Физическая подготовка гимнасток в спортивной аэробике на начальном этапе тренировки

• Автор: Мартынов, Александр Александрович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 158 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

В В Е Д Е Н И Е

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА

1.1. Структурные особенности и ведущие факторы физической подготовленности гимнасток в спортивной аэробикеИ
1.2. Возрастные особенности развития физических и функциональных качеств у детей младшего школьного возраста
1.3. Основные положения программы, средства и методы физической подготовки спортсменок в подготовительном периоде на начальном этапе тренировки
1.4 Концепция оптимизации физической подготовки юных спортсменок, занимающихся аэробикой на этапе начальной тренировки.

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследований
Глава 3. ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
3.1 Обоснование и основные положения программы физической подготовки в спортивной аэробике на начальном этапе тренировки.
3.2. Средства и методы, обеспечивающие разностороннюю физическую подготовленность, всестороннее физическое
развитие и развитие функциональной базы организма.
3.3 Содержание программы физической подготовки юных
гимнасток, занимающихся спортивной аэробикой
Глава 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ ГИМНАСТОК В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ .
4.1. Динамика показателей физического развития и физической подготовленности юных спортсменок в результате применения экспериментальной программы
4.2. Влияние применения экспериментальной программы на основные показатели функциональной подготовленности юных спортсменок.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
В Ы ВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Еще одна особенность - это специфичность соревновательной нагрузки, характеризующейся координационно сложными упражнениями, выполняемыми в зоне субмаксимальной мощности, преимущественно в скоростносиловом, анаэробном гл и колитическом режиме, околопрсдсльиой мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы при высокой экономичности механизмов энергообеспечения (В. В.Михайлов и др. В.Е. Борилкевич и др. Е.Б. Мякинченко и др. Сложно-координационные виды спорта предъявляют повышенные требования к опорно-двигательному аппарату, к амплитуде движений в суставах, к механической прочности костей и суставов, к амортизирующей функции сводов стопы и изгибов позвоночника. Важным качеством спортсменов высокого класса в спортивной аэробики является способность удерживать высокий уровень исполнительского мастерства в экстремальных условиях мышечной деятельности (В. Е.Борилксвич и др. Следует отметить, что наиболее важное для спортсменов этого вида спорта - свойство высшей нервной деятельности - это динамичность, способность к замыканию временных связей, являющаяся одной из предпосылок обучаемости, успешности формирования новых двигательных навыков и их закрепления. Еще одна важная предпосылка обучаемости двигательным действиям связана с совершенством процессов активного, внутреннего торможения в коре больших полушарий. Отмечается, что овладение сложными тонко координированными двигательными действиями невозможно без высокой возбудимости сенсорных систем, их высших корковых отделов (В. М.Ченегин и др. Как и любой другой вид спорта, спортивная аэробика имеет свои специфические особенности. Соревновательные упражнения в спортивной аэробике характеризуются околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы и выраженным участием анаэробных источников в обеспечении деятельности (В. Е.Борилксвич и др. Основным содержанием спортивной аэробики является высокое качество исполнения, которое оценивается техническими и эстетическими критериями (Л. Н.Лапина, ; Т. С.Лисицкая, ). Эти требования могут быть реализованы при благоприятных условиях энергетического обеспечения аэробного типа, которое характеризуются отсутствием (или меньшей концентрацией) побочных продуктов энергетического обмена (Т. С.Лисицкая, ). Известно, что повышенная концентрация лактата в мышцах неблагоприятно влияет на точность и координацию рабочих движений. МПК, при более высоком показателе уже наблюдается ухудшение техники движений. Поэтому, планируя физическую подготовку, следует предусматривать дополнительные средства для повышения аэробных возможностей спортсмена. В.Е. Борилкевич, ). Специфика двигательной деятельности в спортивной аэробике обусловливает неодинаковые требования к развитию различных двигательных качеств. В связи с этим, для оптимального построения тренировочного процесса в спортивной аэробике необходимо представлять ведущие факторы, обеспечивающие высокий и стабильный результат, с тем чтобы целенаправленно развивать их в тренировке. С целью определения ведущих компонентов в структуре подготовки юных спортсменов, занимающихся спортивной аэробикой, был проведен анализ соревновательных упражнений и анкетирование тренеров (Т. И.Рябухина, В. В.Анцыперов, ). Указывается, что наибольшее влияние на спортивное мастерство спортсменов оказывают такие факторы, как гибкость, точность мышечных ощущений, динамическое равновесие, прыгучесть. Это кстати, характерно не только для спортивной аэробики, но и для спортивной гимнастики, акробатики и других сложно-координационных видов спорта (Ю. И.Смирнов, ; Н. А.Минаева, ; Л. Я.Черешнева, ; И. В.Соколова, ; В. М.Ченегин и др. С. Cooper, ). Отмечается, что для достижения высокого спортивного мастерства большое значение имеют общая выносливость (С. П.Летунов, Р. Е.Мотялянская, ), координационные способности, гибкость (С. А.Баранцев, ; A. Kogler, ). Далее в порядке убывающей значимости: скоростно-силовые качества, специальная выносливость, динамическая и статическая сила. Такая последовательность в развитии физических качеств вполне оправдана и согласуется с литературными данными (В. В.Зациорский, В. П.Филнн, Н. А.Фомин, ; Ж. А.Белокопытова, , ; Л.