Применение интервальной гипоксической тренировки для повышения анаэробной работоспособности пловцов

• Автор: Афонякин, Илья Владимирович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 213 с. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ГИПОКСИЯ И АНАЭРОБНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПЛОВЦОВ.
1.1. Гипоксия и ее воздействие на организм спортсмена
1.1.1. Феномен гипоксии .
1.1.2. Механизмы возникновения гипоксии
1.1.3. Виды гипоксии
1.2. Гипоксия нагрузки
1.2.1. Физиологические механизмы гипоксии нагрузки
1.2.2. Классификация гипоксических состояний при мышечной деятельности .
1.3. Анаэробная работоспособность спортсменов
1.3.1. Анаэробные источники энергии при напряженной мышечной деятельности
1.3.2. Факторы, определяющие анаэробную работоспособность спортсменов .
1.3.3. Средства и методы тренировки, направленные на развитие анаэробной работоспособности спортсменов
1.3.4. Особенности построения тренировки, направленной на развитие анаэробной работоспособности пловцов .
1.3.5. Эргогенические средства для повышения анаэробной работоспособности спортсменов
1.4. Интервальная гипоксическая тренировка спортсменов
1.4.1. Физиологические механизмы воздействия интервальной гипоксической тренировки .
1.4.2. Особенности использования интервальной гипоксической тренировки в плавании .
1.5. Заключение .
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
.1. Задачи исследования .
П.2. Методы исследования .
П.2.1. Анализ литературных источников .
П.2.2. Эргометрические методы
П.2.2.1. Хронометраж
.2.2.2. Квалиметрический анализ тренировочных нагрузок.
.2.3. Пульсометрия
П.2.4. Оксигемометрия . .
.2.5. Методы математической статистики
П.2.6. Эргометрические контрольные испытания .
.2.7. Гипоксические пробы .
.3. Тренировочные средства и методы, использованные в процессе экспериментальных исследований
.3.1. Примеры программ тренировочных занятий .
.3.2. Интервальная гипоксическая тренировка
.4. Организация и общий план проведения исследования
ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ .
П1.1. Физиологические эффекты различных режимов
прерывистой гипоксии, применяемых в качестве
дополнительного тренировочного средства
1.2. Динамика физиологических показателей у спортсменов при сочетаниях тренировочных нагрузок различной физиологической направленности с избранными режимами прерывистой гипоксии .
1.3. Физиологическое воздействие курсового применения ИГТ после основного тренировочного занятия на организм спортсменов 1П.3.1. Общие реакции экспериментальной группы
на курсовое применение ИГТ
III.3.2. Изменения в результатах гипоксических проб под влиянием курсового применения ИГТ . .
1.4. Квалиметрический анализ тренировочных нагрузок.
1.5. Прирост спортивных результатов . . .
П1.6. Взаимосвязь прироста спортивных результатов
с объемами выполненной работы .
Ш.7. Заключение . . . . .
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ .
IV. 1. Гипоксия как фактор, потенцирующий развитие
адаптационных изменений в организме .
IV.2. Эффективность различных режимов прерывистой гипоксии при потенцировании тренировочного эффекта нагрузок
IV.3. Интервальная гипоксическая тренировка эффективное средство повышения анаэробной работоспособности спортсменов
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ .
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Если усиление двигательной функций достигаемое при этой нагрузке на вегетативную систему не велико, то повышенная доставка О2 будет полностью компенсировать развивающуюся тканевую гипоксию. При интенсивной мышечной деятельности, даже при максимальной активизации всех звеньев кислороднотранспортной системы, может возникать несоответствие между скоростью поэтапной доставки Ог и высоким кислородным запросом тканей. В таких случаях либо во всей массе ткани, либо на отдельных ее участках возникают области низкого рОг гипоксические участки, в которых низкое напряжение О2 ограничивает его утилизацию и скорость образования АТФ. В этих участках образуются недоокисленные продукты, изменяется кислотнощелочное состояние и ионное равновесие, что, в сбою очередь, сказывает влияние на состояние клеточных и митохондриальных мембран, на активность дыхательных ферментов и на эффективность процесса окислительного фосфорилирования. При интенсивной мышечной
деятельности гипоксические участки занимают все больший объем мышечного волокна и это определяет возрастание уровня потребления Ог и ограничивает скорость ресинтеза АТФ и КрФ при работе , 8, 6. Вкладываемое в термин гипоксия нагрузки содержание неравнозначно содержанию термина двигательная гипоксия , под которым понимали гипоксию, развивавшуюся исключительно при мышечной деятельности и основным ее признаком считали артериальную гипоксемию, тканевая гипоксия лишь подразумевалась. Термин гипоксия нагрузки обозначает гипоксическое состояние, развивающееся в организме в результате тканевой гипоксии, возникающей при локальном снижении рОг в клетках вследствие повышенного расходования Ог при усилении их функции. Локальная тканевая гипоксия, сопровождающаяся снижением фосфатного потенциала и повышением степени редукции цитохрома С, ограничивает возможности увеличения потребления О2 на данном участке ткани, несмотря на то, что она сочетается с общим высоким уровнем потребления за счет повышенной его утилизации в тех тканях и органах, которые находятся в более благоприятных условиях снабжения кислородом . Доставка О2 к клеткам определяется диффузными параметрами ткани, объемом и линейной скоростью кровотока в капиллярах, плотностью, радиусом и длиной капилляров, а также напряжением Ог в артериальной и венозной крови, сродством гемоглобина к кислороду, зависящим от его содержания в крови, состоянием кислотнощелочного равновесия и тканевым напряжением углекислого газа. Скорость утилизации Ог в тканях зависит также от содержания и структурных особенностей миоглибяна, и на конечном этапе транспорта О2 в тканях от кинетики взаимодействия О2 с дыхательными ферментами в митохондриях работающих мышц. О2 при пульсирующем кровотоке в мышцах, но и для ускорения массопереноса Ог к мышечным волокнам , 8, 6, 7. Важным компенсаторным механизмом, повышающим способность организма утилизировать О2, являются изменение концентрации и активность дыхательных ферментов в самих работающих мышцах , , 4, 9. Экспериментальные данные и результаты исследования на математических моделях , 4, 6 свидетельствуют о том, что в покое доставка О2 к митохондриям избыточна по сравнению с их кислородным запросом, но увеличение скорости потребления лишь в два три раза по сравнению со скоростью его потребления в покое при отсутствии компенсаторных изменений в тканях приводит к появлению локальных зон выраженной гипоксии с низкими значениями рСЬ рСЬ мм рт. О2 отдельными участками ткани. Гипоксия, развивающаяся при нагрузке малой интенсивности, практически не отражается на общей скорости потребления Ог, локальная гипоксия не ограничивает возможности увеличения потребления О2 в целом организме, поэтому данную форму гипоксии принято называть скрытой гипоксией нагрузки , . При мышечной деятельности умеренной интенсивности общий объем мышечной массы, где имеет место развитие гипоксического состояния, и уровень рОг в зоне наихудшего снабжения тканей кислородом зависит от того, насколько увеличивается общая объемная скорость кровотока и какое число открытых капилляров активизируется в мышцах.