Повышение эффективности технической подготовки квалифицированных бегуний на 400 м на основе рационального взаимодействия с опорой

• Автор: Анисимова, Елена Александровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 204 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БЕГЕ НА 400 м В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.1 Анализ различных подходов к проблеме повышения уровня технической подготовленности в беге на 400 м
1.2. Содержание общефизической подготовки бегуний на 400 м
1.3. Пути совершенствования технической подготовленности в беге
на 400 м
1.4. Особенности механизма взаимодействия спортсмена с опорой
1.5. Тенденции и перспективы дальнейшего повышения уровня технической подготовленности в беге на 400 м
РЕЗЮМЕ
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация и этапы исследования
ГЛАВА 3. МЕТОДИКИ УПРАВЛЕНИЯ И КОНТРОЛЯ ВЕДУЩИХ ПАРАМЕТРОВ ТЕХНИКИ БЕГОВЫХ ШАГОВ В БЕГЕ НА 400 м
3.1. Модель технической подготовки квалифицированных бегуний
на 400 м
3.1.1. Концептуальное обоснование и ведущие принципы модели
3.1.2. Результаты функциональной подготовки с учетом предыдущего периода спортивной подготовки (2009-2010 гг.)
3.1.3. Степень соответствия уровня общефизической и специальной беговой подготовленности функциональному состоянию организма .
3.1.4. Прирост показателей скоростно-силовой подготовки
3.1.5. Критерии оценки скорости бега
3.2. Управление психо-эмоциональным состоянием бегуний на 400 м
3.3. Формирование рационального взаимодействия с опорой как условие совершенствования техники беговых шагов
3.4. Формирование навыков эффективного отталкивания от опоры как условие повышения уровня технической подготовки
3.5. Факторы, влияющие на технику бега на дистанции 400 м
3.6. Повышение прямолинейности бега и коррекция амплитуды колебаний тела и его частей как способы совершенствования техники беговых шагов
РЕЗЮМЕ
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
4Л. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей бегуний на 400 м (16-22 лет)
4.2. Динамика показателей физической подготовленности бегуний на
400 м
4.3. Характер изменения показателей технической подготовленности бегуний на 400 м
4.4. Динамика величины углов между звеньями нижних конечностей бегуний на 400 м
4.5. Анализ динамики функциональных показателей бегуний на 400 м
4.6. Динамика показателей ведущих параметров беговых шагов на дистанции 400 м
4.7. Исследование особенностей взаимосвязи скорости преодоления соревновательной дистанции с ведущими параметрами беговых шагов.
РЕЗЮМЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ
АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Проблема повышения скорости бега на 400 м у женщин решается в основном путем увеличения объема и интенсивности тренировочной нагрузки, а также показателей мышечной силы, специальной и общей выносливости. Однако результаты научных исследований убеждают в необходимости выявления и реализации дополнительных ресурсов организма бегуний (В .М. Зациорский, Н.Г. Михайлов, H.A. Якунин [56]; В.А. Афанасьев, С.А. Загузова, А.Ю. Кейно [66]; В.Д. Кряжев [77]; О.С. Гаврикова, А.М. Кузьмин [81]; Н.Г. Озолин [117, 118]; О.И. Павлова [125]; В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков, В.В. Тюпа [169] и
ДР-)-
Уровень спортивных достижений в значительной мере определяется применением инновационных педагогических технологий, повышающих экономичность беговых шагов за счет выявления рациональной структуры общефизической и технико-тактической подготовленности, разработки педагогических и медико-биологических приемов контроля характера тренировочных и соревновательных нагрузок.
Анализ литературы по спортивной подготовке в беге на 400 м свидетельствует о недостаточном внимании к поиску рациональной техники беговых шагов за счет совершенствования механизма взаимодействия бегуний с опорой, повышения прямолинейности бега, уменьшения амплитуды колебаний тела и его звеньев; разработки модели технической подготовки бегуний на 400 м; выбору наиболее эффективных средств и методов тренировки (H.A. Лебедев [85]; A.C. Максимов [101]; О.М. Мирзоев, Е.П. Врублевский [102, 105]; В.Н. Медведев, И.Н. Ворошин [104]).
Не получили должного освещения вопросы повышения экономичности беговых шагов, обеспечивающих оптимальную согласованность двигательных и вегетативных функций.

важнейших факторов, влияющих на скорость преодоления дистанции, и отмечает, что оптимальная частота и длина беговых шагов неодинакова у атлетов разной квалификации. Наибольшая частота движений характерна для более квалифицированных бегунов.
Проблеме выявления особенностей техники бегунов на 400 м разной квалификации посвящена работа В.М. Зациорского, H.A. Якунина, Н.Г. Михайлова [56], в которой приводятся данные, показывающие, что нерациональное изменение соотношения длины и частоты беговых шагов создает условия для увеличения непроизводительной механической работы, выполняемой спортсменами на дистанции. При этом техника бега менее квалифицированных атлетов имеет большие показатели вертикальной механической работы, расходуемой на преодоление сил гравитации и горизонтальной составляющей, обеспечивающей изменение кинетической энергии общего центра масс.
Исследованию динамики биомеханических характеристик бега на 800 м под влиянием утомления посвящена работа В.В. Тюпы, Ю.Г. Травина, Ф.А. Гусейнова [61]. Результаты их исследований показали, что под влиянием утомления изменяется ряд характеристик беговой деятельности атлетов при преодолении соревновательной дистанции, что приводит к изменению техники бега. На стадии развития утомления снижение скорости бега происходит за счет уменьшения частоты беговых шагов при сохранении их длины, это вызвано увеличением времени опоры, что обусловлено удлинением фазы торможения при тех же параметрах длительности отталкивания. Возрастание утомления обусловливает снижение мощности отталкивания от опоры.
Авторы рекомендуют в заключительной части дистанции выполнять бег с психологической установкой на увеличение частоты шагов путем незначительного сокращения их длины. По их мнению, укорочение шага должно происходить за счет постановки ноги ближе к проекции общего центра массы тела на опору с целью уменьшения потери скорости.