Технология проведения занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста

• Автор: Федорова, Анна Юрьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 170 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА I. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР СОСТОЯНИЯ ВОПРОСА
Здоровье человека, как важнейшая социальная, медикобиологическая и педагогическая проблема
1.2. Планирование и контроль нагрузочных режимов во время занятий оздоровительным плаванием людей пожилого возраста.
1.3. Индивидуальные особенности состояния здоровья людей пожилого возраста женщины года, мужчины года
1.4. Технологии проведения занятий в водной среде с людьми пожилого возраега.
Заключение. Гипотеза.
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель, задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. РАЗРАБОТКА И ОБОСНОВАНИЕ СРЕДСТВ ГИДРОАЭРОБИКИ
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ И МУЖЧИНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
Первый педагогический эксперимент поисковый
3.1. Особенности проведения эксперимента и характеристика участников эксперимента
3.2. Разработка средств и технологии занятий гидроаэробикой с людьми пожилого возраста на основе дифференцированного подхода.
3.3. Результаты эксперимента и их обсуждение.
3.4. Педагогическая система гидроаэробики в пожилом возрасте.
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ТЕХНОЛОГИИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ГИДРОАЭРОБИКОЙ С ЖЕНЩИНАМИ И
МУЖЧИНАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА.
Второй педагогический эксперимент основной
4.1. Особенности проведения эксперимента и характеристика участников эксперимента
4.2. Оценка влияния занятий гидроаэробикой на физическое состояние людей пожилого возраста.
4.3. Оценка показателей функционального и психического состояния людей
пожилого возраста.
Заключение.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Ученые предполагают, что к году доля детей до лет уменьшится вдвое, а доля пожилых возрастет в полтора раза. В связи с этим возникнут дополнительные трудности с решением проблем пенсионного обеспечения, продолжится снижение репродуктивного потенциала нации, увеличится экономическая нагрузка на трудоспособное население (В. Б. Прохоров, ). В концепции развития физической культуры и спорта Российской федерации на период до года (Государственный Совет января года) отмечается, что самая острая и требующая срочного решения проблема ~ это низкий уровень физического состояния населения. Возросло количество серьезных заболеваний среди населения пожилого возраста. Изменилась структура заболеваемости органов дыхания, костно-мышечной системы, сердечно-сосудистой системы, в основе которой лежат биологические и социальные корни гипокинезии и гиподинамии. России занимаются всего 8-% населения, когда как в развитых странах - -%. И, несмотря на это, недостаточно разработаны оздоровительные программы занятий с людьми пожилого возраста, в которых бы осуществлялось комплексное использование педагогических, валсологических, психологических и других наук, включая и средства оздоровительной физической культуры. Д.Н. Давиденко, ; И. И. Брехмаи, ; В. П. Петленко, ). Известно, что занятия плаванием, благодаря физическим свойствам водной среды, позволяют за счет выполнения упражнений различной динамической структуры обеспечивать эффективное влияние на функциональное состояние организма и его отдельные системы (К. К. Молинский, ; А. В. Козлов, ; Д. Ф. Мосунов, ). Проблемам занятий плаванием с взрослыми людьми, а особенно пожилыми, в литературе уделяется недостаточно внимания. Отдельные рекомендации имеются в работах Б. Т. Беляева (), Ю. З.П. Фирсова (); Н. Ж. Булгаковой (); А. И. Погребного (). Анализ и обобщение литературных данных по изучаемым вопросам показал, что плавание может занимать ведущее место в досуговой деятельности людей пожилого возраста. При этом организация и планирование занятий плаванием требует от специалиста знаний о системе планирования и контроля нагрузочных режимов во лпемя занятий, знаний возрастных особенностей занимающихся, знаний о возможности применять новые технологии с учетом воздействия водной среды на организм людей пожилого возраста, и владеть методами педагогического контроля. Однако в научно-методической литературе по плаванию этим вопросам уделяется недостаточно внимания. В связи с этим в следующих разделах рабсил мы остановимся на проблемах и путях их решения с целью привлечения пожилых людей к оздоровительным занятиям. В последнее время возрастает интерес специалистов в области оздоровительной физической культуры к проблемам геронтологии (И. В. Давыдовский, ; В. В. Фролькис, ; И. И. Брсхман, ; Д. Н. Гаврилов с соапт. Это позволяет использовать полученные данные в процессе планирования и контроля нагрузочных режимов во время занятий плаванием с пожилыми людьми. Специфическими особенностями групп здоровья является то, что они разнородны по возрастному признаку и уровню физической и плавательной подготовленности. Теоретические положения о нормировании физических нагрузок разрабатывались многими авторами (В. К. Вслитчеико, P. Н.М. Амосов, ; Д. А. Виру, ; К. Купер, ; Д. Н Гаврилов, ; Т. Н. Власова, ; Л. М. Дикаревич, и др. Оздоровительные занятия планируются с учетом возрастных особенностей занимающихся, их физической, функциональной подготовленности, психического состояния (B. KL Волков, ; Т. Г. Меньшуткиня, . Оздоровительная тренировка включает в себя следующие основные компоненты: тип и величину нагрузки, продолжительность (объем) и интенсивность, периодичность занятий (количество раз в неделю), продолжительность интервалов отдыха между занятиями (Кораблев Н. В., , Меньшугкина Т. Г., и др. Признаками физической нагрузки являются: 1. Объем вовлеченных в рябот>' мышечных групп (глобальная, региональная и локальная). Интенсивность нагрузки (включает пять зон мощности работы). Объем работы (предел! Характер нагрузки (стандартный, переменный с возрастающей, убывающей или варьирующей интенсивностью).