Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса

• Автор: Абрамова, Елена Витальевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 152 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .

ГЛАВА I. АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Анатомофизиологические особенности организма женщин зрелого возраста

1.2. Двигательная активность женщин зрелого возраста

и их социальнодемографический статус .

1.3. Организация занятий физической культурой женщин зрелого возраста при активном использовании средств восстановления .

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ.

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ .

2.1. Задачи исследования .

2.2. Методы исследования .

2.2.1. Обобщение и. анализ литературных источников .
т .
V 2.2.2. Интервьюирование й анкетирование .
2.2.3. Педагогические наблюдения .
2.2.4. Контрольнопедагогические испытания тесты
2.2.5. Педагогический эксперимент
2.2.6. Методы математической статистики
2.3. Организация и порядок проведение исследований . ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ СОЦИАЛЬНОДЕМОГРАФИЧЕСКОГО СТАТУСА
ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА .
V3.1. Предпосылки к проведению социологического
исследования .
х 3.2. Результаты социологического исследования женщин
зрелого возраста
3.2.1. Состояние здоровья и средства его оптимизации
характер работы и двигательная активность .
3.2.2. Физкультурная активность
3.2.3. Мотивация физкультурной активности .
v3.2.4. Физкультурная образованность
3.3. Оценка готовности к занятиям физической культурой и требования к условиям и направленности занятий
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ
ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ УЧЕТА СОЦИАЛЬНОГО СТАТУСА ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА ПРИ РАЗРАБОТКЕ ПРОГРАММ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ .
4.1. Экспериментальное сравнение эффекта общей физической подготовки женщин зрелого возраста предварительный эксперимент
4.2. Изменение контрольных показателей физической подготовленности, функциональных и морфофункциональных показателей за время проведения предварительного эксперимента
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ
ГЛАВА V. ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ , ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С УЧЕТОМ ИХ СОЦИАЛЬНОДЕМОГРАФИЧЕСКОГО СТАТУСА ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ .
5.1. Порядок проведения педагогического эксперимента
5.2. Технология учета социальнодемографического статуса занимающихся при составлении программ занятий физической культурой.
5.3. Разработка программ занятий 0ФГ1 женщин зрелого
возраста на первом этапе педагогического эксперимента
5.3.1. Динамика показателей, характеризующих физическую подготовленность, функциональные и морфофункциональные показатели на первом этапе педагогического эксперимента .
5.4. Программа занятий ОФП женщин зрелого возраста
на втором этапе педагогического эксперимента
5.4.1. Динамика показателей, характеризующих физическую подготовленность, функциональные и морфофункциональные показатели на втором этапе педагоги
ческого эксперимента
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ГЛАВЕ .
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В это время в организме происходит физиологическая перестройка, заключающаяся в естественном постепенном снижении его половой функции ,, ,7. Наступление климакса по данным специалистов ,, изложенных в работе 3. А. Гасановой связывают с функциональными изменениями в системе гипоталамус гипофиз яичники, выражающимися в постепенном угасании менструальной функции. В результате исследований Н. И. Гращенкова было выявлено, что в тканях гипоталамуса возникают возрастные изменения, в частности, прекращается цикличное выделение нейрогормонов, побуждающих гипофиз циклично вырабатывать гормоны, воздействующие на половую систему. В результате в яичниках перестают созревать яйцеклетки, истончается слизистая оболочка матки и ослабевают нервные импульсы, идущие от нее к яичникам и гипоталамусу. Таким образом, после лет в организме женщин все заметнее
выявляются возрастные инволюционные изменения, которые затрагивают многие органы и системы организма. Такие изменения могут наступать с вариациями сроков в зависимости от условий быта, состояния здоровья, режима труда и отдыха, наследственных и других факторов . Возрастные изменения в этот период нередко начинаются с появления нарушений в деятельности центральной нервной и сердечнососудистой систем. Это выражается, в первую очередь, в ослаблении памяти, появлении различных неврозов, отмечается дискоординация движений, ухудшается способность к освоению новых двигательных навыков, происходит снижение физической и в отдельных случаях умственной работоспособности, причем нередко можно наблюдать депрессивное, угнетенное нервнопсихическое состояние, нарушаются сердечный ритм и работа органов пищеварения, ослабевает мышечный тонус. А.Гасановой . Во многих работах , показано, что у женщин к ти летнему возрасту повышается артериальное давление, учащается пульс. Имеются данные, что одновременно замедляется скорость кровотока, уменьшается минутный и ударный объем крови . В связи с этим уменьшается потребление кислорода, особенно при физических нагрузках, что способствует появлению острой и хронической гипоксии 9. Отмечается, что максимальное потребление кислорода после лет постепенно уменьшается и к ти годам составляет около от уровня ти лет. При этом у женщин с пониженной двигательной активностью ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни, аэробная производительность организма находится на особенно низком уровне. В возрасте лет показатели МПК максимального потребления кислорода характеризуются всего лишь величиной около 2 лмин 6. Аналитический обзор, предложенный 3. ЖЕЛ, общая емкость легких ОЕЛ. Компенсаторно возникающее учащение дыхания несколько поддерживает необходимый объем вентиляции легких ,. Научные исследования в области нейрофизиологии, биохимии, морфологии и других биологических наук расширили представления об изменениях в различных органах и системах, наступающих в зрелом и старческом возрасте. По данным В. В. Фролькиса 0, возрастные инволюционные изменения существенно увеличиваются в возрасте от до лет, при этом возникающие в центральной нервной системе сдвиги становятся ведущими в процессе старения организма. Основываясь на классических работах И. П. Павлова и его учеников, К. И. Пархон 2 провел исследования по изучению состояния высшей нервной деятельности у женщин среднего возраста. Автор констатирует, что центральная нервная система регулирует и координирует деятельность организма, а также осуществляет его приспособление к внешней среде в течение всей жизни и особенно в период старения. В ряде исследований установлено, что на эффективность регуляции деятельности различных органов и систем существенное влияние оказывает состояние желез внутренней секреции, обеспечивающих гормональный гомеостаз. Так, по данным Ю. Ф.Змановского , возрастная перестройка у женщин начинается преимущественно в гипоталамических структурах. Она выражается в уменьшении активирующих влияний на кору полушарий большого мозга, повышении активности синхронизирующих таламокортикальных систем, а также в изменении периферической сосудистой реактивности.