Физиологическая характеристика влияния силовых упражнений на организм женщин репродуктивного возраста

• Автор: Карпеева, Нина Васильевна
• Шифр специальности: 03.00.13
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Рязань
• Количество страниц: 102 с. : ил.

Оглавление
Введение
Глава 1. Обзор литературы
1.1. Анатомо-физиологические особенности женского организма
1.2. Особенности моторики
1.3. Влияние занятий спортом на женский организм
Глава 2. Материалы собственных исследований
Организация работы. Характеристика контингента. Методики
исследований
Глава 3. Возрастные особенности и динамика физического развития, менструальной функции женщин в процессе занятий
упражнениями силового характера
Глава 4. Влияние занятий силовыми упражнениями на гемодинамические показатели и максимальное потребление кислорода у женщин разного возраста
4.1. Характеристика гемодинамических показателей в покое
4.2. Изменение гемодинамических показателей после дозированной субмаксимальной нагрузки
4.3. Характеристика гемодинамических показателей в восстановительном периоде
4.4. Динамика типов кровообращения в зависимости от возраста и физического развития
4.5. Влияние возраста, весоростового показателя и типа кровообращения на максимальное потребление организмом кислорода
Глава 5. Обсуждение полученных результатов
Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Литература

Введение
Актуальность исследования. В настоящее время одним из популярных видов спорта является атлетическая гимнастика (культуризм, body bilding), особенно среди мужчин молодого возраста - школьников старших классов, студентов вузов, учащихся средних специальных заведений, ГПУ.
Один из самых известных деятелей спортивной науки послереволюционных лет профессор И.М.Саркизов-Серазини писал: "Атлетическая гимнастика - это одно из наиболее эффективных средств, всесторонне воздействующих на человеческий организм. Обилие упражнений и возможностей тонко дозировать нагрузки делает это важное средство оздоровления доступным для людей всех возрастов. А эстетическая сторона атлетической гимнастики приближает ее к подлинному искусству". Это предопределяет направленность занятий атлетической гимнастикой: в первую очередь должны решаться задачи на обеспечение здоровья, а уж потом - сила и телосложение.
В последние годы в занятиях указанным видом спорта и даже в соревнованиях участвуют и лица женского пола, причем их возрастной диапазон довольно широк - от 14 до 45 лет. И если о целесообразности занятий атлетической гимнастикой, т.е. силовыми упражнениями динамического и статического характера, мужчин в связи с их особым гормональным статусом сомнений, как правило, не возникает, то в отношении лиц женского пола таковые могут иметь место, так как длительные, интенсивные и неадекватные нагрузки силового характера могут привести не только к нежелательным изменениям форм и пропорций тела у женщин, но и вызвать нарушения специфических для женского организма функций (Н.В.Свечникова с соавторами, 1975; Ж.Пейре-Лаффорг,
С.Толланс, 1983; В.В.Сологуб, 1989 и др.).
Однако в большинстве научных работ, посвященных этой проблеме, отмечается благоприятное воздействие рациональных спортивных нагрузок на овариально-менструальную деятельность (С.А.Лгунов, Л.Н.Старцева, 1959;
A.Р.Радзиевский, Е.В.Бирюк, Н.П.Дудин, 1980; С.К.Фомин,
B.И.Пивоварова, В.И.Воронова, 1986 и др.).
Цель работы. На основании комплексного динамического обследования дать физиологическое обоснование возможности занятий женщин репродуктивного возраста в группах здоровья силовой направленности и разработать рекомендации по методике их проведения.
Задачи исследования:
1. Изучить особенности и динамику физического развития, овариально-менструальной функции в процессе занятий в группах здоровья силовой направленности у женщин репродуктивного возраста 18-23 и 24-45 лет.
2. Выявить изменения гемодинамических показателей в состоянии покоя, после дозированной физической нагрузки и в восстановительном периоде в зависимости от возраста.
3. Определить взаимосвязь между периферичиским сопротивлением сосудов, минутным объемом крови и максимальным потреблением кислорода в 1 мин (МПК).
4. Провести факторный анализ влияния возраста, весоростового показателя и типа кровообращения на максимальное потребление кислорода у женщин репродуктивного возраста.
Научная новизна работы состоит в том, что впервые осуществлено комплексное изучение влияния на женский организм занятий физическими упражнениями силового характера по данным динамики физического развития, физических ка-

носливости, т.е. сочетать силовые упражнения с аэробными.
Круговой метод силовой тренировки использовался нами как средство развития силы и аэробных возможностей.
Как следует из результатов исследований, проведенных врачом-методистом, врачом-практиком К.Купером, наиболее эффективны круговая и суперкруговая тренировки, при которых человек занимается на каждом тренажере 30 сек. Цель -выполнение движений 12 - 15 раз с интенсивностью 40% от максимальной, затем 30 сек. отдых. Комплекс из 10 - 12 упражнений можно повторить 2 раза за 20 минут. При супер-круговой тренировке вместо отдыха нужно бежать на месте 30 сек., в результате чего аэробная подготовленность повышается на 12%, силовая - на 23%. Такие тренировки мы использовали через 2 месяца занятий.
Для максимальной пользы от аэробных упражнений необходимо поддерживать оптимальный пульс, при котором достигается наилучший оздоровительный эффект. Оптимальный
пульс определяется путем вычитания из 220 возраста конкретного человека, а далее от полученной разницы находят 80%.
Каждое упражнение может выполняться в 2 или 4 подхода (в зависимости от уровня физической подготовки). Обычно начинают занятия с 1 - 2 подходов, а к концу месяца доводят подходы до 3 - 4. Паузы между подходами в атлетических упражнениях влияют на совокупную нагрузку, поэтому они могут быть как близкие к нулю, т.е. почти без отдыха, когда специально тренируется силовая выносливость, так и близкие к минутному перерыву, что необходимо для тех женщин, которые только начали заниматься. Для начинающих лиц во время пауз частота дыхания и пульса должны быть близки