Построение годичного цикла тренировки юных бегунов на короткие дистанции 17-19 лет с учетом индивидуальных особенностей физической и технической подготовки

• Автор: Гапеев, Александр Викторович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 108 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение.
Глава I. Особенности тренировки юных спортсменов на этапе спортивного совершенствования.

1.1. Физическая подготовка бегуновспринтеров на этапе спортивного совершенствования.

1.2. Техническая подготовка юных спортсменов на этапе спортивного совершенствования.

1.3. Индивидуальные особенности юных спортсменов в скоростносиловых видах спорта.

Глава II. Задачи, методы и организация исследования.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава III. Исследования индивидуальногрупповых особенностей бегунов на короткие дистанции лет.
3.1. Индивидуальногрупповые характеристики физической подготовленности бегуновспринтеров.
3.2. Индивидуальногрупповые характеристики технической подготовленности бегуновспринтеров.
3.3. Индивидуальногрупповые характеристики тренировочных нагрузок бегуновспринтеров.
4
7



Глава IV. Экспериментальное обоснование построения
годичного цикла тренировки бегунов на короткие дистанции лет в связи с их индивидуальными особенностями.
4.1. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировки бегунов спринтеров в связи с их индивидуальными особенностями.
4.2. Обеспечение технической подготовки в соответствии с физической подготовленностью бегуновспринтеров в индивидуальном плане.
Глава V. Обсуждение результатов исследования.
Выводы.
Практические рекомендации.
Список литературы


Успешная реализация накопленного двигательного и технического потенциала в условиях соревновательной деятельности каждого из спортсменов во многом зависит от правильности принимаемых решений тренером и учеником. Для этого необходимо рассматривать тренировочный процесс под углом индивидуализации спортивной тренировки. На этапе спортивного совершенствования бегуну-спринтеру предстоит решать ряд частных задач: повышение скорости бега по прямой и по виражу, достижение оптимального сочетания длины и частоты шагов, совершенствование стартового ускорения, сохранение контроля над свободой движений на максимальной скорости бега (особенно при финишировании), развитие индивидуальных особенностей. Все это требует совершенствования технического мастерства спортсмена. Вопросам изучения и совершенствования технического мастерства бегунов-спринтеров посвящены работы В. Г.Алабина, Т. С.С. Добровольского (), И. Л.Жукова (), В. В.В. Михайлова (), В. В.Степанова (7) и др. Цель работы - дальнейшее совершенствование технической подготовленности квалифицированных юных бегунов на короткие дистанции с учетом их индивидуальных особенностей. Г ипотеза исследования. Мы предполагали, что разделение квалифицированных юных спортсменов по индивидуально-групповым характеристикам физической подготовленности позволит более детально изучить технические параметры спринтеров. Объект исследования - система подготовки квалифицированных юных бегунов на короткие дистанции с учетом их технической подготовленности. Практическая значимость. ШВСМ. Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы. Список литературы включает 8 источников отечественной и жной литературы. ГЛАВА I. Физическая подготовка бегунов-спринтеров на этапе спортивного совершенствования. Многие исследования показали, что тренировка в младшем школьном возрасте - важнейший этап в многолетней подготовке спринтеров (1,9,,,,,,,,,,,7). Способность детей к успешному освоению двигательных навыков и умений, хорошие возможности развития быстроты, гибкости, скоростно-силовых и координационных способностей, создают благоприятные предпосылки для развития этих двигательных способностей. При более позднем начале спортивной подготовки эти ф благоприятные возможности упускаются (,,8,9,1,4). В научной и методической литературе отмечается, что начальная подготовка бегунов на короткие дистанции осуществляется с 9- до - лет. Она призвана обеспечивать всестороннюю физическую и техническую подготовленность занимающихся. Отмечается также важность специальной подготовки и указывается, что только умелое сочетание этих важнейших компонентов в процессе многолетней подготовки юных спортсменов позволит достичь большого успеха в спорте (,,,,,,,,2,1). Основными средствами развития быстроты считаются упражнения с предельной и о коло предельной скоростью. Для бегунов на короткие дистанции это повторное выполнение бега на коротких отрезках (до 6 секунд), бег со старта, с хода, эстафетный бег и т. Однако, многие специалисты считают, что применять такие средства в подготовке юных спринтеров можно очень ограниченно, так как они по затратам физической и нервной энергии, являются тяжелыми упражнениями, сопряжены с возможностью возникновения нарушений нервномышечной координации и требуют хорошего владения спринтерского бега. Для развития скоростных способностей можно также использовать общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения (4,5,,,,,,,,,0). Есть мнение, что развивать быстроту' у детей 9- лет нужно преимущественно за счет подвижных и спортивных игр, а игровой метод считать главенствующим в развитии не только быстроты, но и других двигательных способностей (3,,0,1,6,8). Экспериментатьные исследования показали, что наиболее успешных результатов в работе с детьми над качеством быстроты можно достигнуть, сочетая специальную скоростную работу с работой над скоростной силой. Известно, что во многом движения в спринте определяются высоким уровнем развития силы. При этом сила должна проявляться в минимальный промежуток времени, тем самым обеспечивая возможность выполнения движений.