Экстремальный способ повышения уровня скоростно-силовых способностей у прыгунов в высоту с разбега 16-18 лет на этапе углубленной спортивной специализации

• Автор: Геращенко, Геннадий Алексеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 121 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ИЗУЧАЕМОЙ ТЕМЕ

1.1. Теоретикометодические основы специальной скоростносиловой подготовки

1.2. Специфика развития скоростносиловых способностей у прыгунов в высоту на этапе углубленной спортивной специализации.

1.3. Стресс как позитивный фактор в учебнотренировочном процессе

1.4. Формирование специфической структуры тренировочного моделирования соревновательной деятельности
1.5. Формирование навыка мобилизационной готовности в структуре современной подготовки прыгунов в высоту.

1.6. Характеристика контрольнопедагогических тестов по оценке

скоростносиловой подготовленности прыгунов в высоту.

Выводы по главе

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.
3.1. Анализ распределения основных средств физической подготовки и объема соревновательной деятельности у прыгунов в высоту лет в круглогодичном цикле тренировки на этапе углубленной спортивной специализации
3.2. Взаимосвязь габаритных показателей, скоростной, скоростносиловой и специальной силовой подготовленности, их влияние на результат и анализ эффективности скоростносиловой подготовки на I этапе эксперимента.
3.3. Теоретикометодические предпосылки разработки экстремального способа развития скоростносиловых способностей у юношей
прыгунов в высоту на этапе углубленной специализации.
3.4. Разработка и экспериментальное обоснование экстремального способа развития специальных скоростносиловых способностей
у юношей лет на этапе углубленной специализации
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Структура многолетней подготовки.
Годичный цикл тренировки.
Построение мезо и микроциклов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Теоретико-методическая модель нетрадиционного комплекса специальных скоростно-силовых и стресс-прыжковых упражнений, используемых в игровом и микросостязательном режимах, выполняемых экстремальным способом, для повышения уровня скоростно-силовых способностей и роста спортивных результатов прыгунов в высоту - лет. Экспериментальное обоснование эффективности принципиально нового способа применения специальных скоростно-силовых и стресс-прыжковых упражнений и методики их использования в круглогодичном цикле тренировки прыгунов в высоту - лет. Работа выполнена в соответствии со Сводным планом НИОКР Государственного Комитета по физической культуре, спорту и туризму на - годы (тема ). Регистрационный номер № . ГЛАВА 1. Современная научно-методическая литература, посвященная проблемам выбора результативных, эффективных средств и методов развития специальных скоростно-силовых способностей прыгунов в высоту очень обширна. В то же время остаются малоизученными возможности использования нетрадиционных прыжковых упражнений, осуществляемых в игровой микросотязательной форме, ведущей к более полной реализации индивидуальных способностей прыгунов в высоту в естественных условиях спортивной тренировки. Несмотря на методические установки о перспективности поиска новых методов и средств специальной скоростносиловой подготовки для целенаправленного повышения тренировочного эффекта (кумулятивного и отставленного) путем использования структурно-прыжковых упражнений (, , , , , , , 8, 9), обоснованных научных данных о применении таковых в микросостязательном режиме практически нет. Отсутствие методических рекомендаций по этой проблеме существенно затрудняет правильное и качественное применение в спортивной практике предлагаемых комплексов специальных и стресс-лрыжкковых упражнений, осуществляемых в игровой и микросостязательной форме. Скоростно-силовые качества рассматриваются как способность человека к проявлению больших двигательных усилий за кратчайший промежуток времени, сохраняя оптимальную амплитуду движений (,,,, 5,6,9). Среди многочисленных форм проявления скоростно-силовых способностей наиболее распространенными считаются упражнения, выполняемые при отталкивании от опоры (6). Характеризуя именно эту форму проявления скоростно-силовых качеств, большинство специалистов применяет термин "прыгучесть". Высказываются разные мнения о прыгучести. В.М. Дьячков () определяет прыгучесть как способность к мгновенно-взрывным нервно-мышечным усилиям и правильной координации движений при прыжке. Исследования автора (, ) показали, что современные высокие спортивные результаты в прыжке в высоту прежде всего основываются на высоком уровне развития прыгучести, т. Это комплексное качество, характеризующееся способностью к мгновенным "взрывным" нервно-мышечным усилиям, в свою очередь, основывается на большой силе определенных групп мышц, на быстроте их сокращения и на способности прыгуна к крайне концентрированным волевым напряжениям. Несмотря на то, что прыгучесть, как и другие способности человека, врожденное качество, большинство авторов (, , , , , , , , , , , , , 9, 0, 3, 1) считают, что оно воспитуемо и развивается посредством тренировки. Рядом исследований установлено, что в основе прыгучести лежит взрывной характер работы мышц, проявление которого требует высокой степени развития силы и быстроты. Значительное место в исследованиях многих авторов было посвящено раскрытию составных частей прыгучести и специфического их значения в условиях отталкивания. При определении компонентов прыгучести многие авторы приходят к выводу о необходимости развития "скоростной силы" (, ,, 1, 2, 3). Большинство авторов считает, что более адекватным отражением уровня развития скоростно-силовых способностей (прыгучести) является результат прыжка вверх со взмахом рук (6, ). Кроме того, этот тест является, как свидетельствуют специальные исследования (,,,), косвенным показателем изменения мощности отталкивания. Прыжок в высоту относится к скоростно-силовым упражнениям, поэтому потенциальные возможности прыгунов определяет высокий уровень их скоростно-силовой подготовленности, а именно подготовленности к проявлению взрывных усилий максимальной мощности в короткий промежуток времени (2, 0,6).