Использование средств гидроаэробики в процессе занятий оздоровительным плаванием

• Автор: Шибалкина, Марина Геннадиевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1996
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 200 с. : ил.

1.1. Место занятий оздоровительным плаванием в системе физического воспитания населения.

1.2. Особенности применения средств плавания при занятиях со взрослым населением.

1.3 Гидроаэробика новое направление проведения занятий с женщинами

1.4 Врачебнопедагогический контроль при занятиях гидроаэробикой с женщинами зрелого возраста

1.5. Заключение. Гипотеза .

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1. Цель и задачи исследований .

2.2. Методы исследований

2.3. Организация исследований .

ГЛАВА III. СПЕЦИФИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ

ГИДРОАЭРОБИКИ В ЗАНЯТИЯХ С ЖЕНЩИНАМИ ПОИСКОВЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

3.1. Организация исследований и характеристика испытуемых
3.2. Содержание и средства гидроазробики при занятиях с женщинами зрелого возраста.
3.3. Разработка методики занятий гидроаэробикой с учетом индивидуальных особенностей женщин зрелого возраста .
3.4 Результаты поискового эксперимента.
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ И ОБОБЩЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
ОСНОВНОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
4.1. Организация исследования и характеристика испытуемых .
4.2. Оценка состояния здоровья и самочувствия занимающихся
4.3. Оценка физического развития занимающихся
4.4 Изменение показателей функционального состояния занимающихся
4.5 Влияние занятий гидроаэробикой на психическое состояние занимающихся
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


При занятиях оздоровительным плаванием могут быть использованы разнообразные упражнения купание и плавание, водная гимнастика, специальные плавательные упражнения, гидропроцедуры и массаж, упражнения на дыхание и расслабление Б. Т. Беляев, Б. Ф. Аленькин, . Факторами, определяющими подбор средств физической культуры и методику их проведения, являются возрастные изменения организма, динамика физических качеств, уровни состояния здоровья, современные требования и структура показателей, определяющих здоровье человека, возрастные особенности реакции организма на нагрузки. Сущность оздоровительной тренировки в воде это выполнение упражнений аэробного характера, развивающих способность организма к усвоению кислорода. В этом процессе ведущую роль играют системы кровообращения, дыхания и тканевого обмена А. Б. Коробков, с соавт. К. Купер, . Комплексные занятия в воде с использованием сочетания циклических и ациклических упражнений различной направленности расширяют возможности всестороннего воздействия на системы и органы человека, повышают эмоциональное состояние занимающихся, могут удовлетворить потребности, и интересы различных групп населения. Мотивами для занятий физической культурой у женщин являются сохранение женственности и изящества, достижение физического совершенства, укрепление здоровья. Привлечение их к занятиям физической культурой связано с проблемой совмещения профессиональной деятельности с воспитанием детей, домашним хозяйством, что резко сокращает время уделяемое занятиям физическими упражнениями.