Индивидуальная типовая адаптация к нагрузкам высококвалифицированных бегунов на средние дистанции на предсоревновательном этапе подготовки

• Автор: Березова, Наталья Таль- Атовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1997
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 176 с.

ГЛАВА I. ГЛАВА И. Организация исследования. Особенности адаптации к нагрузкам на этапе становления споривной формы. Динамика адаптационных процессов ударном микроцикле исследуемого этапа. Показатели соревновательной деятельности ГЛАВА IV. АДАПТАЦИИ У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ. Биологическая обратная связь как средство психопрофилактики 0
средства упражнения, которые в свою очередь, подразделяются на специфические бег для бегуна и не специфические используемые для развития определнных качеств, другими видами спорта. Например, бегун на средние дистанции должен иметь силу и гибкость нижних конечностей, чего можно достичь, используя в тренировках барьерный бег. Специфические упражнения обладают наибольшим тренирующим воздействием и объм их в многолетнем процессе должен постепенно увеличиваться , . В зависимости от климатических условий и материальнотехнической базы, доля специфических упражнений составляет от до 0. Важнейшая роль принадлежит соревновательным упражнениям , , , . Объм в беге на средние дистанции ниже, чем в видах спорта, где в ходе цикличной деятельности имеются значительные периоды относительного отдыха бег на лыжах, так как в беге нагрузка на опорнодвигательный аппарат значительна и движение направлено против сил гравитации.


Объм в беге на средние дистанции ниже, чем в видах спорта, где в ходе цикличной деятельности имеются значительные периоды относительного отдыха бег на лыжах, так как в беге нагрузка на опорнодвигательный аппарат значительна и движение направлено против сил гравитации. В основу классификации методов тренировки были положены физиологические признаки, связанные с совершенствованием отдельных систем организма и энергообеспечением 2. Сложность классификации методов тренировки , по мнению Ф. П.Суслова 9, заключается в том . На рис. Исходя из данных таблицы, все циклические упражнения, применяемые в тренировке могут выполняться методами непрерывного упраженения однократно дистанционные методы методами прерывного выполнения упражнения
интервальный. Непрерывно выполнять упражнение можно двумя способами равномерным и переменным. Методы прерывного упражнения состоят из интервального и повторного методов. Так как главным условием методом прерывного выполнения упражнения является наличие интервалов отдыха, то выделение этих разновидностей основано на принципе дозированного временем или расстоянием или не дозированного по самочувствию отдыхом . ФпсЛ. Классификация методов тренировки бегунов по Ф. В практике широко применяется контрольносоревновательный метод, который относится к вышеуказанным пунктам. Соревнования, прикидки и контрольные упражнения могут производиться однократно на соревновательной, более длинной или более короткой дистанции или многократно на отрезках с целью тестирования. Равномерный метод характеризуется тем, что упражнение выполняется непрерывно, с относительно постоянной скоростью. Переменный метод характеризуется непрерывным чередованием упражнений с различной скоростью.