Технология применения силовых упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого зрелого возраста

• Автор: Кортава, Жанна Георгиевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Б. м.
• Количество страниц: 126 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Глава I. Анализ научнометодической литературы.
1.1. Факторы, влияющие на формирование потребности в занятиях физической культурой у женщин.
1.2. Средства физической культуры и эффект их применения
1.3. Заключение по главе.
Глава И. Задачи, методы и организация исследования.
П.1. Цель, гипотеза и задачи исследования
П.2. Методы исследования.
П.2.1. Анализ литературы и обобщение передового
практического опыта
И.2.2. Педагогическое наблюдение.
П.2.3. Педагогический эксперимент
II.2.4. Педагогические контрольные испытания.
П.2.5. Медикобиологические методы исследования
П.2.6. Методы математической статистики
П.З. Организация и порядок проведения экспериментальных
исследований.
Глава Ш. Результаты поисковых исследований.
III. 1. Результаты анкетного опроса женщин, занимающихся физическими упражнениями.
Ш.2. Характеристика и результаты констатирующего
эксперимента.
П1.3. Исследование воздействия шейпинга и силовых
упражнений на организм женщин
1П.3.1. Воздействие шейпинга и силовых упражнений на организм женщин
III.3.2 Воздействие силовых упражнений на организм женщин.
Ш.4. Влияние занятий шейпингом, силовых упражнений и
закаливания на показатели умственной деятельности женщин
Ш.5. Заключение по главе.
Глава IV. Разработка и экспериментальная проверка эффективности предложенной программы
IV. 1. Предпосылки разработки и комплексная программа оздоровления женщин .
IV. 2. Характеристика построения основного
педагогического эксперимента
IV. 3. Результаты экспериментальной проверки
предложенной программы
IV. 4. Обсуждение результатов педагогического
эксперимента
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


Поиск путей повышения эффективности физкультурно-оздоровительных мероприятий возможен только при условии изучения и анализа предшествующего и настоящего опыта. Анализ факторов, определяющих эффективность оздоровительных занятий физической культурой женщин, выявление существующих противоречий позволит наметить возможные наиболее эффективные пути их решения. Выявление факторов, влияющих на формирование потребности в занятиях физической культурой и спортом, имеет весьма важное значение, поскольку позволяет наметить ориентиры организационной и методической работы по привлечению женщин к ре1улярным занятиям. Стремление женщин внедрить в повседневный режим своей жизни активную двигательную деятельность, построенную на основе применения физических упражнений, правильного питания, рационального режима труда и отдыха, ухода за телом обусловлено различными причинами. С целью выявления причин и мотивации начала регулярных занятий физической культурой многими авторами [ЕВ. Абрамова, 1; H. A. Анашкина, 5; О. И. Вотякова, ; М. П. Ивлев, и др. К числу наиболее часто отмечаемых мотивов начала занятий женщин оздоровительной физической культурой относятся: улучшить здоровье; повысить физическую подготовленность; приобрести необходимые умения и навыки; овладеть навыками самообороны; улучшить осанку, фигуру, походку; оптимизировать вес (похудеть); продлить активное долголетие; получить радость от движения; рационально провести время; иметь интересный круг общения; испытать свои силы и возможности; повысить свой авторитет; быть привлекательной; снять усталость; отвлечься от повседневных дел; воспитать силу воли; приобрести новых знакомых; пример близких, подруг; пришла "за компанию"; рекомендовали врачи; вырастить здоровых детей; повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды; быть привлекательной для лиц другого пола; пообщаться; подвигаться или просто хорошо провести время. Однако результаты анкетного опроса существенно отличаются у различных авторов, изучавших данную проблему. По данным Е. В. Абрамовой (1), % опрошенных женщин начали заниматься оздоровительной физической культурой с целью укрепления, улучшения здоровья. М.П. Ивлев () и H. A. Анашкина (5) приводят существенно отличающиеся данные. По результатам обработки анкет этими авторами только % и % женщин, соответственно, начали заниматься оздоровительной физической культурой с целью укрепления, улучшения здоровья, а более % женщин объясняют это другими причинами. С целью похудеть, оптимизировать вес тела, по данным М. П. Ивлева (), начали заниматься одним из видов оздоровительной физической культуры - ритмической гимнастикой - 8,5% женщин. По данным Е. В. Абрамовой (1) и H. A. Анашкиной (5) - % и % женщин, соответственно, начали занятия с целью уменьшения жирового компонента тела, улучшения фигуры. Различным социально-демографическим статусом женщин, принимавших участие в опросах. Образование, материальное положение, место жительства и др. Различным возрастом респонденток. Различной формулировкой вопросов анкеты, их формой (открытые, закрытые и т. Таким образом, при организации оздоровительных занятий с женщинами необходимо учитывать все выше перечисленные факторы. Для этого необходимо изучение мнения того же контингента, с которым предстоит проводить занятия. Е.В. Абрамова (1) обращает внимание на тот факт, что рекомендации врачей не фигурируют ни в одном из ответов респонденток у всех авторов. Это говорит о том, что эта категория специалистов не рассматривает физическую культуру как одно из действенных средств укрепления и восстановления здоровья. Возможно, это одна из причин того, что с каждым годом все большее число школьников и студентов освобождается врачами от занятий физической культурой, все больше появляется заболеваний, причиной которых становится гиподинамия. По данным H. A. Анашкиной (5) отмечено, что более % женщин, занимающихся в момент опроса физической культурой раннее, в той или иной мере, занимались спортом. Тем самым подчеркивается, что их привычка заниматься спортом оказывается мотивационным запросом.