Методика оперативного управления тренировочными нагрузками юных гимнасток в подготовительном периоде

• Автор: Легкодимова, Татьяна Александровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 138 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПЛАНИРОВАНИЯ В СПОРТЕ
1.1. Управление подготовкой спортсменов как планируемая,..
целенаправленная деятельность
1.2. Особенности планирования тренировочного процесса
в спортивной гимнастике
1.3. Планирование и контроль тренировочных и соревновательных нагрузок в спортивной гимнастике
1.4. Резюме по первой главе
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ..
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ИЗУЧЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХ СОСТОЯНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОК
3.1. Сравнительный анализ тренировочных нагрузок гимнасток в подготовительном периоде
3.2. Исследование соответствия планируемых и фактически выполненных объемов тренировочной нагрузки гимнасток
3.3. Выявление комплекса тестов для оценки ведущих показателей,.... 65 характеризующих функциональное состояние гимнасток
3.4. Резюме по третьей главе
ГЛАВА IV. РАЗРАБОТКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМИ НАГРУЗКАМИ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ГИМНАСТОК
4.1. Определение индивидуального объема нагрузки в тренировочном занятии на основе функционального состояния гимнасток..
4.2. Экспериментальная проверка эффективности
индивидуального планирования величины тренировочной нагрузки
4.3. Резюме по четвертой главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ СОКРАЩЕНИЙ
PWC,70-физическая работоспособность
Ат (AMT)- амплитуда мышечного тонуса
ВДР - время простой двигательной реакции
ЖЕЛ - жизненная емкость легких
КГР - кожно-гальваническая реакция
ККН - коэффициент координационной напряженности
ОФП - общая физическая подготовка
САН - самочувствие, активность, настроение
СФП - специальная физическая подготовка
Тн — тонус напряжения
Тп - тонус покоя
ФС. - функциональное состояние ЦНС - центральная нервная система ЧСС - частота сердечных сокращений

В этой формуле - специальный коэффициент, необходимый для получения показаний, удобных в практике. Авторы определили средние показатели тренировочной работы следующим образом: общее время тренировки на снарядах 100 мин., общее количество элементов - 241, количество подходов за тренировку - 28 и количество целых комбинаций - 8. Такую тренировку они: условно принимают за единицу. Любые отклонения в количественных показателях параметров работы будут изменять и интенсивность работы. Они считают, что спортсмены могут сравнивать свои показатели с этой условной единицей, чтобы ориентироваться в вопросах регулирования нагрузки; в соревновательном периоде (О.Н. Худолей, А.М. Шлемин, 1988; T.B. Федорова, 1991; Л.Я. Аркаев, 1994).
В гимнастике объем тренировочной нагрузки выражается'суммарным временем работы, количеством элементов,, подходов. Интенсивность же определяется несколькими методами, суть которых, в основном, заключается в определении внешней величины тренировочной нагрузки • (объема) в единицу времени (долей работы^ выполняемой по комбинациям) от общего количества элементов (А.М. Шлемин, 1973; Т.С. Лисицкая, Т.В.- Козеева, 1980; Е.А. Земсков, 1982; О.Н. Худолей, А.М. Шлемин; 1988; Т.В: Федорова, 1991).
Объем тренировочных нагрузок мальчиков 13-15 лет изучали. У.Х. Нияз-беков и А.М. Шлемин (1975). Они считают, что объем в 160-220 элементов (1,0-1,22 элемента в минуту) соответствует работе малой интенсивности; средней интенсивности соответствует объем в 230-320 элементов (1,5-1,77 элементов в минуту); большой интенсивности соответствует объем в 330-390 элементов (2,2-2,6 элементов в минуту). Показатели работоспособности одного дня юношей 13-18 лет, членов молодежной сборной команды страны, находятся в пределах 550 элементов, 8-10 комбинаций (Н.И. Лебедев, 1983).
Целенаправленно изменяя объем и интенсивность тренировочной нагрузки, а также те ее показатели, которые допускают значительную вариативность, можно создать благоприятный режим тренировочной работы, обеспечивающий