Повышение эффективности специальной силовой подготовки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции

Повышение эффективности специальной силовой подготовки бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции

Автор: Фатьянов, Игорь Александрович

Шифр специальности: 13.00.04

Научная степень: Кандидатская

Год защиты: 1997

Место защиты: Волгоград

Количество страниц: 145 с. ил.

Артикул: 179748

Автор: Фатьянов, Игорь Александрович

Стоимость: 250 руб.

1.1. Общая характеристика проблемы
1.2. Содержание и структура соревновательной деятельности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции.
1.3. Структура подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции
1.4. Содержание и структура специальной силовой подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции
1.5. Методика оценки и контроля уровня специальной силовой подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции
1.6. Подходы к повышению уровня специальной силовой подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции
1.7. Заключение по обзору
Глава И. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
Глава III. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ КОНТРОЛЯ ЗА УРОВНЕМ
СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ.
3.1. Характерные особенности проявлениям реализации специтьной силовой подготовленности в процессе выполнения соревновательного упражнения.
3.2. Проявление и реализация специальной силовой подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции в беговом тесте со ступенчато повышающейся интенсивностью и в тесте Конкони.
3.3. Методика контроля за уровнем специальной силовой подготовленности бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции.
Глава IV. ИССЛЕДОВАНИЕ ПРАКТИЧЕСКОГО ОПЫТА ПОДГОТОВКИ
БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ. . .
4.1. Результаты анкетирования тренеров и спортсменов
4.2. Результаты анализа тренировочного процесса бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции по данным дневников тренировок
Глава V. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИЧЕСКИХ ПОДХОДОВ К ПОВЫШЕНИЮ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОЦЕССА СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА ДЛИННЫЕ И СВЕРХДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
5.1. Исследование эффективности и развивающего потенциала бега в гору. .
5.2. Исследование эффективности и развивающего потенциала бега с барьерами и препятствиями.
5.3. Исследование эффективности и развивающего потенциала комплексов беговых, прыжковых и общеразвивающих упражнений.
ВЫВОДЫ.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


При этом по мере увеличения продолжительности выполнения упражнения меняется вклад основных источников энергии. Интенсивность работы определяет величину и характер вызванных ею физиологических сдвигов. При низкой интенсивности упражнения, когда расход энергии мал и еще не превышает максимума способности аэробной энергопродукции, текущее потребление полностью удовлетворяет энергетические потребности. Такая работа происходит в условиях устойчивого состояния и носит исключительно аэробный характер. Если бегун увеличивает скорость передвижения, то возрастает и количество потребляемого , при этом в определенный момент кислородный запрос необходимое количество для эффективного выполнения работы сравнивается с максимальными аэробными возможностями спортсмена. Такая работа выполняется при предельном усилении деятельности сердечно сосудистой и дыхательной систем организма, а соответствующая скорость бега называется критической. Дальнейшее увеличение скорости бега приводит к тому, что кислородный запрос не удовлетворяется, и начинается работа в долг, то есть образуется кислородный долг, который ликвидируется после финиша. Этот вид работы осуществляется за счет анаэробных источников энергии, чем больше величина кислородного долга, тем в большей степени организм работает в анаэробных условиях , , ,9, 6, 1. На соревновательную деятельность бегунов на выносливость, по мнению ЮГ. Травина 1, оказывают существенное влияние экологические условия, класс спортивных сооружений, спортивный инвентарь и целый ряд других факторов, которые могут изменяться от соревнования к соревнованию.

Рекомендуемые диссертации данного раздела

28.06.2016

+ 100 бесплатных диссертаций

Дорогие друзья, в раздел "Бесплатные диссертации" добавлено 100 новых диссертаций. Желаем новых научных ...

15.02.2015

Добавлено 41611 диссертаций РГБ

В каталог сайта http://new-disser.ru добавлено новые диссертации РГБ 2013-2014 года. Желаем новых научных ...


Все новости

Время генерации: 0.230, запросов: 108