Развитие скоростно-силовых качеств юных спринтеров с применением тренажерных устройств

• Автор: Конников, Александр Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1982
• Место защиты: Минск
• Количество страниц: 210 c. : ил

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА. б

1.1. Особенности проявления скоростносиловых

качеств в спринтерском беге

1.2. Развитие скоростносиловых качеств в

юношеском возрасте

1.3. Современные представления о силовой и скоростносиловой подготовке спринтера

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ .

2.1. Цель и задачи работы

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования

ГЛАВА Ш. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПУТЕЙ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ
КАЧЕСТВ СПРИНТЕРОВ В УСЛОВИЯХ РАБОТЫ НА ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВАХ.
3.1. Исследование динамики выполнения скоростносиловых упражнений избирательного воздействия с различными отягощениями на тренажерном устройстве.
3.2. Исследование динамики выполнения скоростносиловых упражнений общего воздействия с различными отягощениями на тренажерном устройстве
ГЛАВА 1У. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ ДЛЯ РАЗБИТИЯ СКОРОСТНОСИЛОВЫХ КАЧЕСТВ КШХ БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ .
4.1. Педагогический эксперимент. Исследование влияния различной продолжительности работы на тренажерных устройствах на уровень развития скоросткосилозкх качеств юных спринтеров .
ГЛАВА У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ
ВЫВОДИ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕР АТ УЖ.
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ


Возрастной динамикой развития силовых и скоростносиловых качеств занимались многие исследователи , , , , , , , , , 0, 1, 2, 9, 9, 0, 7, 0, 9, 8, 8, 0, 8, 7, 1, 3, 0, 1, 2, 3. Уровень ско ростносилових показателей у школьников увеличивается непрерывно от возраста к возрасту . В.А. Лонский 0, исследуя прыгучесть у юношей, установил, что в период с до лет наблю даются высокие темпы повышения прыгучести. Затем прыгучесть за метно увеличивается в период с до лет, который совпадает с бурным ростом силовых показателей юношей. По данным З. И.Кузнецовой 0, сила мышц и скоростиосиловые качества более интенсивно нарастают в результате тренировки на начальных этапах пубертатного периода. Исследования других специалистов , 0, 0, 3, 0 такие сводятся к тому, что именно в юношеском возрасте происхо дит наиболее значительный прирост силовых и скоростносиловых качеств. Следует однако отметить, что в юношеском возрасте уровень развития силовых и скоростносиловых качеств несколько нике, чем у взрослых спортсменов. Это заметно отражается на факторах,определяющих спортивный результат. Так, недостаточный уровень ско ростносиловых качеств у юношей не позволяет им в достаточной мере быстро выполнять стартовый разбег1. Исследования ряда авторов 8, , 5, 1, 9, 2, 8, 0, 1 показали, что строго дозированные нагрузки силового характера благоприятно влияют на физическое развитие и функциональные возможности юношей. Но при этом необходимо учитывать, что у детей и подростков при длительных динамических и статических усилиях наблюдается более долгое восстановление, чем у взрослых , , , , 6, 7, 2. Тренировочная нагрузка скоростносиловой направленности вызывает благоприятные сдвиги в функциональном состоянии аппарата кровообращения и дыхания юношей, если она выполняется после хорошей общей физической подготовки . Таким образом, силовые и скоростносиловые упражнения целе ч сообразно применять в юношеском возрасте, так как они не оказывают вредного влияния на организм спортсмена, способствуют развитию физической подготовки и создают хорошую базу для достижения высоких спортивных результатов. В специальной литературе имеется большое количество работ, посвященных исследованию развития как отдельных физических качеств быстроты, силы и выносливости, так и взаимосвязи этих качеств в их развитии. Характер и величина этого влияния зависят от двух причин, особенное тей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. На начальных этапах тренировочного процесса наблвдается положительная взаимосвязь между силой, быстротой и выносливостью. В ходе дальнейшей тренировки с помощью все тех же средств эта связь может разрушаться или стать взаимоотрицательной 1. По данным В. П.Филина 1 в юношеском возрасте быстрота развивается главным образом с помощью тренировочных средств, направленных на развитие скоростносиловых качеств и мышечной силы занимающихся. Если тренировку юных спринтеров ориентировать только на спринтерские упражнения, пренебрегая скоросгносиловыми упражнениями, то преждевременное сосредоточение внимания на узко специализированной скоростной подготовке лишь временно повысит уровень развития быстроты 6. Г.Максименко, С. Демерков 2, определяя удельный вес каждого из физических качеств в росте результатов на 0 и 0. Если в 8 лет повышение максимальной скорости бега обусловлено, главным образом, возрастанием частоты движений, то в лет оно происходит преимущественно вследствие роста ско ростносиловой и силовой подготовленности , . На начальном этапе тренировки при большом объеме скоростносиловых средств 7С результаты юных спортсменов выше не только в упражнениях данного характера, но и в скоростных и собственно силовых упражнениях. Опыт применения изолированных специальных скоростносиловых упражнений на отдельные группы мышц показывают высокую эффективность этих упражнений для развития как скоростных, так и силовых возможностей занимающихся 3, 4. Применение специальных беговых упражнений в процессе тренировки способствует развитию быстроты в беге на короткие дистанции как у начинающих, так и у квалифицированных бегунов 7, , , 5, 9, 3, 4, 8, 9.