста с начальными проявлениями хронической усталости
Резюме
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЯ

тяжелые, хотя и адекватные физические нагрузки могут вызвать стресс, так как организм адаптируется только к регулярным упражнениям. Сохранение подвижности, тренировка основных групп мышц и сбалансированное питание способствуют более эффективной доставке в ткани кислорода и пластического материала, улучшают обменные процессы в клетках и, следовательно, ускоряют процессы реабилитации.
Известно, что регулярные физические упражнения с легкой и умеренной нагрузкой ведут у людей с признаками хронической усталости к нормализации функций иммунной системы, а умеренные физические нагрузки приводят к значительному (до 100%) увеличению активности натуральных киллеров (А.П. Исаев с соавт., 1997).
Детям с признаками хронической усталости рекомендуется избегать стрессов, случайной тяжелой физической работы и других факторов, вызывающих перенапряжение центральной нервной системы (В.Р. Ке11у, 1992).
Необходимо иметь в виду, что не все виды физической активности могут быть рекомендованы детям с проявлениями хронической усталости. Следует избегать игр, где сильно выражен эмоциональный компонент (соревнования, показательные выступления), а также видов спорта со статической нагрузкой (силовое троеборье). С другой стороны, могут быть рекомендованы физические упражнения, носящие аэробный характер, в виде длительного равномерного тренинга умеренной и большой интенсивности.
Дети с начальными проявлениями и легкой формой хронической усталости требуют подбора индивидуальной программы физической подготовки, поддерживающей физическую форму и не усиливающей усталость.
Психолого-педагогические методы лечения проявлений хронической усталости должны включать, прежде всего, изменение образа жизни и адекватное нормирование физической активности. Для этого необходима, в том числе, и разработка специальных программ физических упражнений,