Структура тренировочных нагрузок высококвалифицированных семиборок в годичном цикле подготовки

• Автор: Максимова, Л. Я.
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1994
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 161 с. : ил.

1.1. Характеристика тренировочных нагрузок

1.2. Система анализа тренировочных нагрузок в легкоатлетическом семиборье .

1.3. Современные представления о структуре годичного цикла семиборок высокой квалификации . II

1.4. Заключение по главе I

ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Цель исследования.

2.2. Задачи исследования.

2.3. Методы исследования.

2.4. Организация исследования .

ГЛАВА Ш. РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК СЕМИБОРОК

ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ

3.1. Результаты анкетного опроса ведущих тренеров, специализирующихся в семиборье .
3.2. Характеристика распределения тренировочных нагрузок высококвалифицированных семиборок
в годичном цикле подготовки
3.3. Структура соревновательной деятельности высококвалифицированных семиборок в годичном цикле подготовки . .
3.4. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки высококвалифицированных семиборок .
3.4.1. Взаимосвязь параметров тренировочных нагрузок
и спортивного результата .
Стр.
3.4.2. Корреляционная взаимосвязь параметров тренировочных нагрузок
3.5. Заключение по главе Ш
ГЛАВА 1У. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЦИОНАЛЬНОГО РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СЕМИБОРОК В ГОДИЧНОМ
ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ
4.1 Педагогический эксперимент
4.2. Результаты педагогического эксперимента . .
4.3. Заключение по главе 1У
ГЛАВА У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Период делится на три этапа первый включает ноябрьдекабрь, где при трехразовых занятиях в неделю основными задачами являются втягивание в систематическую зимнюю тренировку и подготовка организма к постепенному увеличению нагрузки второй этап январьфевраль занятия проводятся четыре раза в неделю, решаются следующие задачи повышение обшей и специальной физической подготовленности, совершенствование техники видов многоборья третий этап мартапрель рекомендуется четырепять занятий в неделю и ставятся задачи увеличение скорости бега, дальнейшее повышение уровня физической подготовленности и совершенствование техники видов, подтягивание в отстающих видах
Соревновательный период делится на два этапа май этап ранних соревнований, июньсентябрь этап основных соревнований. Ставятся задачи развитие и поддержание спортивной формы, устранение недостатков, совершенствование двигательных навыков в видах многоборья. Он также на первых двух этапах подготовительного периода большое внимание уделяет обшей выносливости, силе, совершенствованию техники отдельных видов многоборья. На втором и третьем этапах подготовительного периода возрастает роль специальной выносливости и скоростных качеств, на втором этапе объем обшеразвиваюших и специальносиловых упражнений одинаков, на третьем этапе уже преобладают специальносиловые упражнения. В соревновательном периоде на первый план выносится развитие скорости и силовой выносливости, а развитию общей выносливости отводится незначительное место, объем силовых упражнений остается на прежнем уровне и включается в занятия не более х раз в неделю. За две недели до старта нагрузка снижается, и тренировки продолжаются с умеренной нагрузкой для поддержания спортивной формы на достигнутом уровне. Спортсменки выступают не менее чем в пяти соревнованиях, не считая выступлений в отдельных видах. К.игсИ 4 предлагает следующую структуру годичного цикла подготовительный период, который делится на три этапа. Первый этап ноябрьдекабрь включает следующие задачи развитие выносливости, совершенствование техники видов метаний. На втором этапе январьмарт больше внимания уделяют развитию силы, общей и специальной выносливости.