Гигиеническая оценка режима дня и его влияние на здоровье школьников старших классов в современных условиях

• Автор: Туаева, Инга Шамильевна
• Шифр специальности: 14.00.07
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 167 с. : 14 ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА И ВЫБОР НАПРАВЛЕНИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

ГЛАВА 2. БАЗА, ПРОГРАММА, МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

ГЛАВА 3. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЕЖИМА ДНЯ И РЕЖИМА СНА СОВРЕМЕННЫХ ПОДРОСТКОВ

3.1. Гигиеническая оценка режима дня.

3.2. Гигиеническая оценка режима питания.

3.3. Г игиеническая оценка режима сна.

3.4. Влияние длительности ночного сна на здоровье.

ГЛАВА 4. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РЕЖИМА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИИ СОВРЕМЕННЫХ ПОДРОСТКОВ

4.1. Г игиеническая оценка школьных учебных занятий.

4.2. Г игиеническая оценка подготовки домашнего задания.
4.3. Гигиеническая оценка режима дополнительных учебных занятии.
4.4. Влияние общей суточной учебной нагрузки на работоспособность.
4.5. Влияние общей суточной учебной нагрузки на показатели здоровья.
ГЛАВА 5. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДОСУГА СОВРЕМЕННЫХ ПОДРОСТКОВ
5.1. Общая характеристика досуга.
5.2. Г игиеническая характеристика пребывашгя на улице.
5.2.1. Экологогигиеническая оценка дворовых территорий.
5.3. Гигиеническая оценка культурноразвивающих занятий.
5.4. Гигиеническая оценка двигательной активности.
5.5. Влияние уровня двигательной активности на здоровье подростков. ОБУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


К жаворонкам отнесены те люди, которые ложатся спать до часов включительно, и просыпаются до 7 часов утра. Совы определены как люди, отходящие ко сну в часа и позже, притом, что они просыпаются в 9 часов утра и позже. В данном случае рассматриваются только выходные дни, так как в эти дни люди в основном не связаны учебными, трудовыми обязанностями, ложатся и встают, исходя из собственных предпочтений. Эго может отражать не только особенности режима засыпания и пробуждения, но и другие биоритмологические особенности организма человека , , 2. Для человека наиболее мощным синхронизатором циркадианных колебаний являются циклические изменения социоэкологических факторов 7, . Здесь следует иметь в виду, что синхронизатор не создает ритма, а лишь влияет на характер его проявления, например, навязывая изменение длительности периода или согласовывая экстремум циркадианных колебаний со временем суток. Ведущую роль во временной координации всего многообразия циклических процессов, протекающих в организме, играют суточные колебания функциональной активности нервной и эндокринной систем , , . Суточные колебания тонуса вегетативной нервной системы у человека тесно связаны с циклом сонбодрствование. Во время сна повышается тонус парасимпатического отдела. О преобладании функциональной активности симпатоадрсналовой системы днем в период бодрствования свидетельствуют более высокая экскреция с мочой адреналина, норадрсналина и продуктов их обмена, более высокие уровни содержания катехоламинов в крови. Увеличивается также интенсивность обмена этих веществ в различных органах и тканях.