Физическая подготовка допризывной молодежи с учетом типологии двигательных способностей

• Автор: Сосницкий, Виктор Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 172 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКЕ ДОПРИЗЫВНОЙ МОЛОДЕЖИ

1.1. Теоретикометодические основы развития физических способностей.

1.2. Возрастная динамика показателей физической подготовленности школьников.

1.3. Рукопашные единоборства в системе подготовки военнослужащих. .

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования.
ГЛАВА III. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДОПРИЗЫВНОЙ МОЛОДЕЖИ НА ОСНОВЕ ТИПОЛОГИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
3.1. Характеристика физического развития и физической подготовленности допризывников
3.2. Формирование физической культуры допризывников.
3.3. Типология двигательных способностей допризывной молодежи
3.4. Структура взаимосвязи показателей физического развития, физической и психической подготовленности допризывников
различных моторных типологических групп.
3.5. Характеристика физического развития и физической подготовленности юношей допризывного возраста
3.6. Индивидуальная интегральная оценка реализации
двигательных возможностей допризывников.
Развитие физических способностей на основе особенностей преимущественной направленности
у ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
МЕТОДИКИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ ДОПРИЗЫВНОЙ МОЛОДЕЖИ
4.1. Методика дифференцированной подготовки.
4.2. Динамика показателей физического развития и физической подготовленности допризывников
4.3. Значимость тренировочного фактора в обеспечении спортивного результата
4.4. Динамика психофизиологических показателей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Силовая выносливость, как вид силовых способностей, проявляется в возможности спортсмена противостоять утомлению при осуществлении относительно продолжительных двигательных действий, требующих значительных мышечных напряжений (, , ). Количественно силовые возможности оцениваются на основе измерительных устройств-динамометров, с помощью специальных контрольных упражнений (4, 1, 7). Для контроля за силовыми способностями в условиях общеобразовательной школы чаще всего применяют следующие пробы: кистевая и становая динамометрия, прыжок в длину с места, бросок набивного мяча (1кг) из-за головы из положения «сед ноги врозь» , подтягивание на перекладине, удержание в висе на согнутых руках (4,1). Эти тесты надежны и стандартны в проведении. Количественные и качественные показатели силовых способностей зависят от разных факторов, среди них выделяют: собственно-мышечные, центрально-нервные и личностно-психические факторы (, , , 4, 9). Результаты генетических исследований (0, 1, 3) позволяют утверждать, что уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды, в тоже время показатели относительной силы в большей мере испытывают на себе влияние генотипа. Скоростно-силовые способности примерно в равной мере зависят как от наследственных, так и от средовых факторов. Статическая силовая выносливость определяется в большей мере генетическими условиями, а динамическая силовая выносливость зависит от взаимных влияний генотипа и среды. Общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата путем использования избирательно силовых упражнений. Развитие силовых способностей всех основных видов. А 3. Основная методическая проблема при развитии собственно-силовых способностей детей состоит в том, чтобы обеспечить высокую степень мышечных напряжений и в то же время не вызвать перенапряжения ученика. Эту задачу решают двумя путями, используя непредельные отягощения с предельным числом повторений, применяя предельные и близкие к ним отягощения в соответствии с индивидуальными возможностями ученика (,,, 2). Говоря о стратегии развития силовых способностей в школьном возрасте, можно отметить следующее. Наибольший удельный вес (не менее %) должны составлять упражнения скоростно-силовой направленности. Затем динамические упражнения, основанные на выполнении непредельных упражнений (от - до -% от индивидуально максимальных). По мнению М. А. Годика (), к скоростным способностям относят также быстроту выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать её. Это комплексные виды скоростных способностей. Основные задачи развития скоростных способностей: разностороннее формирование отдельных компонентов быстроты (быстрота реакции, частота движений, скорость одиночного движения, быстрота целостных движений) в сочетании с приобретениями двигательных умений и навыков, которые осваивают дети за время обучения в школе; максимальное развитие быстроты у школьников занимающихся видами спорта, в которых скорость реагирования или быстрота действия играют большую роль (0, 6). Средствами развития быстроты, как двигательного качества являются скоростные упражнения (9, 9, 7, 5). Их можно разделить на три основные группы. Первую, наиболее широко применяемую учителями физической культуры, составляют упражнения комплексного воздействия на все основные компоненты скоростных способностей. Это, прежде всего, спортивные и подвижные игры, эстафеты, преодоление полосы препятствий, единоборства (5, 0,8). Во вторую группу входят скоростные упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей: быстроту реакции, скорость выполнения отдельных движений, частоту движений, стартовую скорость, скоростную выносливость, быстроту выполнения двигательных действий в целом (9, 0, 8). Третью, вероятно самую обширную, группу образуют упражнения сопряженного воздействия на скоростные и другие способности, на скоростные способности и совершенствование двигательных действий (, , , , , , 0, 8, 7, 4, 6, 1, 1, 4).